150kg

Wtorek:Nogi+abs 1. Siady rampa 6 Do 150kg x 6 2. Wykroki w tyl ze sztanga 4 x 8 70kg 3. Bulgarski przysiad 3 x 10 4. Martwy ciag rampa 6 Do 150kg 5.Uginanie podudzi 4 x 8 6A wspiecia z hantlami 4 x 15 6B wspiecia z łańcuchem 4 x 15 Masakra. Nogi zabite.

[...] chudnę i łatwo tyje, muszę się pilnować 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: bez priorytetu ~150kg -Przysiad: ~220kg, raczej stawiam na powtórzenia 170kg x5 póki co i 160kg x8 150kg x 12, wszystko w dniu treningowym ( nie na jednym oczywiście), nie sprawdzam rekordów [...]

[...] i cukierkach…. Środa( 29.11) Brak treningu … Czwartek ( 30.11) Uginanie nóg leżac 4x8powt Powolne jako rozgrzewka do siadów Rampa po 5 powt 40kg 60kg 80kg 100kg 120kg 140kg 150kg 157,5kg ( poprzednio 150kg) następne siady nagram dla pewności techniki  MCNP 4x8powt Prostowanie nóg siedząc 4x12-15powt Prostowanie tułowia na ławeczce ciężarowo [...]

Zamek tak mnie boli jak próbuje że odpuszcze, popracuje nad siła chwytu, chcialem wiedziec czy 150kg to dyuzo czy mało jesli chodzi o nacwhyt? drugie pytanko czy wyciskanie nog na suwnicy cos daje ? czy jest to zbedne cwiczenie? gdzies czytałem ze tam pracuja glownie miesnie ktorych nie uzywamy na codzien ?! Zmieniony przez - Tolekk w dniu [...]

może kiedyś się zatrzymasz%-) dziś mnie rozwalił tekst znajomego na siłowni: "Wy to w rodzinie musicie co najmniej te pół paki ciągnąć - Ty 150kg, on 350"%-)%-)

Nowa zabawka do cardio w domu /SFD/2019/1/23/40b55750bae1451c89ed84bbd172abc8.jpg Do ilu kg??? 150kg

Ja wczoraj nowy wymiar siadow 150kg x8 radocha w ch... Ale prz mcnpn bolaly plecy :p

CZB Agencie W ale mamy pewien problem zapomnialem dodac ze wybralem ten zestaw ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m Wiec mam 2 prosby. Napisz [...]

Cel; WL 150kg

CZY JAK BEDE WAZYL 150KG TO BEDE W STANIE ŁAMAĆ SŁUPY RĘKAMI?

Cześć, czy po 4 latach treningu 150kg na ławce poziomej przy wadze 75kg to dobry wynik ? Przysiad i Martwy +200.

Jak w temacie kupie obciazenie zeliwne srednica 30 krazki około 150kg obciazenie. gg 9830164 lub email [email protected]

moze ktos mi powiedziec na czym polega te dociskanie mam 18 lat waze 85kg i moj rekord to 150kg

przytyj z 120 do 150kg bedziesz silniejszy

Kupie: - obciązenie (100-150kg) - zestaw gryfów - drążek do wyciągu krótki oraz tzw. kierownicę. GG: 7289495

Jak w temacie, kupie 100-150kg obciążenia Wyszków Warszawa i okolice [email protected]

Kupię: Obciążenie - 120-150kg Ławkę regulowaną (skos, płaska) + stojaki wyciąg do ściany

kupię obciążenie 150kg : 4x20kg , 4x10kg , 4x5kg , 4x 2,5kg. dojadę Bydgoszcz +50km od Bydgoszczy, jak dalej to kurierem. GG 10267508

Czy według was 16 latek 185cm 95kg z dobra genetyka jest w stanie osiągnąć takie wyniki siłowe bez sterydów? wycisk : 150kg przysiad : 220kg mc : 270kg

Co sądzicie o tym wyciągu ?? http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i1955502127.html