185cm

Witam, zdjecie prezentuje moja aktualna forme. Od wrzesnia silka przeszla na 2 plan na rzecz sw, wiec trenuje na silce 1-2 x w tyg. Obecnie 2x i zaczalem lekko masowac. (19lat, 185cm, 83kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447cd6e9934f42b1b8e4cf0e2b85c6fc.jpg

Wiek - 20 lat Wzrost - 185cm Waga - 87kg Staż - 3 lata I teraz uwaga..żeby nie było ze stażem i że się opierniczałem :). Jestem po kontuzji, mianowicie wypadł mi bark, aktualnie się zbieram i są to efekty dwóch miesięcy treningu po kontuzji. Tak nogi ćwiczę w udzie mam 63cm, łydkę niestety mam wysoko zawieszoną. [...]

[...] przegrany płaci, na zasadach MMA, mam chyba małe szanse, jesli nei zerowe, bo gosc jest wiekszy itd... ocencie czy mam przynajmniej 25% szans wtedy sproboje:-) koles 185cm 95kg, trenował boks(długo) i od 4-5 miesiecy MMA, minimalnie siłownia, wiem ze wyciska 90kg ja mam 170cm waze 75kg (2 miechy temu 80kg bylo, gdybym wiedział ze moze tak [...]

Haha nie jestem niedożywiony. No nie pewnie ze nie, 60kg przy 185cm to jestes dzikus jak skoorwysyn

Elo. Przerobiłem troche tą ławke bardziej pod siebie (185cm wzrostu) (chodzi głównie o rozstaw stojaków) i wyszła rewelka . Dodałem w kilku miejscach po jeszcze jednym profilu i ławka jest bardzo stabilna. Waży ok 40-50kg (nie wazyłem ale czuć ). Jest super praktyczna nie to co moja stara ławka. Jak ktos chce moge zamieścic tu projekt ławki po [...]

Witam. Jestem tu nowy i mam prośbę jeśli ktoś by mógł mi podać wymiary ławeczki na mój wzrost. mam 185cm. z góry dzieki

łapa podchodzi pod 41. w pasie mam +/- 80cm - na czczo. Waga kręciła się przed Świętami w granicach 96kg. Wzrost - 185cm. Wrzuciłbym jakieś zdjęcie, ale nie mam jak.

dzieki za linka:) wyszlo mi niecale 2600kcal przy wadze 81kg wzroscie 185cm sam juz nie wiem czy od tej sumy odjac 500kcal...na potreningu wychodzi mi 3000kcal ;/

Jeżeli jestem na diecie z 7g ww (z mleka) no i tylko z warzyw (razem jest ~30g ww) to przy bf rzędu 20% (81kg, 185cm, 86cm-pas) trenuje splitem 4 x w tygodniu (po każdym treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ? Możesz robić co drugi tydzień, tak jak w [...]

Mam 18lat 185cm wzrostu i waze 69KG, masa

ja mam 1,84- w porywach do 185cm

Wymiarów nie rejestruje,wyznacznikiem lustro i kobiece oko Wzrost 185cm. Najbardziej ciesze sie z tego,ze bez towaru udaje sie cos normalnego utrzymać,pozdrawiam. Zmieniony przez - krac w dniu 2010-12-25 19:03:41

[...] stostuje juz tydzien diete+ gainer przybralem w 7 dni 1.5kg ;] gram w pilke nozna i teraz mam przerwe z sezonie, normalnie to sa 2/3 trening w tygodniu + mecz, mam pytanie co mam zrobic aby nie zgubic tych kg co przybralem. I czy jest mozliwosc przybrac na masie podczas trenigow Wzrost 185cm Waga z 69 na 70,5/ planuje 76 pod koniec wakacji ;]

Witam. Zaczynam dietę niskoweglowodanową, w celu zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Czy poniższe obliczenia sa poprawne? Wzrost : 185cm Waga: 108kg Zapotrzebowanie kaloryczne według kalkulatora: 2250-2300 kcal Sucha masa mięśniowa: 73kg Zapotrzebowanie na białko : 250g Ilość węglowodanów: nie przekraczać 100g Ilość tłuszczy: 100g Czy przy [...]

Witam. Zaczynam dietę niskoweglowodanową, w celu zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Czy poniższe obliczenia sa poprawne? Wzrost : 185cm Waga: 108kg Zapotrzebowanie kaloryczne według kalkulatora: 2250-2300 kcal Sucha masa mięśniowa: 73kg Zapotrzebowanie na białko : 250g Ilość węglowodanów: nie przekraczać 100g Ilość tłuszczy: 100g Czy przy [...]

Jeżeli jestem na diecie z 7g ww (z mleka) no i tylko z warzyw (razem jest ~30g ww) to przy bf rzędu 20% (81kg, 185cm, 86cm-pas) trenuje splitem 4 x w tygodniu (po każdym treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ? to nie jest pytanie na ten temat. ;-) [...]

[...] , a że nie ćwiczy nic i nie ma bladego pojecia o dobrym jedzeniu mam poważny dylemat jak mu pomóc. O zgubieniu teraz tłuszczu nie ma mowy a jest z czego ( ok 103kg na 185cm), myślałem nad tym żeby gubił trochę zalegającej wody zawsze może sie pozbyć tych 3-4 kg. Zastanawiam sie jak mu to rozpisać ?! ograniczyć mu węgle powiedzmy do [...]

Jak obliczam zapotrzebowanie w profilu, i na 70kg wagi, 185cm wzrostu i 18 lat, przy treningach 3x w tygodniu(czyli b duza aktywnosc 3-5 razy) Moje zapotrzebowanie wychodzi 3100kcal to dodac jeszcze ok 400kcal do tego jezeli chce miec diete na mase? Dziekuje z gory za odpowiedz i pozdrawiam.

Czyli przy wadze 70kg, wzorst 185cm i wiek 18 lat 3500kcal na poczatek powinno byc dobrze?

Witam chce przystąpić do mojej pierwszej redukcji - aktualnie ważę 84kg, 15,8% tłuszczu, wzrost 185cm i wiek 21lat. Moja aktywność fizyczna to 3 razy w tyg. trening siłowy + planuję 3 razy w tygodniu kręcić aeroby. Obliczając zapotrzebowanie na potreningu.pl wyszło mi dobowe zapotrzebowanie 3450kcal - możliwe, że tak dużo? I czy redukcję zaczynać [...]