150kg

[...] taka długoscia rąk,i z taka waga to mi sie wydaje ze to zbyt dobry wynik. Ten Kopec z tego co pamietam nie nalezy do najwyzszychi moze miec tak dobra dzwignie jak Majek który wyciska ponad 2 razy swoje ciało tz cos kołó 150kg.Sam mówił ze zawdziecza to wszystko bardzo dobrej dzwigni. "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] dodać sobie pary do treningu... Na tym treningu robiłem 6x6 z obciążeniem 125kg.W przyszłym tygodniu będzie 80%6x6 co daje mi o dziwo również 125kg(obliczałem procenty od 150kg - moje 1MP,60% = 90kg +5kg co tydzień...125kg).W zasadzie w przyszłym tygodniu powinno być 130kg i nie wiem co zrobić - pozostać przy 125kg(co by się równało 80%1MP) [...]

[...] pomogła zebrać sił nawet 6 minutowa przerwa pomiędzy podejściami. Martwy ciąg - nowy rekord to 175kg!!!. Poprzedni rekord - 155kg. Na potrzeby treningu zaniżyłem ciężar do 150kg.Mimo wszystko podwyższyłem rekord o 20 kg!!!.Próbowałem pobić rekord życiowy o 2,5kg czyli zaatakowałem 182,5kg. Udało mi się podciągnąć sztangę mniej więcej do [...]

[...] flooda.Zastanawiam się czy zrobic sobie tygodniową przerwę od treningu żeby łokcie i ścięgna odzyskały sprawnośc(odczuwam ból przy maxach)czy leciec bez przerwy i wspomóc się odżywkami????????????? efekty: aktualna waga 105kg,+1cm w bicu,+4cm w klacie,brzuch -5cm,wyciskanie na klate 150kg,bary zza głowy wolną sztangą 90kg,reszty nie sprawdzałem.

[...] z przeciw waga 27kg 15 powt Wiosło na maszynie 3serie 80 kg x 10 "odwrotny butterlfy" 30 kg x 10 powt w 3 seriach Nogi Wypychanie na maszynie 100kg x 15 130kg x 12 150kg x 8 Uginanie nog na miesien 2 glowy 36 kg x 15 36 kg x 15 50 kg x 10 Uginanie na miesien 4 głowy 60 kg x 15 70 kg x 10 80 kg x (chyba 9 ) Nastepnie Aero Bieganie na [...]

irokez - zalezy cos sie wpier**** jak sie je obiadki mamusi to raczej w to nie uwieze, chyba ze mieszka w rosji A co do profilu to koorwa ja moge napisac ze biore np. 150kg i nie musi to byc prawda bo biore 80 A co do wagi to na sucho w 2 lata nie ma cooja tyle brac!!

[...] kalorie na zero, zeby majac niedlugo 30lat nadal byc sprawnym silnym i najwazniejsze nie zalany fatem. Stawiam sobie male cele, ktore sa realne do zdobycia. Celem teraz jest 150kg na plaskiej, a jak przy tym dojdize troche miesni to dobrze. Jak nie to i tak bede zadowolony. Wazylem juz kiedys ponad 100 i mi do tego wracac nie potrzreba. A [...]

Ja mam natomiast takie pytanko.Jakie odżywki polecicie na spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie utraty wagi?Ważyłem 150kg i po ok.1,5 roku ćwiczeń bez żadnych odżywek mam 130-132kg.Gram w kosza i rekreacyjnie w piłkę.Chciałem dołożyć siłownię i zrzucić 15-20kg jeszcze.Dodam,że mam nadciśnienie do 150/90...Po sporcie zawsze lepsze,ale są [...]

Wszystko zależy od tego,jakimi ciężarami operujesz. Wiadomo że przy 120/150kg nie będziesz wliczał serii z samym gryfem,bo to dla ciebie powietrze;-)

[...] w kółkach +20kg gryf) i urwalem stalowy spawany uchwyt przy 4 powtorzeniu. wymienilem na nowy i zrobilem jeszcze 6 powtorzen moje przyblizone maxy, bez dopingu: plaska 150kg martwy 210kg przysiad 170kg maxy sprawdzane zgodnie z zasadami TS, nie jakies odbijania, mostki i niepelne przysiady jak to wiekszosc praktykuje. waga oscyluje w [...]

