150kg

A miałem coś pisać, ale się wyda... Za 2 miesiące planuję wziąć 150kg w MC, ale możliwe, że za wysoko poprzeczkę stawiam. A Ty Warez ile bierzesz?:D

[...] robię na ostatnią serie ze 112kg na plecach i co trening dodaje 2 kg. Podrzut obecnie 8 powtórzeń 66kg. Dostęp mam do siłowni w piwnicy u kolegi. (Ławeczka, gryfy długi, 150kg obciążenia maks, gryfy krótkie) Nie mam żadnych kontuzji ani wad ciała. Miałem kiedyś stwierdzoną chondromalację czy jak to się pisze ale od chwili gdy zacząłem robić [...]

wiesz jakie to jest stare? szmat czasu nie uzywam podkladek,bandazy i tego typu rzeczy :) ale chyba 150kg. ps. kulturystyka mnie nie interesuje, troche pedalski sport^^ wolalbym trojboj

Krzyh, siadalem 150kg, teraz pewnie mniej bo 2 miesiace dalem spokoj z przysiadami. Czyli nic nie zmieniać i jechać dalej swoje?

tak ze mam nadzieje ze jak bede siadal z ciezarem na poziomie 150kg to juz bedzie kozak ; ) Bartas nie tylko kilogramy w siadzie decydują o wyskoku. Ja 3-4 miesiące miesiąc temu serię pełnych kończyłem na 110kg, obecnie 132x4 czasem robię do kąta prostego czyli 150x4 i wcale mi wyskok nie leci w górę. Oscyluje od jakiegoś czasu na 3.25, być może [...]

biore 600mg ed i 1/4 ari e2d, tak wystartowalem zobaczymy moze rusze dalej juz troche sie ruszylo jednak co jelfa to jelfa 150kg wy***ane do wakacji cel reka 44-45 przy 12%bf i 170 na plaskiej Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-31 11:40:01

dodalem stare filmiki :) rekord 150kg jakos styczen 2007 http://www.youtube.com/watch?v=fPVxG0iUEBA&feature=channel_page pozniej juz 150x2 http://www.youtube.com/watch?v=ArQql-1MJG4&feature=channel_page niestety nie nagralem 150x3 ani 150x4 ale postaram sie nagrac no i 170 pierwsze wyciskania... teraz o niebo lepiej jest :) [...]

1x 150kg i co Pussikacie? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-14 11:18:23

A ja wreszcie ruszyłem z miejsca i pchnąłem 140kg po 5 miesiącach prób cieszyłem się jak dziecko, dopóki nie przylazł nasz siłowniany wyciskasz i nie wypchnął 150kg przy wadze 66kg. Nie wiem jak on to robi ale mnie miażdży.

Mase zawsze trza zwiększać Nawet jak masz 150kg na rzeźbie to zwiększaj<yes>

[...] bym robił. a co do poręczy, te pierwsze wyglądają fajnie, dobra wytrzymałosć na obciążenie(przynajmniej wedle producenta),regulowane te drugie mają małą wytrzymałosć, niby 150kg ale jak ktoś waży 100kg to już dowiesić będzie mógł "tylko" 50kg... dla kogoś z niską wagą lub tego co nie będzie szedł na ciężar a na ilosc się sprawdzą. Druga rzecz [...]

A ja szukam Orbiteka ;] takeigo najlepiej do 130-150kg wagi ;] używki najlepiej w okolicach 800-1000zł jakies prozpozycje firm ?? myslalem o YORK, Thorn ;] Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-12-19 23:41:43

Jsdolan - moje nogi potrafią znieść wysiłek na 1p. O ile mie pamięć nie myli to na siłowni zrobiłem przysiad ze ok. 150kg - było to w grudniu 2017 roku. Na przełomie 2017/2018 byłem ciężko chory i do dzisiaj nie jestem zdrowy :-(. Nie wiem czy przysiadłbym ze 110kg na 1p - nie mam zabezpieczenia aby do takiego ciężaru podchodzić.

[...] udo dobre po 3 latach offu :-) Wiem ze go prawdopodobnie nadrywam zbyt duzym ciezarem i zbyt niskim zejsciem w siadzie / suwnicy bo jak cwicze siady nawet z podwónym dnem to 150kg bez problemu robie i siłowo i nic nie czuje a schodze tak samo głeboko wiec imo to ta cwiartka i te kilka ruchów to był max jaki struktura mojego miesnia mogła [...]

[...] ze sztangą stojąc 1x 50kg Triceps: -wyciskanie francuskie siedząc 1x 50kg Nogi: -przysiady 2x 82kg -uginanie podudzi leżąć 1x 8 sztabek -wspięcia na palce na maszynie 2x 150kg Poszło bez problemowo, siła juz zaczyna dochodzic do granic mozliwosci 10tek. Nabicie miesni konkretne Teraz prysznic i potem posiłkek, zapodam fotke jak przygotuje.

http://www.athleticarcade.com/benchpress/index.html 150kg pociśnięte

145 kg na siadach już bardzo ciężko robione prawie bez zapasu, jeszcze tydzien tego planu-chce dojsc na 150kg siady i zmieniam plan na 4 razy w tygodniu i zamiast kg dodaje powtórzenia

[...] Przytyłem z 80kg na 93kg.W pasie 93cm,40 biceps,109 klatka.Od kwietnia na redukcji.Prosiłbym o ocenę moderatora,kogoś z dużym stażem czy w miarę dobra masówka? WL-110kg MC-150kg Przysiad-130kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/213d9180b27b4afa86fbbd0afe34e9f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f26564baf4419db52e677d9ab5521b.JPG [...]

hvj. zaczne subskrybowac jego kanał na YT. pierwszy filmik - %-) a co do drugiego to od 2:49 jest fajnie widze ze nowa droga sobie wyznaczył, siadł juz te 150kg ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-22 20:44:56

bardzo dobra na regeneracje taki jeden kulturowiec co przysiadał 150kg na bodajże 10-12powt osiagnal taka sile wlasnie dzieki nim(kąpielom lodowym) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-22 22:14:54