Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

Jak stoisz z wagą?? Skoczyła coś??

Nom poszla poszła, ok 3-4 kg. Powaze i pomierze sie jak bede wrzucal foty, w tym tygodniu

ok

Sledze sobie na spokojnie ten topic
Powodzenia Tora

Uff i po treningu. Dzis upał konkretny i duchota, to tez szło troche męcząco, nie mniej jednak trening udany.

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 82kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 30kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 82kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 77kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 27kg
-szrugsy z hantlami 1x 30kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 65kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 13kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 13kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 50kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 50kg
Nogi:
-przysiady 2x 82kg
-uginanie podudzi leżąć 1x 8 sztabek
-wspięcia na palce na maszynie 2x 150kg

Poszło bez problemowo, siła juz zaczyna dochodzic do granic mozliwosci 10tek. Nabicie miesni konkretne Teraz prysznic i potem posiłkek, zapodam fotke jak przygotuje.

Tora normalnie wymiatasz
Siła to masakrycznie idzie do przodu a jeszcze piątki i negatywy

Cóż, na tym polega HST, na początku każdego mikrocyklu zaczyna się od stosunkowo małych ciężarów których zaliczenie nie sprawia wiekszego kłopotu i stopniowo zwieksza się az osiagnie sie swoje maximum

A to wlasnie zjadłem: 100g kaszy gryczanej, 200g łososia, 2 ogórasy.
http://img225.imageshack.us/my.php?image=im0002138ce.png

Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-06-12 20:03:01

dobrze wyczułem że dobry tester będzie z Ciebie

strasznie mnie ciekawi jaki będzie wynik końcowy

miałbym prośbe - mógłbyś zmieżyć grubość swojego .... nadgarstka w najcieńszym miejscu??



Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-06-12 21:22:04

mój ma 20 cm
zdr.

już zauważył gupol