150kg

[...] blad moze miec slaby wplyw. Wczoraj probowalem siedzac wykonywac wszystkie mozliw cwiczenia, ale dzis dopiero udalo mi sie doczytac, ze siedzac dociazamy ledzwie chyba w 150kg ,gdzie stojąc to daje nam ok 100kg. Tak, właśnie o takie rzeczy chodzi. Fizjoterapeuta powinien pomóc Ci stopniowo i proporcjonalnie się wzmacniać, a sami czasem nie [...]

Przedramiona muszą być silne aby chwyt w palcach był mocny i np. 150kg w martwym nie wypadało z dłoni przy 10tym powtórzeniu. To wcale nie jest znowu taki duży ciężar na to ćwiczenie a założę się że większość ludzi ogólnie ćwiczących ale nie ćwiczących przedramion by tego w rękach nie utrzymała. Bez mocnych przedramion robienie martwych ciągów [...]

[...] na przysiad. dzis na klatke biorę ciagle 130kg (nie przykladam sie do wyciskania na ławce poziomej - nie lubie tego cwiczenia), na przysiad ostatnio robiłem w serii po 150kg, a martwy ciąg podobnie (seria 6-10razy). dodam ze jestem od 5 miesiecy na redukcji - waga ok.83kg.. (schudlem i to ..!) odżywki? obecnie brak - oprocz protein (wpc [...]

[...] i ot wszystko sie rozeszło. Dodam że ojciec gral w kadże polskiw piłce nożnej :D , aktualnie najlepije prezentuje sie w mojej rodzinie 2 braci , jeden przy wadze 75kg ciska 150kg a 2 przy wzroście ok 170cm waży troche ponad 100kg , całe życie sie masuje :D ćwiczy tylko z dietą PS : Ojciec mi opowiadał ze kiedyś u nich był tkai koleś co sie [...]

diety nikt ci tu nie ulozy. piszesz o nie robieniu sobie krzywdy, a zaraz potem dodajesz, ze kolega wazacy 150kg gra w siatkowke? nie wierze w to. juz by nie chodzil

Ja startowalem z ponad 150kg (ile wiecej to nie wiem bo waga error pokazywala). W tej chwili jest 130kg i jeszcze 35 musi zleciec :) Wzrost 186 wiec nizszy jestem od twojego kumpla :) Niech kolega poczyta WSZYSTKIE podwieszone watki w dziale odchudzania. Poswieci z 3-4 godziny (1sze posty w tych watkach wystarczy) i BARDZO duzo sie rozjasnia. Na [...]

omadyn ja mam wszystko jak ty, nogi słabe, klata 145-150kg, bary tez silne, waga 80-85, no jak ty wygladam haha - niedługo bede palić tłuszcz bardziej jeżeli chodzi o wątrobe to jeżeli badania wychodzą w porządku to raczej jest w porządku - czy może to zakwestionujesz ? skyboom to bierz PH najbardziej popularne, znam wiele osób na PH i nikt nie [...]

ja mam 12 lat, 2m wzrostu/150kg wagi i cwicze 2 dni. na klate cisne 160, zalozylem sie z kumplem ze dojde do konca tygodnia dojde do 250 mozliwe do zrealizowania??? bueheheh

Być może buttwink jest naturalnym ruchem....ale nie ze 150kg sztangą na plecach ;-) Miednica może trochę się podwinąć ale dopóki plecy są proste.

też mam wzmacniany Marbo 213cm i jest kosa, nie do zajechania kiedyś miałem najtańszy chiński gryf 24mm 180cm z dopuszczalnym obciążeniem 100kg i tyrane było 150kg, uginał się ale o dziwo nigdy się nie odkształcił %-)

127,5kg, mc 150kg ,przysiad 100kg moje maksy jaki plan teraz radzisz ? plan może być ostry zwłaszcza jeśli chodzi o klate bo planuje jakąs kreatynke wziąść, musze dojść do moich upragnionych 150 w wycisku !!! Zmieniony przez - jarek1989o w dniu 2007-10-12 22:35:53

Jeśli chcesz być zawodnikiem sumo-masuj do 150kg(głupie pytanie,głupia odpowiedź).

Wymiary wys x szer x dł - 205 x 120 x 145 cm Drążek górny o długości 115cm Oparcie i podłokietniki - grubość gąbki 50mm Testowana wytrzymałość - 150kg Coś jeszcze ?

[...] CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 chcialbym duzo wiecej;) -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 150kg

wolisz byc grubym(czyt.otłuszczonym) leszczem,ktory cisnie 150kg na plaskiej? jesli tak to wejdz sobie na ten cykl.wybieraj co wolisz,bo to twoja sprawa.

Przepraszam, zapomnialem :) Płeć: M Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: polepszenie sylwetki Staż: ok 1 roku Uprawiane inne sporty: 1x tyg halówka 1,5godziny + bieganie w inne dni Dostęp do sprzętu: ławka, gryf, hantle, drążek, 150kg obciązenia Dieta: staram sie Przeciwskazania medyczne: brak Suplementy: brak

Masa to nie wszystko. Wiem cos o tym. Powiazanie treningu silowego z wytrzymalosciowym daje bardzo dobre rezultaty. chodzi przeciez o sprawnosc i zdrowie. Chyba ze ktos chce byc 150kg klocem, i miec problem ze sznurowaniem butow. Plany masz b. ambitne. SOG dla Ciebie. Powodzenia.

[...] fajne są ściskacze nadgarstka z ustawianym obciążeniem. Polecam te z przekładką 20-40kg(koszt koło 30-40zł zależy jaka firma). Moźna też indywidualnie zamówić z naciągiem do 150kg, ale nie polecam, bo nie wiemy z jaką siłą ścisku masz do czynienia. I jeszcze jedno fajne ćwiczenie do zrobienia w domu: większośc posiada(ja np.:D) młotek do wbijania [...]

[...] to bardzo dobra dawka. Ekstra się ćwiczy, na treningu nie brak energii. Obecny trening koło 30 max 40 min czasu mi zajmuję choć jest to 21 serii. -MC 2x10 80,100kg 5x5 150kg http://www.youtube.com/watch?v=g2qIygBbG2w -Wiosłowanie podchwytem sztanga 2x10 60,80kg 5x5 105kg strasznie lekko poszło -Podciaganie wąsko podchwytem 2x10 WS 5x5 +8kg

[...] i praktycznie lażałem już na podłodzę, gdyby nie klatka do przysiadów. Na szczęście nic sie nie stało i dokończyłem trening. Dopiero teraz czuję lekki dyskomfort ale bez większego bólu. -Przysiady 2x10 60,80kg 5x5 140kg -MC 2x10 70,90kg 5x5 135kg Myślę że pociągnę jeszcze ze 2-3 tygodnie ten trening i dojdę do 160kg w siadzie i 150kg w MC