ZULUM - test Pump Ghost

tak, łatwo poznac bo w większości wyglądają te kluby identycznie. Pracuje tam to i specjalnie nie będe jeżdził na treningi do innego miejsca. Mnie to i tak teraz potrzebna jest tylko sztanga, ławka płąska i stojaki do treningu :D

Spoko nie mam nic do tego kto gdzie trenuje, bo wiem ze w Pure zdarzaja sie ogarnieci trenerzy. Sam ze względu na miesjce pracy tam ćwiczę :D

ciąg dlaszy zmagań z Pump Ghostem. Teraz używam cały czas 25g i jest to bardzo dobra dawka. Ekstra się ćwiczy, na treningu nie brak energii. Obecny trening koło 30 max 40 min czasu mi zajmuję choć jest to 21 serii.

-MC 2x10 80,100kg 5x5 150kg

-Wiosłowanie podchwytem sztanga 2x10 60,80kg 5x5 105kg strasznie lekko poszło
-Podciaganie wąsko podchwytem 2x10 WS 5x5 8kg

kolejny trening za mną. Moja pięta achillesowa czyli klatka:

-Wycisknie na płaskiej 2x10 60,80kg 5x5 105kg jeśli uda mi sie pokonać 115-120 kg to będę zadowolony
-Wyciskanie żołnierskie 2x10 40kg 5x5 62,5kg
-Pompki na poręczach 2x10 WS 5x5 WS +10kg

Wydaję mi się że trochę za krótkie przerwy robie, będę musiał trochę wydłużyć ich czas i podejść pod większe ciężary. Mam nadzieję że te kilka ostatnich porcji Ghost Pumpa mi pomoże :)

Dziś na treningu o krok od kontuzji stawu skokowego. Przy 3 powtórzeniu w przysiadach , strasznie mnie zachwiało, straciłem ronowage i praktycznie lażałem już na podłodzę, gdyby nie klatka do przysiadów. Na szczęście nic sie nie stało i dokończyłem trening. Dopiero teraz czuję lekki dyskomfort ale bez większego bólu.

-Przysiady 2x10 60,80kg 5x5 140kg
-MC 2x10 70,90kg 5x5 135kg

Myślę że pociągnę jeszcze ze 2-3 tygodnie ten trening i dojdę do 160kg w siadzie i 150kg w MC

Trochę mnie nie był. Wiadomo, Święta i Nowy Rok. Trochę odpuściłem z treningami w tym czasie głównie przez chorobę, która zaczęła się 2 dnia Świąt i trzymała mnie praktycznie do Sylwestra. Przez 3 dni kompletnej głodówki schudłem ok 6-7kg. Głównie uciekła woda. W tym momencie waga wraca do normy.

Została mi już ostatnia porcja Ghosta więc wypadałoby zrobić krótkie podsumowanie.

Z suplementu jestem całkowicie zadowolony. Bardzo dobra alternatywa dla ludzi którzy szukają suplementu bez stymulantów i osób które ćwiczą wieczorami. Brak typowego pobudzenia jak po kofeinie ale energia na treningu cały czas jest na wysokim poziomie. Porcja około 18g będzie dla większości osób odpowiednia. Smak bardzo przyjemny, owocowy, myślę że każdemu podpasuje. Bezproblemowa rozpuszczalność nawet przy rozpuszczaniu łyżka w szklance.

Jeszcze raz dziękuję firmie Fit Max za możliwość przetestowania produktu.

Od przyszłego tygodnia zaczynam porządnie brać się za poprawę braków swojej sylwetki. Tak jak i w poprzednim roku będę w szczególności skupiał się nad poprawą klatki piersiowej.

Fajnie się czyta, dobrze rozplanowany test i fotki, nic tylko śledzić. Powodzenia i dawaj te zdjęcia hamburgerów:D

ps. ja ćwiczę o 16.

Dzięki za podsumowanie testu. Cieszy nas pozytywna opinia o produkcie, o działaniu, smaku i rozpuszczalności co świadczy o jego jakości. Bardzo fajnie i rzetelnie przeprowadzony test.