ścięgna

[...] treningu sportowego. Rozciąganie poprawia przede wszystkim naszą sprawność ruchową poprzez zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Rozciąganie mięśni wzmacnia także nasze ścięgna, zapobiega kontuzjom oraz niekorzystnym zmianom w mięśniach i stawach. Dzięki rozciąganiu uzyskujemy także większą sprężystość mięsni, co poprawia siłę i szybkość ich [...]

[...] lub w inny sposób wyginam (tylko przy rozgrzewce) 8. czasami też czuję dziwne "przeskoki" w biodrach i barkach 9. w szczęce (rzadko) Nie wiem czy mam iść do ortopedy (szczerze mówiąc nie bardzo mi sie chce). Słyszałem też że to nie koniecznie kości ale też np. ścięgna mogą mi strzelać. Rozgrzewam się dobrze a i tak czasami strzela. :/

zreszta dodajac go na poczatku bardzo prawpodobne ze sobie cos pozrywasz, bo i masa wieksza i w tym samym momencie oslabiasz sciegna.

dokladnie tą hantelka siły nei zrobisz, pozatym nie powinno sie zaczynac od cyklu typowo silowego na samym poczatku, gdyz w tym czasie silła idzie równiue dobrze na cyklach masowych/wytrzymalosciowych nawet. poza tym cykle typowo silowe, albo ciezkie masowe tez nie sa polecane dlatgo ze zabytnio obciazaja miesnie -glowy przyczepy sciegna jak i [...]

Wzrost czystej masy mięśniowej, chciałbym wzmocnić ścięgna. Z tego co czytam piszą też o polepszeniu sylwetki (zamienia tluszcz w mase) , ale wątpię w to , ale i tak to nie jest priorytetem który kieruje mnie do chęci kupna hormonu wzrostu :). Maniak próbowałeś ? Zmieniony przez - Do Not Give Up w dniu 2012-07-23 13:45:12

Hmm..stawy ci trzeszcza powiadasz?Tylko,ze nie wiem czy to wynik jakiegos urazu czy moze one tak same z siebie jak u mnie.Na slabe sciegna i stawy jest taki preparat co sie nazywa kolagen-ale ja nie jestem expertem wiec zapytaj lepiej w dziale suplementacja. Niewydolnosc wymienionych przez ciebie ukladow da sie poprawic-patrz moj poprzedni [...]

ciezko powiedziec czy cos deka pomoze na pewno naoliwy stawy przy dluzszej kuracji wzmocni sciegna i sklad mineralny koscca co moze sie przelozyc na wiekszy komfort treningowy ale czy to sie utrzyma po odstawieniu? sprobuj 50mg co 2tygodnie, po 5 strzalach idz na badania testa jak nie bedzie zle a i efekt deki bedzie odczuwalny to ciagnij dalej, [...]

Jeśli kogoś jeszcze zainteresuje temat leczenia: -wczoraj pani doktor ściągnęła mi szynę -kości wszystko ok -ścięgna mniej bolą, chociaż muszę troche rozruszać rękę po tygodniu bezruchu (to normalne) -mam jeszcze 2-3 tygodnie powstrzymać się od ćwiczeń siłowych -smarowanie żelem/maścią pzdr

Bo ten wirus ma ratowac zycie a nie budowac miesnie u sportowcow.Pomyslcie ze jak to dojedzie do skutku to sport podupadnie bo jezeli jest to niewykrywalne to beda sie powiekszac bez mozliwosci udowodnienia jakich kolewiek wspomagaczy wiec co to bedzie za przyjemnosc z cwiczen jak my sie tu pocimy a kolega obok na noc walnie strzala i obudzi sie [...]

Ale napisz, czy zależy Ci na ich powiększeniu (rozrost tkanki mięśniowej), czy wzmocnieniu (ścięgna też mocno nadgarstek wzmaciają) i wydaję się, że o to 2 Ci bardziej chodzi. Na rozrost tkanki mięśniowej to z min przerwą 1 dzień między ćwiczeniami - mi bardziej na mase idzie, jesli robię uginania nadgarstków cięzką sztangą - stojąc - na [...]

Dzięki !! Tak sie właśnie zastanawiałem nad osteoblokiem a co myślisz o kolagenie podobno dobrze działa na ścięgna i torebke stawową??

A czym on jest lepszy od 7nutri? Chodzi o ten ? http://allegro.pl/primaforce-cissus-100g-ochrona-na-stawy-sciegna-i6897895097.html Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2017-12-07 10:56:31

[...] po 5 kończy się tragicznie w każdym przypadku. Sam po sobie zauważyłem jak biorę BCAA + glutaminę + kreatynę że mogę ćwiczyć i ćwiczyć codziennie nawet jak mnie mięśnie i ścięgna bolą to i tak mam chęć na ćwiczenia, napieprza mnie wszystko jak cholera ale i tak ćwiczę. Wcześniej bez tego mogłem ćwiczyć co najwyżej 3-4razy w tygodni a teraz [...]

Tak jak powiedział przedmówca idź do lekarza, ale raczej poprawie Ci humor. Wątpię, żeby było to zerwanie ścięgna. Jakbyś je miał to byś nie siedział na forum tylko u lekarza juz dawno;]

już sie troche dowiedziałem od kumpla biegacza :) na 100% nie jest to zerwanie ścięgna bo słyszałęm że wtedy ból jest nie do zniesienia nawet jak sie nie rusza danym stawem - w moim przypadku jest to poprostu silniejsze stłuczenie mięśnia Dziękuje Wam za szybką odp - temat do zamknięcie Pozdrawiam

1. Dużo się rozciągają. 2. Prowadzi to do zmniejszenia podatności na kontuzje. 3. Większy zakres ruchu. 4. Silniejsze ścięgna 5. Dłuższy mięsień - silniejszy mięsień:) Nie wiem kto ci takich glupot naopowiadał.

cierpliwosci!! musisz pocwiczyc jeszcze chociaz z rok zanim wezmiesz sie za trening na sile. pracuj w tym czasie nad technika wyciskania i dopracuj diete. jestes bardzo mlody, a sciegna, wiazadla, stawy potrzebuja wiecej czasu by przyzwyczaic sie do obciazen. w kazdym cwiczeniu nie rob mniej niz 8powt. pozdro

mam na myśli, gdy stoję prosto i tak jakby uginam nogi (kolano idzie do przodu) i nagle nie mogę zgiąć scięgna przy pięcie i kucam na palcach

Jeżeli masz kase to mozesz sobie kupic siarczan glukozaimy i kolagen aby szbciej powrócić do zdrowia, w dodatku powinny twoje miesnie i sciegna wzmocnia sie, obowiazkowo smaruj mascia fastum rano i wiczorem. Najlepiej byloby żeby lekarz Ci powiedział kiedy możesz cwiczyć, ale raczej i od niego nie uzyskasz konkretnej odpowiedzi, taką mozesz [...]

Ostatnie treningi: 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota (ewentualnie niedziala lub DODATKOWO niedziela, to wtedy 4) ******1 dzien****** Klatka - ławka płaska 4x 40/40/50/60kg (z pomocą :( ) ściąganie linek "pod siebie" 4x12 powtorzen leżąc na lawce płaskiej uginanie rak "nad siebie" niewiem jak sie to [...]