ścięgna

[...] jest jeszcze nie przygotowana na duże obciążenie. Aby zapobiec takim kontuzjom radzi się przed pierwszym użyciem steroidów trenować rok lub dwa by przygotować stawy i ścięgna na duże obciążenia. Długoletni ciężki trening znacznie skraca karierę. Warto co jakiś czas (kilka miesięcy) zmieniać trening na półciężki lub lekki aby oszczędzać [...]

Ćwiczenia jako tako ok i zawsze warto wykonywać dobry zestaw aby poprawić komfort życia jednak rozgrzewka powoduje u mnie mieszane uczucia . .Mnie zawsze na szkoleniach uczono że nie powinno się kręcić stawami a szczególnie tymi które nie są przystosowane do takiego ruchu . Wszelkie krążenia (ramion, kolan, bioder, nadgarstków) są ruchami [...]

Jest to mozliwe i jest to udowodniona, sek w tym ze ktory facet ma raka sutka? Zazwyczaj tyko koksy od nadwyzek estrogenu wszelkiego rodzaju, jesli juz to jest to jedna osoba na 50 tysiecy stosujacych SAA. Badania oparte sa na kobietach, stosujace tamoksyfen 3-5 do 7 lat nawet, dlatego uzywa sie teraz glownie IA 3 generacji jak letrozol,anastrozol [...]

Cześć, ja też piłka nożna. Jestem 12 tydz. po ACL, przeszczep z drugiej nogi ścięgna mięśni. Kiedy doszło do zerwania? Tylko wkp czy coś jeszcze? Napisz coś więcej. Najlepiej udaj się do dobrego fizjoterapeuty. I po ACL też sobie załatw jakaś prywatną rehabilitację, bo z NFZ to tragedia. A jak masz uczucie gorąca w kolanie, to przykładaj sobie co [...]

To jest typowe ćwiczenie dla armwrestlerów, kontuzjogenne jak ktoś przesadzi z obciążeniem. Wzmacnia jedynie ścięgna w nadgarstku. Jak się nie siłujesz na rękę, to nie ma sensu tego robić.

Mam głupie pytanie czy ścięgna też się da budować jak mięśnie ???

[...] nie zawsze grają czysto i zdarzają się często brutalne faule (np ataki na nogi) Nie mówię że stosowanie glukozaminy i kolagenu jest konieczne - ale warto wzmocnić stawy i ścięgna chociaż raz do roku, w miarę zasobności funduszy zaleczając nieodczuwalne mikrouszkodzenia zanim się one skumulują i dojdzie do poważniejszej kontuzji oczywiście [...]

Ja mysle,ze powiekszenie nadgarstka samymi ciwczeniami jest nie mozliwe. To raczej kwestia genetyki,pozatym tam nie masz miesni jako takich,a jedynie kosci nadgarstka i sciegna.

MR.MST Zdaje się, że autorowi nie chodziło o strukturę kostną, ale o OBWÓD a na ten składa się właśnie struktura kostna i tkanki miękkie - w tym mięśnie, ścięgna itd.

jak na poczatek to chyba stanowczo za duzo... pamietaj ze miesnie i sciegna musza miec czas zeby sie zregenerowac, wiec maksymalnie 2 moze 3 treningi mt + silownia

Własnie miałem taki trening i musisz mi uwierzyć że jest on na gęstość mięśni, jak wszedłem na siłówke to od razu podskoczyło siła o to chodzi że te ścięgna które są mało używane je piłujesz przez pare tygodni i następnie przeskakujesz na siłowke

Malo rozciagniety moze jestes a panewka stawowa nie jest wytarta. Musisz sie duzo rozciagac i dobrze rozgrzewac ten staw. Panewka stawowa powinna sie wytrzec a przy rozciaganiu sciegna powinny przestac bolec. Jednym slowem duzo pracy ale no niestety trzeba jej troche wlozyc zeby byly efekty!!

kolagen znajduje sie w pokarmach zwierzecych, głownie w elementach tkanki łacznej (np mostki drobiowe, sciegna itp). kupic mozna w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=kolagen

[...] reszta jest całkiem fajna i niekoniecznie nieopłacalna np. A.pak za ok 80zł starcza na 1,5miesiąca, a poza witaminami ma sporo wartościowych dodatków, Flex to chyba najlepszy produkt na stawy i ścięgna, Stak chyba najlepszy boster testosteronu Cuts fajnie pobudza ale są lepsze spalacze w podobnej cenie Innych nie brałem więc się nie wypowiem

[...] kol.. 3 mg na kg czyli w moim przypadku to by było ok 300mg tyle że to under podobno że to z pierwszych serii więc ma nawet 220mg w ml ale ja jakos nie wieżę żeby tyle było w underze? (jak wy sądzicie) winko na początek po po nim rozna więzadła i ścięgna ale słabną czyli na początku chciałbym je pogrubic a potem wzmocnić... Co o tym sądzicie?

Rekonstrukcja sciegna zginacza glebokiego w 4 palcu lewej reki. Co do stawow nigdy problemow nie bylo

jak kolega SasiadxXx napisal zmien cwiczenia na klate, jesli od dluzszego czasu wykonywales taki sam ruch to najprawdopodobnie masz oslabione stawy sciegna ktore potrzebuja wicej czasu na regeneracje nisz miesnie

no ja tez właśnei tak słyszałem tzn nei do końca , że lepiej jest ćwiczyćbez opasek aby ptrzyzwyczajać stawy i ścięgna a jak sie ćwioczy od razu w opaskach to potem bez nich już jest kiepsko bo sa przyzwyczajone do opasek

[...] wygląda tak ---> KLIK! Trening siłowy z podziałem na partie u osoby tak początkującej jest pozbawiony sensu. Powinnaś zacząć od wstępnego treningu całego ciała, który przygotuje mięśnie i ścięgna do sensownej pracy i po prostu wpoi zasady treningu siłowego. Jest on w regulaminie działu. Tam też znajduje się wiele innych przydatnych linków.

Ankieta działu Jakiego ścięgna? Co było robione z tym ścięgnem?