150kg

Remik siła super:-)) max z profilu aktualny 150kg?

[...] ale to już resztki. Zaliczona takze pierwsza trasa roweerowa, w sobotę około 10km , nie było źle, bezproblemowo ,będzie to niedługo mała forma aerobów w ciągu tygodnia :-D W martywm muszę też trochę kg dorzucić, bo mimo iż robię go pierwszy raz od ponad pół roku to czuję iż siła poszła do góry, i takie 140-150kg w serii powinnno być targane ;)

dzis sobie sprawdziłem maxa w SQ 1. przysiad 3x50kg 3x60kg 3x70kg 2x80kg 1x 90kg 100kg 110kg 120kg 130kg 140kg 150kg 2. mc na prostych 4 x 8 55kg 75kg 83kg 92,5kg 3. wykroki 4 x 10 33kg 45kg 50kg 57,5kg 4. żuraw 4 x 8 cięzar ciała 5. przedni przysiad nogi wąsko 3 x 10 50kg 20min rowerka wiec jak pisałem postanowiłem sprawdzic maxa w SQ, nie [...]

Remik siła super:-)) max z profilu aktualny 150kg? max 150 z początku roku ale teraz będzie podobnie lub ciut więcej nawet

[...] siła niezła :-)) ja nigdy się nie zbliże chyba do takich wyników , nawet nie pamietam jaki maks na płaskiej miałem ale był on bardzo dawno i na bank było daleko do 150kg, siady w sumie podobnie chyba okolo 140-145, a martwy najlepiej bo 200 czy 210 peklo dawniej, jednak na pewno jakbym potrenowac tak stricte pod katem sily i danego boju [...]

[...] Problemem jednak stają się odciski na dłoniach oraz chwyt. Kiedyś, wydaje mi się może, miałem z tym mniej kłopotów - jakoś jak sobie przypominam to ciezary w okolicach 150kg w seriach w MC nie sprawiały mi wiekszych problemów (chwyt/odciski) , obecnie jest z tym dużo gorzej. ALe nie ma co płakać tylko trzeba trenować i jakoś sobie radzić. [...]

[...] Tren musiałem zrobić na innej siłce, na którą uczęszcza moja żonka, bo mi sie nie chciało jechac do Pure, a to Calypso mam pod nosem.. W MC 150kg poszło by spokojnie, niestety zapomniałem pasków, a tam nie było. Moje małe dłonie nie są w stanie niestety utrzymać w 100% sztangi przy takim ciężarze już, a nie [...]

[...] byl chyba najcięższym w tym okresie. Ciezary, intensywność wszystko poprawione. Po treningu musiałem chwilę odczekać bo zgasl prad. Wioslowanie sztanga wczoraj skończone na 150kg, byl zapas na wiecej spokojnie. Nie chce jednak odrazu sie wystrzelac z ciężaru, ciagi tydzień temu skończone na 150kg-wczoraj wszystkie 5serii stalym ciezarem 150kg po [...]

[...] na 3powt, tak jak ma być w serii zasadniczej (rampa po 2powt). Zrobiłem, liczę talerze, wychodzi 130kg. WTF myslę, ale chooj usiadłem, podchodzi niwix, liczymy, a tam 150kg %-) Doj**ałem wiec jeszcze 5kg i tez poszło elegancko. Aha, nie dopisałem w rozpisce, ale MC robie sumo już tylko, najlepiej to czuję. Tyle, co do treningu. Co do [...]

[...] Jestem tylko w o tyle trudnej sytuacji, że mam aktualnie specke na klatkę, którą mam 3x week, więc nie ma kiedy to sie regenerować niestety.. Ja jestem praktycznie przekonany ze rozj**auem sobie to podczas połówkowych wyciskań, przy 150kg poczułem ból.. Chooj z tym, nie ma co płakać, trzeba naqwiać, mam nadzieję, że puści samo, jak tobie ;-)

[...] x 1 w tej serii delikatna pomoc -maszyna butterfly X x 8 X x 8 X x 8 X x 8 X x 8 Plecy -wyciąg z góry w szerokim chwycie X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 -martwy ciąg 150kg x 10 150kg x 10 150kg x 10 150kg x 10 Brzuch maszyna 6 serii na maksa..... I tyle,szczerze mówiąc teraz sam nie wiem czy kolejny trening bedzie w sobotę czy [...]

