150kg

Sterylny, po twojej ostatniej wypowiedzi nie ma pewnosci co do tego, ze SAA nie dla ciebie. Co do B-50 to chlop nadupca gh z insa i na masie wazy 150kg, a na rzezbie 120kg i wygrywa wszystkie europejskie zawody, a na swiatowych przynajmniej na pudle jest, wiec "michelinem" jest tylko troche na masie.

[...] jedna reka? Nie jestem pewien ale najwiecej scisnalem chyba 120+50 lub 60kg(waga wyaskalowana do 120. W ciagu nachwytem zas 200kg*2,5powt , 180kg * 6-8powt (nie pamietam), 150kg * 13-15 powt. (nie pamietam).. Sciskajac waga wumiesccie nadgarstki pomiedzy kolanami i lekko je scisnijcie. Wiecej sie wtedy sciska... Scisniecie czyjejs reki [...]

moge cwiczyc od poniedziałku do soboty.Mc-150kg,wl-105 a co to sq????.Co do diety to jakiejs super specjalnie nie mam jej poprostu ryz kasze makarony jajka jogurty mleko mieso sery mało tłuszczu o słodyczach niewspomne ze praktycznie wogóle.Cwicze w klubie gdzie podnosiłem ciezary ale od stycznia moja sekcja została zlikwidowana ale dalej trenuje [...]

[...] http://allegro.pl/orbitrek-energetics-et-5-1-magnetic-krakow-i3141258280.html http://allegro.pl/orbitrek-elektromagnetyczny-buffalo-programy-150kg-i3133172160.html Dzięki i Wesołych Świąt! Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2013-03-30 13:13:50 Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2013-03-30 13:15:59

[...] to pytasz więc nie wiem co jest grane. gothmori09 ławka jest bardzo dobra do mieszkania i zajmuje mało miejsca po złożeniu - jak ktoś nie będzie wyciskał na niej więcej niż 150kg to spokojnie się nada dla każdego a szczególnie dla poczatkującego. Kumpel ćwiczy na tej ławce ponad dwa lata i nadal mu trzyma chociaż ma ją bardziej przetartą niż ja [...]

[...] , hip thrusty robione systematycznie z fajnym obciązeniem, więc ;) Jak proponujesz to ogarnąć wszystko, do jakiego ciężaru masować ? do przyszłego roku chciałbym usiąść te 150kg z wagą 75 - więc może domasować do 85 przy fajnym wyniku w siadzie, a pozniej powolna redukcja z utrzymaniem siły? Wydaje mi sie, ze mam wieksze predyspozycje jeśli [...]

Zaczynając 107kg w wieku 15-16 lat w wieku 17lat blisko 18 juz było 180kg jeżeli chodzi o martwy. Przysiad obecnie 140-150kg na raz ale to nie taki pełny. Raz z siadem na ławce 170kg poszło ale nwm jak ;p. Jednak ostatnio nie używałem ciężaru tylko skupiałem się na lepszej technice i trochę szybszym ruchu w górę w większości ćwiczeń które [...]

[...] Tak czy siak te wyniki nie odwzorowywują siły :). Siła to zbyt szerokie pojęcie, aby je zdefiniować wynikami w trójboju siłowym nawet. Można dać chłopa ktory wyciska 150kg na płaskiej i powiedzieć mu żeby się podciągnął na jednej ręce czy zrobil planche, a typek który wyciska max 80kg czy niech będzie nawet 100kg podciągnie się na jednej [...]

Podałeś wartości w gramach czy w kaloriach? Jeżeli w gramach: 600g węgli, 400g białka... to Ty pewnie nazywasz się Bob Sabb i ważysz 150kg. W tej sytuacji jedz na obiad worek owsa i pół wołu. Jeżeli zaś podałeś wartości w kaloriach, to pewnie nazywasz się pszczółka Maja Podaj swój wiek, wagę, wzrost, aktywność, cel diety itp.

