Nam to już bardziej chodzi o zdrowie nie o skórę :( ...na poczatku cukrzycy zjechał do 150kg jak mu tabletki cukier poprawiły to znowu sie rozbujał i tak skoczyło do 166kg
[...] Strong Man. Czasami jest lepiej, a czasami gorzej. Sebastian ma bardzo mało słabych punktów, więc stanowi zagrożenie dla innych zawodników. Wymiary Sebastiana: Waga - 150kg Wzrost - 200cm Obwód klatki piersiowej -155cm Biceps- 54cm Udo – 81cm Najlepszym sukcesem Sebastiana jest Wicemistrzostwo Świata Strongman, które zdobył [...]
Dane Imię: Wasyl Nazwisko: Wirastiuk Wiek: 34 Lata Miejsce urodzenia: Iwano-Frankowsk, Ukraina Wymiary Wzrost: 191cm Waga: ok. 150kg Biceps: 49cm Klatka piersiowa: 142cm Rekordy Przysiad: 300kg (x3) Wyciskanie: 225kg Martwy Ciąg: 330kg Wasyl Wirastiuk, aktualny Mistrz Świata IFSA Strongman. Ukraiński sportowiec, były kulomiot. W młodości [...]
[...] ale teraz stoi 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102-106kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg mierzone dosyc dawno:) 3 miechy temu i dodatkowo na stacku kreatynowym OLIMP CREA FUSION. Dobrze mi wchodzil i para tez byla:)
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg:170kg -przysiad: 150kg
[...] cwiczenia! Nie przesadzaj z ciężarami i postępy planuj z rozwagą i martwe ciągi możesz wykonywać! Ja osobiście w ciągu pół roku od 50kg w martwym przeszedłem płynnie do 150kg bez pasa. Liczy się technika, dokładność wykonania, pas ci tylko pomaga w rekordach. Polecam połączyć biceps z przedramieniem w taki sposób, że wykonujesz 2ćw na biceps [...]
Blackwhite Przestań wkońcu pisać bzdury , bo naprawdę nikogo to nie interesuje czy umrzesz ważąc 50kg czy 150kg,sam wybrałeś taką drogę. A tak swoją drogą to niemogę skojarzyć żadnego młodego zawodnika od Pieńkosia ,z takimi wynikami.
[...] w których dźwiga sie bez sprzetu... ale kariery nie zrobiły jak widac. Ja tez jestem za tym zeby duzo dźwigac bez, ale jako trójboista jakbym miał 2 opcje do wyboru: 150kg wstaje bez i 300w ... albo 240 bez i 260 w to oczywistym jest, ze wybiore 300w bo liczy sie wynik pod zawody tej federacji, w której startuje. Kolejnym argumentem [...]
[...] i dynamice. Siłe praktyczną wyrobisz od dźwigania partnera w sekcji. Nie przejmuj się ze twoi koledzy będa wyciskac po 150 kg na klate a Ty tylko 100. Być może oni będa wyciskac 150kg moze 200 ale za to Ty będziesz mógł się pochwalic ze cos osiągnąłes w MMA. Poza tym jakbys miał z nimi walczyć to ich szanse byłby nikłe. Ale to tak nawiasem
[...] mi racje ze na sekcji sa tez cwiczenia oporowe i podstawa to technika i szybkosc w boksie . Proste odchylenie na prosty i mozna klienta skontrowac mimo ze dzwiga po 150kg . Takie ciezary do niczego nikomu niepotrzebne. Chyba ze ktos chce isc droga Pudziana i miec chory kregoslup . O czym wy wogole mowicie jaka silownia ?! Mike Tyson to [...]
[...] I tutaj pytanie do znawców... Zamierzam od następnych treningów klaty robić wszystkie serie rozgrzewkowe ruchem tylko do połowy...(licząc od klatki) Np będę robił ciężarem 150kg docelowe to będzie to wyglądać tak: WL 1/2 20/30 70/15 90/12 110/8 WL właściwe (pełen ruch) 135/2 150/x/x/x Dlaczego tak? Najsłabsze mam wypchnięcie z klatki i [...]
150 idzie już teraz nawet na cztery ruchy (patrz post wyżej)... Chodzi o to że ciężarem 150kg będę ćwiczył a nie że jest on moim celem żeby na raz wycisnąć (skoro jestem w stanie zrobić cztery-pięć teraz, to byłby raczej regres nie ), tak samo w przypadku wąskiego 130kg...
[...] odbił się na mocy (to co zrobiłem było bez sensu i siły nie dodało), dwa że było niesamowicie gorąco, trzy, spoter nie za bardzo kumał jak się podaje sztangę i rzucał mi ją za bardzo do przodu co przy ciężarze 162.5 dla mnie ma pewne znaczenie. Miały być 2 ruchy był 1, teraz odpoczynek do środy i tam ciężar do 150kg serie chyba po 4 ruchy...
[...] o obecnej formie może pomoże to dobrać obciążenia do treningów środowych (lżejszych)... Obecnie jestem w stanie w miarę technicznie (bez zrywania tyłka i odbijania) podnieść 150kg na 5 ruchów... Czy ostatnia seria na 140 na 4 byłaby odpowiednia jako lżejsza? Jak polecasz ćwiczyć barki? Ja zawsze mam wątpliwość czy jak mocno dowalę barkom nie [...]
[...] nawet pani doktor się zdziwiła że tak dużo, bo wygląda na mniej.) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 115kg x 1 raz MARTWY CIĄG: - 150kg - 1raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100kg - 1raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 84x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50x3 [...]