185cm

waze 81kg przy wzroscie 185cm. okej, w takim razie wprowadze pare zmian :) czy jesli zamienie miejscami 3 i 5 posiłek to do twarożka moge dodac miód czy nie za bardzo? albo zamiast miodu jakies cytrusy?

Co ty chcesz redukować? Rzeźbić to trzeba mieć z czego, a nie 185cm/70kg i chcesz redukować. Chcesz wyglądać jak ludzie po obozie koncentracyjnym?

70kg 185cm 15 lat :)

[...] jak wyglądają treningi w tych klubach więc ich nie wykluczam , jedynie samoobrona odpada . Tak wiec jak najszybciej leć na treningi . Musisz się też wsiąść za jedzenie bo 185cm/67 kg to coś strasznego , jak urośniesz to na pewno poczujesz się pewniej . Co do słabej psychiki to możliwe że duża ilość sparingów wyleczy cię z tego , jednak nie ma [...]

Z tym się wstrzymam, bo coś przeczuwam, że wiele już nie urosnę. Mój wujek ze strony ojca, ma bardzo podobną sylwetkę, może po nim odziedziczyłem ten wzrost, bo również ma 185cm, czy coś koło tego. Na przestrzeni, ostatnich miesięcy mało urosłem i mam nadzieję, że wkrótce przestanę. Nie chciałbym mieć wiecej niż 190cm.

moze powinienem dodac ze mam 18 lat waze 80kg i mam 185cm wzrostu wszystkie wyzej wymienione cwiczenia wylaczajac :(pompki kaptur brzuszki lydki i oczywiscie skakanka :P ) robie w 6 seriach 6 do 10 powturzen (zalezy jak zmienilem ciezar )

kurde ale xl za duza bedzie ma mam 185cm ale waze niecale 80

[...] stracić. Może kiedys zaczne - nie wiem. Ale póki co mam za***iste przyrosty i to na kreatynie i odpowiedniej diecie. Na poczatku pażdziernika ważyłem 66kg przy wzroście 185cm (ektomorfik sie kłania).Teraz waże 81kg i mam 187cm wzrostu. jestem po dwóch cyklach kreatynowych a cwicze wtedy kiedy mam na to ochote, i nie mam konkretnego planu [...]

[...] niecierpliwie czy ktoś się odezwie:) więc czekam dlatego tey dodaem+10% fatu! a jak glupie to sie nie udielaj proste pytanie jest ktos taki dobrye ogranicze wyrost do 185cm jak chcecie no wlasnie poprostu ciekawz jestem i widze ye moje przypuszczenie sie sprawdza to jak bedziesz mial to sie odezwij znasz osoby bez koksow czy oni tak tylko [...]

jak dsdamian ponadto gosc wazyl 79kg przy 185cm wiec nie byl na zbyt wysokim poziomie, sam tez w dwa miesiace przytylem z ok 83 na 90 ale niewiele w tych kilogramach miesnia wiec te 10kg jakos mnie nie dziwi/szokuje

wzrost 185cm waga 83kg

AIDIS - mnie się podoba i już. Ja do takiego powoli zmierzam. Jeśli przy mojej wadze miałbym taki- byłbym zadowolony. Sry, ale większą sztuką jest mieć 110kg przy wzroście 190cm i kratkę na brzuchu niż 80kg przy 185cm w twoim wypadku..

[...] I jak mam to 10 i 5 to mam robic no Wyciskanie 4serie po 1 powtórzeń a na następnym 4serie/5repów ale ciagle tym msamym ciezarem tak? A nie lepiej z progresją? Teraz mnie wiecej tak wyglądam (ta fotka troche pod lansowana światłem ale nie mam innej pod ręką) http://i43.photobucket.com/albums/e395/Kubakings/11.jpg 185cm/85kg

[...] byc wielki ja chce tylko dobrze wyglądac miec normalna budowe teraz taką mam ale nie ma za duzo miesni na niej chcie zeby byłó widac miesnie a o wielkosc mi niechodzi bo mam 185cm i 80kg i chce tylk osobie syrobic miesnie bo nie wiem czy lepije mase brac czy cos innego ???? chce poprostu dobrzewyglądac i sie nie wstydzic grac np bez koszulki :P [...]

[...] tylko chce sobie wyrobic i uwidocznic miesnie tylko i nie wiem jak trenowac kompletnie bo czy narzezbe sie wogle opłaca ? to ja nie wiem bo mam 98 w klacie 35 w bicku 60 w udzie i warze 80kg i około 185cm wzrostu i ja chce tylko zeby byłómidac miesnie a w tamtyc hdziałch byłem ale nic nie znalazłem dl siebie ;/ wienc dlateogprosze was o pomoc

Te obwody pasa to porazka. Dla mnie idealem jest maks 80 przy 185cm wzrostu. Ile mial Frank Zane u szczytu formy?? ok. 70 chyba i dlatego wygladal swietnie.

[...] wiedzieć że Dexter jest cieńkim średnim kulturystą, do czołówki napewno mu dużo brakuje Zostaje przy swoim, 118cm w klacie przy wzroscie 170cm to tyle co ok. 140cm przy 185cm więc myśle że zacny wynik. A jesli dalej nie dasz się przekonać to poprostu daj ocenić sędziom kto jest średni a kto należy do czołówki niezależnie od jego wymiarów

[...] poprawy sylwetki uzywa sie wlasnie treningow na mase i rzezbe. Tym treningiem nie poprawisz sylwetki. Poczytaj podwieszone posty i atlas cwiczen. Masz spora niedowage. przy 185cm 65kg to na prawde bardzo malo. Jezeli od 1,5 miesiaca trenujesz podobnie to radze najpierw ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ a potem trening na mase. Zmieniony przez - [...]

Kolega Scorpion ma rację.Mierzysz 185cm i ważysz 85kg to za mało żeby robić redukcję(z twojej redukcji wyjdzie niedowaga) , zrób kilka kg do przodu i wtedy redukuj.

No niestety sprzet mnie ogranicza mozna dodac jeszcze nogi :) "75kg 185cm rzezba ? hardkor" - zle czy dobrze ? :)