[...] skreślajcie go tylko dla tego że na tym forum jedyny słuszny sprzęt to jakiś super zestaw marbo lub keltona za +1500zł. Wiadomo że wytrzymałości tej ławki (pewnie koło 100-150kg) nie ma co porónywać do ławek marbo lub keltona (od 200 do 800kg + wiele stabilniejsze profile) No ale na gorszym sprzęcie ludzie ćwiczyli i rośli :) Daj zdjęcia całej [...]

[...] bardziej sila. Bylo by lepiej gdybys zainteresowal sie periodyzacja treningu i sprobowal po kolei osiagnac wytyczone sobie cele. Jesli chodzi o odwodnienie to mozesz miec i 150kg a i tak stracic duzo wody i glikogenu z miesni i czuc sie sflaczale i slabo po cyklu zamiast wlasnie utrzymac to co dobyles. Zreszta czytalem rozne materialy o clenie i [...]

[...] 180kg -110kg open: 1. Joonas Juvonen 220kg 2. Juha Tuhkasaari 212,5kg 3. Janne Kantala 145kg -110kg submaster: 1. Juha Tuhkasaari 212,5kg 2. Sami Huhtala 150kg -125kg open 1. Mika Pessi 210kg 2. Jyri Saarela 207,5kg 3. Johnny Oksa 185kg 4. Iiro Huhanantti 180kg 5. Billy Haavisto 180kg -125kg submaster: 1. Mika [...]

[...] swobodę to możesz też kupić dwa uchwyty sufitowe na worek bokserski i podczepić sobie pierścienie gimnastyczne https://boks-sklep.pl/pl/p/Uchwyt-do-worka-DBX-Bushido-HW-do-150kg/23103531 Przy pierścieniach by ci doszła masa ćwiczeń dodatkowych np rozpietki czy odwrotne podciągania Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-09-20 16:32:15

na mnie położył się ziomek co wazył 150kg . nie mogłem złapać powietrza i też musiałem klepać hehe raz udało mi się go sweepnąć ale jak obniżył się już na biodrach była masakra Zmieniony przez - tey w dniu 2017-03-31 16:37:28

czys ty zdurniał hmm przy 189 to ty musisz walnąc jakies ze 150kg to bedzi emoze ok, hehe ja mam 80kg podnosze 150 no i jest jeszcze mało hmm tak wiec niech moc bedzie w masie hehe

barki jw. wspominano możesz- przy właściwym rozplanowaniu- trenować dość często, jednak te trzy dni jednak nie wypełniałbym takim samym treningiem, nawet jeśli różnicowałbyś w każdym obciążenia; podziel go jak sugerowano na aktony[szczególnie nie przesadzaj z przednim bo choć nawet i dawałoby to dobre efekty dla tychże mięśni to dal niektórych [...]

[...] w planie, od stycznia zaczynam plan redukcyjny do wakacji. Regularne treningi i trzymanie czystej michy to postanowienie na 2016. Dodatkowe postanowienia to: Bench - 150kg | Squat - 200kg | LIft - 200kg (na serie) | Clean&Jerk - 100kg > myśle że wszystko realne Obecnie waga 88kg przy kalorycznosci 3000-3200 kcal. 29.12.2015 UP 1.Bench [...]

Jak najbardziej sa dozwolone. Kobiety, tak samo jak meczyzni, moga uzywac koszulek i mostkowac. Wynik - zalezy w jakiej kategorii, przykladowo juniorka do lat 18 wycisnela ~~150kg w kat. 90kg

[...] energii w postaci energii sprężystej jest czerpana właśnie z naprężeń włókien materiału. Podsumowując zadam pytanie: Jeżeli gość wyciska maksymalnie w koszulce na zawodach 150kg, to czy powtórzy to samo bez koszulki? Jeżeli tak to w porządku, jeżeli nie tzn. część energii (parę, paręnaście %) pochodziła właśnie z tej koszuli, a nie z samych [...]

Nie sugeruj się filmikiem, nie wiem około 130-150kg