[...] - TRENING W DOMU wl - skos minus smith 4 x 115kg 3 x 130kg z zatrzymaniem 4 x 2 x 140kg-- nad wyraz dobrze ,to sobie zrobiłem próby z CZERWONĄ GUMĄ na płaskiej 4 x 140kg 4 x 150kg szło dobrze to myślę sobie próba 150kg na płaskiej 1 x 150kg--ciężko ,ale dociągnięte ,na wolnym ciężarze bałbym się bez asekuracji Hantle leżąc na podłodze 4 x 6 x [...]

[...] nie umiem chociażby nie wiem co wyciskac na plaskiej i mam rekord zyciowy 180kg z przytrzymaniem ale za to na skosie tylko na bank troszke nizej niz 45* to pamietam jak 150kg serie robilem wiec od skosu zwykle zaczynam a plaska idzie na koniec samego treningu gdzie juz 140kg to dla mnie max na 6 ruchów. Jednak obciazenie to nie jest zaden [...]

[...] Ekstra idzie. Jak najbardziej 37,5 kg to dobre rozwiązanie. 3. Suwnica na nogi 6/6/6/24/24/6/6 130kg/140kg/7x165kg/100kg/90kg/165kg/160kg 120kg/130kg/160kg/100kg/90kg/160kg/150kg 120kg/130kg/160kg/95kg/85kg/160kg/150kg 120kg/130kg/150kg/95kg/85kg/150kg/140kg 110kg/120kg/8x140kg/95kg/84kg/-/- [...]

[...] 130kg/140kg/175kg/100kg/90kg/170kg/160kg 130kg/140kg/170kg/100kg/90kg/170kg/160kg 130kg/140kg/7x165kg/100kg/90kg/165kg/160kg 120kg/130kg/160kg/100kg/90kg/160kg/150kg 120kg/130kg/160kg/95kg/85kg/160kg/150kg 120kg/130kg/150kg/95kg/85kg/150kg/140kg 110kg/120kg/8x140kg/95kg/84kg/-/- [...]

[...] (155KG*2) 4.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE Z PAUZĄ 60KG*5 70KG*5 80KG*5 90KG*5 100KG*5 (95KG*5) 5.WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1.150kg*2 lekkie !! 160kg pierwsze zeszłem zbyt szybko i zbyt głęboko wymęczone drugie z pomocą 2.150kg dośc dobrze poszło 160kg pierwsze dobrze drugie zgieło mnie na lewą [...]

[...] W trzeciej serii dałam 35 kg i było ok. W ostatniej też będę musiała dołożyć. 3. Suwnica na nogi 6/6/6/24/24/6/6 120kg/130kg/160kg/100kg/90kg/160kg/150kg 120kg/130kg/160kg/95kg/85kg/160kg/150kg 120kg/130kg/150kg/95kg/85kg/150kg/140kg 110kg/120kg/8x140kg/95kg/84kg/-/- [...]

[...] 130kg/140kg/175kg/100kg/90kg/170kg/160kg 130kg/140kg/170kg/100kg/90kg/170kg/160kg 130kg/140kg/7x165kg/100kg/90kg/165kg/160kg 120kg/130kg/160kg/100kg/90kg/160kg/150kg 120kg/130kg/160kg/95kg/85kg/160kg/150kg 120kg/130kg/150kg/95kg/85kg/150kg/140kg 110kg/120kg/8x140kg/95kg/84kg/-/- [...]

[...] 10x15kg/12x20kg/12x25kg/20x20kg 10x10kg/15kg/20kg/26x10kg Spadek sił odczuwalny, ale ładnie weszło. 3. Suwnica na nogi 4/6/6/6/24/24/6/6 100kg/120kg/140kg/170kg/80kg/80kg150kg/- 120kg/140kg/160kg/190kg/100kg/100kg170kg/165kg 120kg/140kg/160kg/190kg/100kg/100kg170kg/165kg 120kg/140kg/160kg/190kg/100kg/100kg170kg/165kg [...]

[...] 3-5reps na 12-15 ten regres bedzie ogromny gdzies widzialem te przeliczniki ale nie pamietam jakimi zaczynac tyle ze to nie bedzie nawet blisko 80% a jesli ktos smiagam 150kg na 3 razy na poziomej a jak ma zrobic teraz 15reps i da rade tylko na ciezarze 70kg to mozna sie lekko podlamac ....tak juz to dziala niestety! Wiec rada - nie wnikac w [...]