150kg

[...] bo z ph doczynienia mam 1 raz. podstawowe info: wiek 22 staż na siłowni 6 lat wzrost 187 waga 92 kg biceps 46 klatka 119 pas 83 udo 58 wyniki: wyciskania na lawce płaskiej 150kg przysiad 130 kg martwy ciąg 180 kg przebyte cykle : 3x wino oral po120tabs w wieku 19,20,21 zjadłem opakowanie trena z kilosports plus 30 tabs(razem 90tabs) do tego [...]

[...] chudne 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu owłosienia wysoki 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg: -przysiad:130 PYTANIE:witam mam pytanie mam zakupiony towar tylko teraz bardzo nie wiem jak go sobie rozłożyć a kazdy co innego mówi i prosze was o pomoc; [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 210kg Witam mam pytanie aktualnie jestem na cyklu propa e2d/100mg 12tyg. przedtem leciała susta e3d 150mg/12tyg.po skończeniu susty co [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: ciężko określić, ale sporo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 220kg

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: hantle 2x55 kg/ sztanga seria 150kg, max nie sprawdzałem -przysiad: 150 kg

[...] push pull? czy od razu wystartowac z dwoma? Chcialbym nadmienic ze moj staz trenigowy to ponad 2 lata. 6 miesiecy splitu na redukcji reszta FBW i FBW 5x5. Potrzebuje zmiany i cciałbym wyprobowac wlasnie taki system treningowy przez jakis czas. Ciezary w głownych bojach to: - wyciskanie na plaskiej 100kg - OHP 55kg - M/C 150kg - przysiad 100kg

[...] Staż treningowy na słowni: od 15.9.2008 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , hantle , sztanga x3 , 150kg obciazenia Dieta: parta na nabiale rybach i kurczaku Przeciwskaznania medyczne: koslawosc nog Zażywane suplementy: obecnie Bialko z treca ,wczesniej MASSACRA [...]

[...] BF% (tkanki tłuszczowej): niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej ektomorfik Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): 1870 kcal Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka ok 120kg, martwy ponad 100kg, nogi ok 150kg

[...] tłuszczowej) : około 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej ekto Stan zdrowia : super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie PPM (podstawowa przemiana materii) : - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klata 110kg-6razy MC-150kg-2razy Przysiad110kg-6razy

[...] jest troche osob z wieksza waga i wiekszosc robi tam jakies aeroby. Wiec prosze o porade w sprawie tego rowerka , znalazlem jeden za 700zl niby ma maksymalne obciazenie do 150kg , i znalazlem 2 kettlery za okolo 1300 zl ktore maja maksymalne obciazenie do 130 kg . Tu pojawia sie moje pytanie czy warto zapłacic prawie 2 razy drozej za tego [...]

[...] aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka regulowana, ławka prosta, hantle, gryf prosty, gryf wygięty, drążek, obciążenie 150kg Dieta : brak ze względu na szkołę. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan A: podciąganie na drążku (4x10) wyciskanie sztangi leżąc (4x10) [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2 200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE (obecne, maksy dużo wyższe ale jakie to ma znaczenie co było kiedyś): -klata: 120kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 120kg Witam, Po dłuższej przerwie od farmakologii i regularnym treningu na sucho, wreszcie mam możliwość wrócić do życia na bombie. Nie mam jeszcze środków [...]

[...] do tycia / endomorfik 8. STAN ZDROWIA: dobry 9. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie ale jest skłonność do kurczenia się jajek 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 200kg Generalnie założenie jest takie żeby kolejny cykl był nieco bardziej ambitny niż poprzednie raczej dość waniliowe. Jakie byłyby [...]

[...] powodu spadków masy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad:brak Witam,jestem na w sumie w 6 tyg na bombie i leciało przez 3tyg enan nasz apteczniak i teraz lece na cypio+bold 250ed3 PRL primusa zrobiłem wczoraj [...]

Siema, przez pół roku trenowałem jakby FBW tylko podzielonym na trening A,B,C- moje aktualne wyniki podaję poniżej: A- Siady 5X5- 130kg -Klatka 5x5- 85kg B:- Martwy(trap bar)-5x5 120kg - OHP 5x5 - 55KG C:- Hip thrust 5x5 - 150KG -Siady z dotknięciem pośladkami ławki/ skrzyni- 140KG Dodatkowo wykonuje ćwiczenia plyometryczne i akcesoryjne [...]

[...] : nie Ostatnio przerabiany plan: Roznie , FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad 100kg, martwy 150kg, wl 125 kg Prosze o sprawdzenia planu pull/push z priorytetem na klate gora , Push/Pull : PONIEDZIAŁEK - wyciskanie hantli skos 4x - rozpietki na skosie 3x - [...]

[...] sam enabol 500mg tydzień. 8. Trening 3x w tygodniu 9. Cel cyklu: masowy 10. Stan zdrowia dobry 11. Skłonność do łysienia. Brak 12. Wyniki siłowe Klata 95kg Martwy ciąg 150kg Przysiad 100kg Proszę o pomoc Od grudnia leci deca 200mg tydzień. W styczniu doszła meta, po 20 dniach odatawiłem, osłabienie i złe samopoczucie. W marcu dołożyłem [...]

[...] na Cell Pumpie, białko Wyciskanie leżąc: 160kg A teraz plan: poniedziałek: klatka i biceps klatka 1. Wyciskanie leżąc: sama sztangax20, 60kgx15, 100kgx10, 120kgx2, 140kgx1, 150kgx6, 150kg ile się da(rozpiska zaczerpnięta z jakiejś strony, wypowiedź Akopa Szostaka) 2. Wyciskanie hantelek 4 serie x8 3. Rozpiętki lub butterfly 3 seriex10 biceps 1. [...]

[...] dla mnie problemem wziąść 130kg i zrobić 6 powtórzeń z sztangą stojąc przy wadze 80kg. Podczas treningu spokojnie siadałem 240kg po wielu seriach, leżąc spokojnie wyciskałem 150kg 10 razy, w moim zasięgu było 200 ale nigdy nie brałem rekordowego ciężaru" ciekawy jestem czy ktokolwiek zgadnie Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-25 18:32:26

[...] stycznia tego roku, ważę 98kg i wyciskam na klate ~~105kg. (no własnie z deczka mało). W przysiadzie biorę ~130kg w martwym nie sprawdzałem wyniku ale z pewnością pociągnę 150kg. Do tej pory ćwiczyłem przez większość czasu treningiem typowo kulturystycznym po 10-12 powtórzeń. Chciałbym trochę poprawić swoje wyniki, a w szczególności wyciskania [...]