ścięgna

przedramie ćwicze w domu w wiadrze z piachem (jest taka metoda) nie jestem kaleką, ale mam kontuzje kolana (miałem zapalenie ściegna dwa razy pod rząd) brzuch co rano robie (rano lepiej bęben spalać

mam jeszcze takie pytanie czy istnieje coś takiego jak zwapnienie mięśna czy ścięgna ?

chłopie jeśli ty robisz bica 7razy w tygodniu to sie nie dziw czemu ci nie rośnie bica to ja robie raz na tydz no może niekiedy dwa weź ty sie zastanów nad tym jak już ci się ścięgna pozrywają lub coś podobnego... czy warto było poszukać a potem ćwiczyć

Naderwalem sciegna w pachwinie podczas "imprezy" Mam czasami taki film(pozyzej 0,7 ltr ) ze jak tancze to schodze nagle do szpagatu. Opuchlizna i krwiaki zeszly po ok 2 tygodniach Na tych zdjeciach widze i dziwie sie jak mozna pozrywac oba piersiowe chyba tylko przy mega ciezarze wykonujac rozpietki...

Z mojej rozmowy z Mistrzem Świata w wyciskaniu (ponoc tak wszyscy mowia) na temat B12 wynika ze witamina ta usztywnia i jest dobra dla zawodowych kulturystow (nie na wyglad tylko na wyniki). Jak usztywnia to pewnie dziala na stawy i na szkielet, wzmacnia miesnie i sciegna. Mowil on ze ani na mase ani na sile nie warto bo efekty sa znikome. Ale nie [...]

[...] że to tylko zmeczenie ustępuje trzeba nauczyć się wsłuchiwać w sygnały swojego ciała a przede wszystkim odróżniać ból mięśniowy od bólu wywołanego uszkodzeniem mięśnia ścięgna itp. To podstawowa umiejętność która zapobiegnie kontuzjom. Na kolejnym treningu zmniejsz ciężar i wykonaj trening i obserwuj na następny dzień i napisz co i jak [...]

zalezy. ale podobno obciaza mocno stawy / sciegna wiec proponuje robic jako ostatnie 2 cwiczenie ze sztangeilką

narazie trenuj "na sucho" zebys poznal dobrze technike i wzmocnił miesnie , sciegna itd . ułoz diete i to powinno wystarczy chyba ze nie wyrobisz z dieta dokup GAINERa np : Treca mass xxl dobry i troche białka ma. ale tylko jesli beda braki w dziecie - poszukaj w Wyszukiwarce postów na ten temat ! http://www.sfd.pl/temat174611/ no i [...]

Sciegna.

scięgna czyli to czym glowa danego miesnia przyczepia sie do kosci pogrubia sie w wyniku cwiczen

z przerwami- ścięgna i mięśnie muszą mieć czas na regeneracje

Witam Magnez bierze udział w bardzo wielu procesach zachodzących w organizmie, pośrednio więc również na ścięgna (nie tylko achilsessy). Dodatkowa suplementacja magnezu, (jeśli nie jest konieczna), nie wpłynie na poprawę w tej kwestii. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] to niespecjalnie widzę sens w kupowaniu wołowego. Pod względem jakości będzie ono sporo gorsze, z uwagi na to, że pozyskiwane jest z odpadów odzwierzęcych jak chrząstki, ścięgna, itp. wysoka zawartość proliny, hydroksyproliny i glicyny może również być powodem powstania problemów trawiennych u części osób. Dla osób, które nie mogą spożywać [...]

też tak miałem ale przeszło, wydaje mi się że to coś z zapaleniem ścięgna związane

a czy ten Olimp Glucosamine Flex jest dobry na naderwane ścięgna?

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

przepraszam pierwsze pytanie zle zformulowalem..chodzi mi o to ze boli mnie prawie cala czesc reki miedzy lokciem a nadgarstkiem i nie wiem dlaczego..koledzy mi mowia ze to moga byc sciegna inni ze kosc a ja pytam was co to moze byc i jak to wyleczyc???

Bialko,gainerki,aminokwasy,L-karnitynka tak Ale kreatynke odradzam na poczatek ze wzgledu na stosunkowo szybki przyrost sily co za tym idzie ze obciazenia sie zwieksza aby pobudzic miesien,a sciegna i kosci nie sa na poczatku przystosowane do duzych obciazen i wtedy łatwo o kontuzje.

[...] te 28 kg dla jednego to w sam raz na rozgrzewkę a dla innego właściwy ciężar w seriach. Pewnie słabo rozgrzewasz triceps przed ćwiczeniami a w cwiczeniach na triceps stawy i ścięgna ulegają bardzo dużyw naprężeniom. Nie wiem jak Cwiczysz triceps bo nie podałeś planu ale np ja ćwicze go po klatce. Ciężar potrzebny do " skatowania trica jest [...]