150kg

[...] / 5x55 / 5x60 4.Wyciskanie żołnierskie 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 / 8x40 , 8x22,5 / 8x27,5 / 8x32,5 / 8x37,5 / 8x42,5 5.Wznosy ramion na boki 10x8 / 10x8 /10x8 , 10x8 / 10x8 / 10x8 6 Wyciskanie francuskie leżąc sztangą łamaną 10x22,5 / 8x27,5 / 8x27,5 / 8x 27,5 , 10x22,5 / 8x27,5 / 8x27,5 / 8x 27,5 7. Łydki wspiecia na maszynie max 150kg ,150kg

No właśnie dotychczas wykonywałem każdy rodzaj treningu w piankowych nmd ale przy ciężarach powyżej 150kg robi się problem. Tak wstępnie myśle nad zakupem power perfect i wykonywania w nich przysiadów jak i innych ćwiczeń jak ławka w różnych wariantach, podciagania, ohp itd bo raczej nie będzie to problemem w tych butach. Co do martwego i spaceru [...]

17.04.2009.r Squat Day 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 140kg x 3 150kg x 1 160kg x 1 Rekord Front Squats 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 110kg x 5 Podrzut z przysiadem + wybicia na nozyce (tak jak w dwuboju ) 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 Wymachy sztanga 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 [...]

[...] ćwiczenia używamy pasa. Tak z doświadczenia, powiem Ci ze ja też przez wiele lat wmawiałem sobie ze w przysiadzie pasa używam dopiero powyżej 140 kg i zakładam go dopiero na 150kg ( w trakcie treningów bez jakiegokolwiek sprzętu). Czasami się jednak zdarzało ze robiłem na 150kg też bez. Z czasem zdałem sobie sprawę ze przecież jestem w stanie [...]

Będę zaglądał. Myślę, że przekroczenie tych 150kg to raczej kwestia czasu. Sam na dniach zakładam blog, będę jechał HST pzdr

...i zostalo udowodnione. Na sucho nie da sie 150kg dźwignąć;)

[...] wyscilem w mojej karierze bez zadengo przmylanego treningu i specjanej diety. 110kg z12 razy 4miesiace temu to tez mysle ze wynik ktory predysponuje mnie do odgonienia tego 150kg Martainn, ruger dzieki i powodzeina w waszych treningach A dzis tak mnie nosilo ze mialem juz isc chociaz biceps i triceps zrobic i musialem gdizes wyjsc pochodzic bo [...]

[...] wazne, zeby szlo do przodu w miesniach a nie tluszczu wtedy bedzie ok. chociaz wiadomo, ze po tylu latach cwiczen jest juz coraz ciezej o centymetry. Celem wycisku jest 150kg na plaskiej, troche zmienila mi jednak plany kontuzja. DIETA 10.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 Ryz ,panierowana piers, kapusta 16.00 Ryz [...]

[...] wychodzi 146kg! Niedlugo sie przekonamy jak bedzie w rzeczywistosci! Jakby ktos chcial dodac cos jak prowadzic dalej trening zeby zblizyc sie do tego zaplanowanego 150kg, bylbym wdzieczny za sugestie. DIETA 9.00 Owsiane, banan, mandarynka, odz bialkowa, oliwa TRENING 12.00 Makaron pelne ziarno, piers z z mieszanka warzywna, 15.00 [...]

a i zapomnialem dodac major15 moim celem jest 150kg kiedys sobie tak powiedzialem ze jak dojde do 150kg na klate to moge powiedziec ze doczegos doszedlem tylko 150 to sa odlegle plany i nawet nie spieszy mi sie az tak bardzo.

Wczorajszy wpis, dzisiejszy dodam później..... 19.09.2014r TRENING AEROBOWY + Łydki - 5 dzień 2 tygodnia masówki Łydki 1. Suwnica - 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 150kg x 12powt/ 4s 2. Spięcia na palcach stojąc (Smith) - 4 serie po 20 powt/ 40s przerwy 80kg x 12powt/ 4s 3. Spięcia siedząc -4 serie po max powt/ 40=50 s przerwy 50kg x max/ 4s [...]

