Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200
Hej! Czy rozgrzewka i rozciaganie sa naprawde konieczne, bo ja tego nie cierpie, po prostu cwicze w domu i nie moge sie zmusic. Jezdze conajmniej 20 km dziennie(1h).Rowniez gram 2xtyg. w kosza tez bez konczacego rozciagania. Co sie dzieje zlego z miesniami jak ich pozniej nie rozciagne. Nie zamierzam wyrobic sobie jakis miesni za duzych, wlasciwie to chcialabym troche schudnac. jestem na montignacu od jakiegos czasu...
Pytam tutaj bo wydaje mi sie, ze sie na tym znacie, a ja jeszcze nie bardzo. Prosze o jakies rzeczowe odpowiedzi...:)
pozdr.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200
bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi, zwlaszcza te o ksiazce nie zakupionej przez Binia:P....chyba bede musiala sie przemoc do tego rozciaganie, moze nawet to polubie;)
pozdr.
Szacuny
5
Napisanych postów
287
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6756
O rozgrzewce chyba każdy wie, jak jej nie stosujemy to bardzo szybko mozna się nabawić kontuzji, chodzi przede wszystkim o stawy. Rozciąganie jest, tak samo jak rozgrzewka, nieodzownym elementem każdego treningu sportowego. Rozciąganie poprawia przede wszystkim naszą sprawność ruchową poprzez zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Rozciąganie mięśni wzmacnia także nasze ścięgna, zapobiega kontuzjom oraz niekorzystnym zmianom w mięśniach i stawach.
Dzięki rozciąganiu uzyskujemy także większą sprężystość mięsni, co poprawia siłę i szybkość ich skurczów.
Szacuny
4
Napisanych postów
145
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
630
Wydaje mi sie ze rozciaganie jest konieczne gdyz pomaga to w szybkosci skokach gibkosci i w roznych sztukach walki musisz sie przelamac do tego ja tez nielubialem nigdy rozciagania bo to jest bardzo meczace ale zrozumialem ze zle robilem i na dzien dzisejszy rozciagam sie gdyz chce nauczyc sie robic szpagat i przyda mi sie on do Le Parkour
.........Walcz Walcz Walcz Ty Walczysz Ja Walcze.......
.....LeParkour.....Rulezz....
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jesli potrzebujeszponad przecietna rozciagliwosc to owszem nei obedzie sie :D
jednak rociaganie miesnia jako niezbedny warunke wzorstu miesnie przez streching (t w typowym ujeciu) to mydlenie oczu :D
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
qbsztyk o co CI chodzi ??
Biniu ma racje .
w atlasie tez to piszą ,,Bardzo istotne jest, by przed rozpoczęciem rozciągania przeprowadzić właściwą rozgrzewkę(mięśni, stawów, ścięgien) ''
Stretching jest polecany jak najabardziej w trakcie serii i po skonczeniu cwiczen na dana partie miesniową
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Czyli twoim zdaniem, ktoś tu
nie jestem tu po to aby oceniac kogos prace :D
ale aby przedstawic swoja opinie :D
raz zgodna raz nie z innymi w zaleznosci kogo pytasz :D tyle :D
chchesz skorzystaj z rady
nie, twoja sprawa :D
powodzenia :D