150kg

[...] Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : mam zakola więc do łysienia? PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klatka 115kg ( 3x skręcony nadgarstek miałem) mc - 190kg, przysiad 150kg Zmieniony przez - radekcombo w dniu 2016-05-05 20:08:55

Dzien ciagow 1. MC 60kg x8, 90kg x6, 110kg x6, 130kg x5, 150kg x5, 5, 5 2. Szrugsy 110kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie x8, 8, 6 4. Uginanie ramion ze sztanga szmieszny ciezar x20, 20, 15, 15, 10, 10 W trzeciej serii martwego zerwalem sobie odcisk, wiec ostatniej serii nie mialem juz jak zrobic. W kazdym razie bylo juz ciezko i od nastepnego [...]

Ostatnie 2 treningi troche zaniedbane, ale wracam do rezimu MC 60kg x8, 90kg x6, 110kg x6, 130kg x4, 155kg x4, 4 ,4, 4 Dociąganie (smith maszyna) 150kg x3, 3, 3 MC na prostych nogach 60kg x6, 6, 6 Szrugsy 90kg x12, 12, 12 Biceps sztanga 3serie Biceps wyciag dolny 3 serie MC dobrze, chociaz ostatnia seria mocno wymeczona. Dociag na maszynei smitha [...]

oto najnowszy cennik hesa jezeli ktos by mogl mi zrobic idealna specyfikacje za 13 tys. bede bardzo wdzieczny ,pozdrawiam ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJA NA NOGI - 1420,00 1732,40 2 A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 3295,00 4019,90 3 A-1-F MIESNIE DWUGŁOWE UDA 70KG 2937,00 3583,14 4 A-1-FSZ MIESNIE DWUGŁOWE UDA – STOS Z BOKU 70KG [...]

[...] też spróbował, ale nie dał rady zrobić nawet 1sekundy. Na ugiętych rękach zrobił może z 3sekundy i upadł. Kolega ćwiczy już pewien czas i ma dobre wyniki wyciska na klatę ze 150kg, na wyciskanie żołnierskie z 90 pewnie, wiec bary i klatę ma dobrą na brzuchu też ma sześciopak więc brzuch raczej nie leży. Moje pytanie jest takie z czego to się [...]

Źle zrozumiałeś. Kolega normalnie ćwiczy na siłowni i jego nogi są ok. Poza tym 150kg na klatę w domowych warunkach%-) Dipsy na kółkach czy pozycje statyczne to rewelacyjne ćwiczenia pod tym kątem, więc nie ma się co dziwić, że kolega wyciska 150 kg. Ćwiczę gdzieś z 4 miesiące i o ile klata stoi w miejscu to trica i brzuch wybiło niemiłosiernie.

[...] jest chvj, liczy się kształt sylwetki, wąska talia, szerokie plecy, nabity kark, bary jak kule do kręgli !!! siła też spokojnie do zrobienia... mam żywy przykład kolesia, koło 70-75kg wagi po 4 latach na siłce cisnął 150kg na raz... łapka mniej niż 40 Trening intuicyjny i dieta jak u dziecka Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-08 12:47:19

ja na klate w wieku chyba18-19 lat na sucho ciskalem 150kg pozniej na lekich bombach 500mg testa/tydz 30 mg metki/dzien dojechalem do 195 i kontuzje zaczely mnie trapic a ze gena do wygladu nie mam to sila z dupy(kontuzje) a wyglad jeszcze gorszy co bym nie robil zawsze waga idzie rowno w gore z pasem 95 kg 95 cm w pasie 110kg 110 cm w pasie i [...]