[...] Nutrition" ____________________________________________ 26.09.2014r TRENING AEROBOWY + Łydki - 5 dzień 3 tygodnia masówki ŁYDKI 1. Suwnica - 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 150kg x 12powt/ 4s 2. Spięcia na palcach stojąc (Smith) - 4 serie po 20 powt/ 40s przerwy 80kg x 12powt/ 4s 3. Spięcia siedząc -4 serie po max powt/ 40=50 s przerwy 50kg x [...]

[...] był trójboistą i zaproponował mi następujący trening: otóż; wybrałem jedno ćwiczenie na nogi,oczywiście były to przysiady,zmniejszyłem obciążenie o połowe od swojego rekordu(150kg) czyli 75kg i wykonałem tym ciężarem 10 serii po 6 powtórzeń w każdej serii początkowe serie i w ogóle pierwszy trening był raczej lekki biorą pod uwagę jak trenowałem [...]

[...] z tym produktem. Po powrocie udalem sie na trening o nietypowej dla mnie porze. Trenowalem po czwartym posilku o godzinie 20.00. Najpierw zrobilem wioslowanie dochodzac do 150kg w ostatnich dwoch seriach(sam jestem w szoku,waga w dol,a sila w gore...@@-) Pozniej serie laczone: Sciaganie z gory do klatki+wioslowanie hantlami lezac przodem oraz [...]

[...] TO ZACZYNAMY: WYNIKI SIŁOWE: -wyciskanie sztangi 8 x 80kg -przysiad ze sztangą na karku 5 x 103,5kg -martwy ciąg 3 x 150kg WYMIARY: Waga: 84kg (po weekendzie tak wyszło niestety) Wzrost: 183cm Cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej. Klatka luzem: 110cm Udo: 58cm Łydka: 37cm Ramię: 38cm [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 NUKI 1. Wypychanie nóg na suwnicy, stopy ustawione szeroko/wysoko na platformie 100kg x 15 150kg x 15 170kg x 12 (filmik) http://www.youtube.com/watch?v=kIgV9Boc4gg&feature=youtu.be 170kg x 15 2. Żuraw 0kg x 10 (filmik) http://www.youtube.com/watch?v=ym0qr8CLmFc&feature=youtu.be 0kg x 10 0kg x 10 0kg [...]

[...] tego przy 130kg już naprzemienny uchwyt musiał być, bo dłonie nie dawały rady. W obecnym cyklu mam więcej serii na MC, więc już zmęczony przy ostatnich seriach. Na powtórkę 150kg nie było szans. MCNPN – pierwszy raz mam w planie zaraz po MC. Zrzuciłem do 80kg, i tak zostawiłem na te serie. Najbardziej kulał uchwyt. Podciąganie szerokim uchwytem [...]

[...] - dzień treningowy - tydzień 6 Nogi 1. Wyprosty nóg siedząc 4-5s x 15-20p 2. Przysiady tylne RAMPA6 105kg x 6 120kg x 6 135kg x 6 https://www.youtube.com/watch?v=nBrLEBISXGU 150kg x 6 https://www.youtube.com/watch?v=MXw-tneoaaU 165kg x 5 }:-(((}:-((( https://www.youtube.com/watch?v=OIi94Li5VJQ 110kg x 6 3. Hack-siady na maszynie +40kg x 12 +80kg [...]

To jest duża różnica ale wyobraż sobie co będzie 150kg bokser vs 150kg zawodnik MMA? W tej wadze jeden cios może przechylić szale zwycięstwa na którąś ze stron. Ale mimo wszystko i tak wydaje mi się że wygrał by Fighter z MMA (przy pojedynku 150vs150)

[...] mam pojecia;p waga 55->79(81max)kg jak cos chcecie wiedziec wiecej to piszcie wyniki silowe: wyciskanie lezac 60->110kg martwy nie pamietam ile wyciagalem ale teraz 150kg biceps 30->70kg barki 40/45->90(moze wiecej bo mam luzu jeszzce troszke ale wiecej nie probowalem)kg przysiad 150kg wiecej nie pamietam;p te wyniki tez moga sie [...]