150kg

[...] ciezko cokolwiek z zewnatrz zrobic co prawda polecają oczywiscie diete LC bez chleba i innych takich ale IMO przy hormonalnych sprawach wiele to nie pomoże Jak lubisz ciezary to nie ma problemu zaopatrzyc sie w sztange i nie musi to byc olimpijka, zwykla dluga 33 do tego krazki i juz, ja mam taka i spokojnie do 150kg znosi wiec nie ma problemow

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lub 9 miesiecu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: była 150kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] tutaj o pobudzeniu, czy innych doraznych efektwach zwiazanych ze stosowaniem supli). Na wlasnym przykldzie rowniez wiem - ze po odstawieniu kreatyny mozna robic progres. A 150kg na lawce, czy 200 w martwym przy mojej wadze 85kg - nie są dla mnie za cięzkie, tak w trakice stosowania kreatyny, jak i bez jej udziału. co do stawiania znaku rownosci [...]

[...] nie brałem jej od czerwca do października (z jakiej przyczyny to kto siedzi u mnie w dzienniku ten na pewno wie) W październiku, żeby zwiększyć szanse na wyciśnięcie 150kg, postanowiłem znowu zacząć stosować. Dodała mocy a sypałem tylko 5gr dziennie. W Grudniu zacząłem sypać 10 gram dziennie i zamiast progresu 5kg/ mc udało się zrobić [...]

Vanderlei.. wiesz ja tam sie chwalic nie chce ale rozp*****lam 150kg bykow z gangu jedna reka... wiesz biore sobie do serca wszystkie rady Ronowicza ... Ronowicz chlopaku u nas nie ma przebac... w******lisz komus i po TOBIE czlowieku (ja tutaj 17 lat mieszkam i wszystko na ten temat)... I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam [...]

kumpel mial w swoim pokoju laweczke ze sztanga + obciazenie i katastrofy nie bylo przykladowo takie wieksze akwarium moze wazyc i ze 150kg a wiara martwi sie tylko o wytrzymala szafke

Wymiary sa calkowicie prawdziwe nie widze sensu podawac innych... Wiem wiem glowny piorytet to beda ramiona i barki no i zaczne w koncu cwiczyc pozadnie nogi Ps. No i to 150kg chodzi mi po głowie postaram sie Dzieki wszystkim za mile komentarze

ja sie sie posmieje haha czlowieku ja znam typa co wali omke mete propa nawet niby anapolon bral i gowno mu to dalo ja bym po tym chyba ze 150kg wazyl a on wazy 80? a czemu ? proste

ja chciałbym wyciskać 150kg, ale jakoś nie mogę przyjdzie z czasem, wyrobisz sie i będziesz pompował o wiele wiecej. . . Póki co to zajrzyj do atlasu ćwiczeń i znajdź jakieś ćwiczenia na wzmocnienie barków

[...] pada na deski ze zmęczenia z Sullivanem który walczy nie raz bez rękawic po 2 godziny w 30 stopniowym upale.. Widzisz Cezik :) Twoje argumenty przeciwko Tobie :) W ten sposób cofniemy się do Epoki Kamienia łupanego kiedy ludzie mieli po 150cm wzrostu a podnosili po 150kg i szli dalej, biegali kilka km za zwierzyną, często mało jedli itd.

ja na swojej domowej siłce ćwicze juz prawie rok posiadam wyciąg montowany do ściany ławeczke modlitewnik dwie sztangi prostą i łamaną hantle i 150kg obciążenia gumowanego(dbałość o panele:)i efekty są jak na normalnej siłowni atlasu bym nie kupił lepiej zainwestuj w wolne ciężary

Wyciskanie lezac 150kg cos nie chce mi sie wierzyc i to na barki 120 tak samo troche widac cie ponioslo ale ogolnie nie jest zle

Czołaga? Nie znam gościa ;-) Z czołgiem mamy motywująca bitwę a porównuję się ze swoją kategorią. Podziwiam silniejszych i szanuje słabszych. W życiu by mi nie przyszło do głowy napisać komuś kto męczy się z np 150kg w MC, że taki wynik to się robi po dwóch miesiącach na siłce, bo mi akurat się tak potoczyło.

[...] a po tym jak poszedłem kilka razy 52,5. Później przyszły wakacje a kumpel mój sąsiad zrobił sobie siłkę. Bez rewelacji badziewny atlas chiński, gryf 180, 1dna sztangielka i 150kg obciążenia. Tak zaczęliśmy ćwiczyć i tak zacząłem czytać na temat ćwiczeń itd. Ja ułożyłem nam pierwszy plan, dobrałem ćwiczenia itd. bo on był tak pusty ze beze mnie [...]

Z tego co mowil Jarek, Pudzian zrobil dwie zyciowki. Kule (130kg,140kg,145kg,160kg,165kg) w czasie 19sek i walizki 150kg-40m w czasie 20sek. Podobno Pudzian mimo malej, jak na niego wagi, jest w super formie.

ostatni plan to ten w/w Przysiad 110 kg x 1 80kg 12 razy martwy 140/150kg x 1 110 12 razy wyciskanie 100kg raz 80kg 12 razy tutaj jest nagorzej w sumie nie pelne 2 lata bo tych pierwszych stychów i piwnic bym nie liczyl.... pierwsze 7 miesicy strychy piwnice/ potem silka ale jakos tam bez myślenia i [...]

Pytam czy jest dobry czy zły i tyle, chce znać odpowiedź. Niewiem jak dodać ankiete, ale moje wyniki to: Martwy 150kg, przysiad 130kg, wyciskanie leżąc 80

[...] 60-80kg SIAD - w kostiumie + 80-110kg WYCISKANIE - w koszulce + 40-60kg Oczywiście rzadko zdarza się ,aby jeden zawodnik miał największe przebicie w sprzęcie we wszystkich bojach.Ale dobry i obyty w sprzęcie,napewno powinien osiągnąć w całym trójboju około 120-150kg więcej.Oczywiście największa przebitka,jest najczęściej przy siadach.

[...] troche przesadziłeś z tymi danymi bo nie kazdy moze dojść do takich wymiarów i siły na samych odzywkach.a tak wogóle jak mam ten sam wzrost i jak bym wazył 100kg i wypychał 150kg to juz bym nie chciał brać koksu takie jest moje zdanie a co do kolegi to odbuduj troche straconej masy na odzywkach a potem moze lepiej wez koks Zmieniony przez - [...]

moje zdanie jest takie, ze dla osobnika tej wysokosci, te dane nie sa przesadzone. do wycisku 150kg przy wadze 90-100kg moim zdaniem moze dojsc w zasadzie kazdy (chyba, ze ma brak konczyny gornej). zreszta to zdanie potwierdza tez moj znajomy lekkoatleta. inna sprawa, czy ci sie chce walczyc o kazdy kilogram na sztandze, bo bez soku ten wynik jest [...]