150kg

hahahahaje fasolke raz dziennie na******la 150kg na bica w seri i oczywiście bez koku baaa nawet bez odzywekahhh ta genetyka

[...] dam rade schudnąc 15kg w 3 miesiące i chciałbym na to uzyskać odpowiedź, ciebie nie powinno interesować co robiłem tylko co powinienem zrobić aby ten cel uzyskać, ps. 80 kg w moim wieku to nic, nie raz widzę młodsze osoby 150kg które nic nie robią w tym kierunku ale ja postanowiłem ''ruszyć dupę'' więc albo mi pomożesz albo się nie wypowiadaj.

[...] -podciagnie na drązku chwyt lekki pochwyt dzwiganie sie do mostka 4x12 -wiosłowanie szatnga podchywt 3x12 i nadchwyt 3x12 lezac na lawce skosnej -martwy ciag 12/10/10/8/6/2(150kg) + bardziej proste nogi 3x12(80kg) -tzw narciaz linkami do tricepsa + hamer sciaganie z przytrzymanie 3x12 + ostatnia seria po 6razy z zrzucaniem ciezaru do zera [...]

[...] 300kg 3razy pelne jak byl w formie drugi to ten co byl drugi na mistrzostwach polski w spodku a 3 to juz maniak i ogolnie chopaki konczyli na 200kg na pare razy a dobilem do 150kg pozniej oczywsice zjazd przyznam sie oszukiwanych bylo pelno ale nog nie czuje :-@ do tego poszlo hack maszyna,wyprosty,uginania,martwy na prostych i z 12-14seri na [...]

[...] Bob Sapp has his Team Beast, I think Akebono will put together a 'Team Yokozuna,' training and sparing with fighters such as Francois Botha and Steve Kalakoda and other over-150kg fighters. Sumo is the Japan’s national sport and I believe this will create excitement not only in Japan, but all over the world." Fans will not have to [...]

[...] ;-) Dzisiaj katowałem nogi, trochę kombinuję z planem, jak na razie działa jak trzeba. %-) Trening: -Fronty na smithie 4s -Przysiady 2s -Suwnica jednonóż 4s ostatnia 150kg -Prostowanie nóg na maszynie 3s -Uginanie leżąc 4s wolna faza ekscentryczna -Uginanie jednonóż 3s przytrzymanie w maksymalnym spięciu -Łydkownica 4s -Wspięcia na palce [...]

tom_hm no tak masz tu racje dzieki teraz zaczne robic martwy tylko mam takie pytanko czy w takim badz razie jest sens zmieniac cwiczenie na ta partie JAK ZNAJDZIESZ NAJOPTYMALNIEJSZE I NAJLEPSZE CWICZENIE /WERSJE JAKIEGOKOLWIEK CWICZENIA TO ZMIENIAC NALEZY TYLKO INTENSYWNOSC I OKRESOWO ROBIC TYGODNIOWE PRZERWY PO WYCZERPANIU POSTEPOW, TYLKO TAK. [...]

hm z tego co widzę, ludzi o znacznie mniejszej wadze niż moja ciągną spokojnie >150kg. ja maksymalnie wyciągam 130kg x 3 i może poszło by więcej razy ale chwyt nie wytrzymuje ;/ dzisiaj robiłem 5x5 110 kg próbując chwytu naprzemiennego ale jakoś nieswojo się tak czuje - tak jak ktoś wspominał wcześniej, czuje jakby lewa połowa ciała była niżej [...]

TRENING 05.03.2010r NOGI-BARKI Trening trwał 1.45h Nogi: 1 Wypychanie na słuwnicy 10/10/8/6/6 80kg/100kg/140kg/150kg/170kg 2 Uginanie nóg w leżeniu 10/10/8/8/6 15kg/20kg/25kg/30kg/35kg 3 Wspięcia na palce w siadzie 14/12/10/10 65kg/65kg/65kg/65kg Barki: 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy 10/10/8/6 25kg/25kg/35kg/35kg 2 Unoszenie hantelek bokiem w [...]

kojot nie bedzie narazie koksowal narazie cel do konca tego roku 150kg

jeszcze nie moze kiedys sie wybiore teraz planuje do 150kg dobic po cyklu mono+cp+nitroII jak mi sie uda to sproboje gdzies sie dostac

175 cm i 45 cm w lapie to nie takie duze wyzwanie!! Ciska duzo bo ma predyspozycje do tego...sam wiem po sobie (150kg i waga 74 kg) dwa lata temu...to jest normalka, mam znajomego co ciska 170 kg przy wadze 73 kg i wzroscie 178 cm - wiek 20 lat!! Wg mnie autora stac na wiecej...za dwa lata pokaze klase...

[...] na błyskawiczne dane na moje priv poszło :) O ty kurva silny luju %-) staram się, powoli powoli do celu :D Trening 02.11.2015 PS 50kg/5 70kg/5 90kg/4 120kg/4 140kg/5 PT 150kg/1 SQ EQ 165kg/1 WW 70kg/4 95kg/6 WT 125kg/1 WL EQ 6cm 145kg/6 Trening 04.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 120kg/2 142,5kg/7 SQ EQ 155kg/5 WW 70kg/4 97,5kg/5 WT 125kg/1 WL EQ [...]

Trening 17.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 130kg/2 157,5kg/3 PT 150kg/1 SQ EQ 180kg/2 WW 80kg/4 110kg/3 WT 125kg/1 WL EQ 0cm 157,5kg/1+1

[...] na jednej nodze (jedna reka trzymam sie poreczy dlatego wynik mogly byc inny gdybym sie nie trzymam, ale nie mialbym rownowagi) i na takim przyrzadzie do łydek co sie siada, kolana wsadza pod takie poduchy i robi wspiecia to 150kg x 2. mowia mi ze mam jakies nienormalne łydki i ja kjeszcze chodizlem na silke to mialem ksywe konska łyda

17 lat Trening domator :)od kwietnia/maja start :) waga 90kg teraz może troche mniej bic 36 klata 110 uda 62 łydka 42 rekordy siłowe nie mam gdzie sprawdzić bo nie mam sprzętu ale w szkole ostatnio ( początek czerwca) płaska 78kg martwy 150kg dalej nic nie brąłem na rekord bo nie miałem czasu. Zero supli itd...

buku też mam kumpla 17lat co ma 41cm w łapie i 150kg wyciska po cyklu na dece, nawet dawał foty w galerii ale każdy go zbluzgał więc sie bardziej skoksował

[...] m-drol + epi ponad 3 miechy temu 11. POZIOM BF%: penwnie kolo 20-22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, odkladania tluszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 150kg

No 220g węgli to już spora ilość. Moja kobitka to miała problem żeby zjeśc na starcie te 150kg i 100g białka, 50g fatu.

No 220g węgli to już spora ilość. Moja kobitka to miała problem żeby zjeśc na starcie te 150kg i 100g białka, 50g fatu. No dla kobiety to z reguły jest wyzwanie ale teraz mam taką klientkę, że ma 250ww i chodzi głodna %-)