[...] lepsze. Jeśli ktokolwiek chciałby jakieś plany dotyczące treningów,bądź diety dla oszczepników,co jeść przed zawodami,jak się regenrować i tp,walić śmiało,chętnie pomogę.Trochę pojęcia o tym mam. Ps.Jak patrzę na tych napakowanych oszczepników,którzy biorą 150kg na klatę,a ich stawy są w fatalnym stanie,cieszę się,że ja idę inną drogą ;D Pzdr

Ja zaczynam rozgrzewkę 20kg x 20 70kgx 20 x 2 120kg x 10 x 2 150kg x 6 180kg x 3 i potem wchodzę na właściwe ciężary...nigdy nie mam problemu z przeskokami o 20-30kg

[...] w zapasie. 5. Wznosy ramion bok barków - 3x10 8kg . Next week łapie za dyszki. Barki muszą boleć. 6. Francuz sztangą leżąc - 4s 10-8-8-8 20/25/25/25kg . Kilka powtorzeń w zapasie. 7. Łydki wspięcia - 3x Max do bólu. 150kg , nie liczyłem powtorzeń. Dzisiaj rano waga 82,8kg Wymiary : Klatka - 108cm Bic - 39,3cm Pas - 90cm

Moj brat cioteczny ( kilka lat temu na koxie ) potem przerwa kjakies 2-3 lata , obeznie jedzie tlyko na suplementahc waży 75kg a ciska 150kg , niewiem jak to skubaniec robi , kox dawno brał w przerwie wszystko mu spało itd a ciska *****ny 200% :/

Czwartek 13.12.2018r. Dziś nogi i triceps. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Phb2Xbpgon4 Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Suwnica: 100kg x 20 / 150kg x 20 / 200kg x 20 / 250kg x 20 / 300kg x 20 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 110kg x 4/4 / 100kg x6 3) Wykroki z torbą: 25kg x [...]

Powiedzmy, ze po 5 latach wyciskam 150kg i nie moge wiecej przy wadze 70kg. Spotkaliscie sie z czyms takim, by ktos kompletnie sie wypalil i w zaden sposob nie potrafil zwiekszyc sily? Gdzies musi byc ten limit, takimi chyba sa rekordy swiata.

Masz racje, ale jest to ciekawa teoria zwiazana z fizyka. Z tym, ze 65kg koles moze wycisnac 100kg a jego kolega przy tej samej wadze 150kg... I fizyka sie kladzie? Sog juz nie wejdzie. Moglbys cos wiecej powiedziec o "set point"? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-11 21:59:50

[...] ma psychika i umiejetnosci ktore ciagle sie szlifuje co do masy to naturalna bariera bedzie pojemnosc zoladka i wytrzymalosc narzadow wewnetrznych - ot nie kazdy moze wazyc 150kg bo zwyczajnie nie zje/wypije tyle zeby to utrzymac co do takich motorycznych (wiem sila tez sie zawiera) bzdur jak skocznosc, szybkosc itd to ogranicznikiem staja sie [...]

[...] orzechowego, 300g ziemniakow, 2 mielone suple: beta ala 8 tabsow mono UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS 23.06.2015 trening: -plaska 5x5 -dipsy 5x10 -francuz 5x10 -siady 7x5 80-150kg dieta: 3 jaja, 300g ciemnego pieczywa, 3 lyzki masla orzechowego, 75g ryzu, 500g kury, 40g wpc, 150g owsa, 300g ziemniakow, schabowy, lody z tygodnia amerykanskiego w [...]

[...] A jak mogę dokładnie ocenić czy jestem średniozaawansowany czy początkujący, mogę podać kilka wymiarow i wyniki silowe co może pozwoli Ci ocenić jak to wygląda. Przysiad 150kg Martwy 140kg ławka 90kg. Klatka 115cm, przed siłownia 90cm. Biceps 40cm, przed było 31cm. Udo 64cm, przed 57cm. Ciężko już mi dokładać na sztangę mimo starań i obwody [...]

[...] przemiana materii): (za) szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie mam pojecia - nigdy nie sprawdzalem bo wiem ze to i tak za malo :D -martwy ciąg: ze 160kg? -przysiad: 140-150kg Nie to ze jestem leniwy, poprostu znalezienie centymetra po przeprowadzce graniczylo z cudem ;) pomierzony. Soku moze i bylo sporo ale dopiero ostatnim razem bylo [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): aktualnie nie wiem lecz przed redukcja - przysiad 125kg , wyciskanie na ławce leżąc 100kg , MC - 140-150kg . Ostatnio przerabiany plan - 10 tygodni : PONIEDZIAŁEK : Klatka , biceps Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 3 serie Wyciskanie sztangi na ławce górny skos [...]