[...] mu rade na zawodach w federacji wsm,ale wcale nie byłoby to dla mnie dużymzaskoczeniem gdyby jednak wygrał litwin.pamiętacie savickasa z casów jak startował w wsm,ważył 145-150kg i był dużo słabszy niż teraz,a i tak deptał pudzianowi po piętach.przeważnie był drugi ,a raz nawet wygrał z mariem na bahamah właśnie w federacji wsm.teraz zydrunas [...]

Przez ostatnie dni przewinęło się kilka treningów . Pobiłem życiowy rekord w martwym ciągu , na tą chwilę w ostatniej serii poszło 1 powtórzenie 150kg , wcześniej max 140 x 3 , przy kocim gezbiecie , jakoś z początku redukcji i ani kilogram więcej . Tym razem technika tragicznie nie wyglądała . + Dwa treningi push i jeden pull , więcej żarcia [...]

[...] kg miałem coś pod 180 nie cale a na silce ponad 200 cisnęły może ze 3 osoby u mnie. No z tym 200 to ładnie odpłynął ja chodzę na siłownię gdzie trenuje topka strong man z Pragi poziom krajowy i też tylko dwóch typów tyle potrafi dźwignąć. Żeby była zwała to zrobili mini zawody krajowe 3 tygodnie temu i powyżej 150kg wyciskało może z 10 kolesi

[...] ciężarów i tyle. Nie masz znowu tak dużo tych siłowych treningów aby martwić się zaszkodzeniu organizmowi. Masz dużo treningów wyczerpujących energetycznie a pewnie za mało jesz i stąd ten chwilowy spadek siły. Te 150kg w MC to bierz bez szarpania :-) - przy Twojej wadze to bardzo duży ciężar! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-29 12:21:28

Do przemyślenia... Podobno leżąc obciążenie kręgosłupa wynosi 25kg, stojąc 100kg, a siedząc 150kg. Jakie będzie obciążenie skrzywionego (!) kręgosłupa przy staniu ze sztangą >100kg przy przysiadach (pozycja wyjściowa) i przy maksymalnie głębokim przysiadzie. Dodam, że przysiady należą do ćwiczeń, w których użyty ciężar jest jednym z [...]

[...] firmy MLO i odrazu "Mas Geina" 3kg Megabola. doszedłem do wyniku 140kg i teraz jakoś około pół roku temu jeden Mas Gein 3kg z creatiną też Magabola i do wyniku 150kg jakoś dołączając do tego "Dibencozide magnum" niedawno tak samo znów Mas Gain tej samej firmy połączone z Aminokwasami MLO i wynik 160 kg. Przy tym wszystkim [...]

[...] Sene. Właśnie skończyłem 2. długofalowy schemat TS. Wyniki prezentują się następująco: SQ 120->130kg(+10kg) WL 82,5->82,5(zonk) MC 135-140(dokładnie nie wiem)->150kg(+10-15kg) Ja to mam pecha-w 1. planie nie poszedł mi nic MC(no ale jego skończyłem na 89%x2 więc nie dziwne). W 2. natomiast ławkę skończyłem na 80kgx1+1 z dużą pomocą. [...]

A w ogóle to nie Ty tylko ja %-) i tam jednak jest 150kg

...dziwne trochę pozwol, ze zacytuję; [PRZEDSTAWIONY PRZYKLAD JEST DLA KOGOS KTO WYCISKA DO 100KG. JESLI WYCISKASZ WIECEJ TO ROB WIEKSZE PRZESKOKI CIEZAROW MIEDZY SERIAMI, WIEC DLA AKTUALNYCH REKORDOW W GRANICACH: -100 DO 150KG: PO 7,5KG -150 DO 200KG: PO 10 KG (TAAA, TU TZ SA ZASTOJE...) ] to z art. ktory Ci podalem; prowsto jest to ulozyć z [...]

ten koleś chyba wygrał zegar (2 hostessy i bez talerzy, czyli ok.150kg?). najlepszy wynik to ok. 2300 stopni