ścięgna

w ciągu ostatnich 2-3 lat dużo nie urosłam kooło 5cm, ale w podstawówce bardzo szybko rosłam. Zrobiłam sobie ten test i niebardzo mogę wyprostować tej nogi(ból). Zauważyłam to już wcześniej ale myślałam, żę to tylko nierożciągnięte ścięgna

[...] z dystansem jak na miesiąc biegania… organizm żeby się dostosować do takiego wysiłku potrzebuje kilku miesięcy. Jeśli to nie są problemy chrzęstno/kostne uważam że będą to ścięgna więzadła albo mięśnie (przyczepy) kolega dobrze Tobie radzi te okłady zimne okłady na kolana i zastosuj jakieś NLPZ (polecić mogę olfen w plastrach) odpocznij ze 3 [...]

CYBERMASS niezla reka ,ja mialem juz 48 po treningu ale przestalem robic rece bo sciegna zaczely bolec,a tak moglo byc pieknie:(,.....cyber goń pudziana goń pudziana heeheheh ,dogonisz?:) ....apropo rozstepow ....porobily mi sie od rozpietek duzym ciezarem ...i co zrobie ...na tricepsah i bicepsah od przyrostu masy napewno ....tu znikaja [...]

no można, pod warunkiem, że sobie najpierw solidną rozgrzewkę zrobisz - weź pod uwage, że rano wstajesz z łóżka zesztywniały i generalnie masz "zastane" ścięgna i mięśnia - więc ja bym podeszła ostrożnie do takiego rozciągania najlepszy temat o rozciąganiu na forum: [...]

Dobrze mówi krzykacz. Na podstawie takiego badania głupota jest stweirdzenie ze masz nieodwracalne zmiany.Idz do specjalisty.Zrobisz badania i bedzie wiadomo co sie dzieje. Zmian zwyrodnieniowych nie stwierdza sie na podstawie wywiadu i jakiegos tam podniesienia ręki. USG RTG to podstawa.Ja bym stawiał na jakis stan zapalny któregos ściegna ale to [...]

[...] taki jakby przeskok. Nie wiem czy to objaw jakiegoś urazu mechanicznego kolana, czy po prostu je przeciążyłem i muszę odczekać. A może po prostu jakiś niegroźny uraz ścięgna. Sam już nie wiem, mam całkowity mętlik w głowie, gdyż nie towarzyszy temu ból, jednak jest to dokuczliwe. Dodam jeszcze, że jak robię przysiad to w lewym kolanie gdy [...]

Możesz wzmocnić ścięgna i usztywnić je dzięki treningowi. Nie ograniczaj się do jednego sposobu treningu. Dla siły ścięgien korzystne będą zarówno duże obciążenia, jak i wysokie zakresy powtórzeń. Warto uwzględnić w planie treningowym również pracę ekscentryczną Z suplementów np [...]

Nadgarstkiem rusza dwugłowy, ścięgna, pewnie stan zapalny, zrób koniecznie usg, i taki upadek to coś znacznie gorszego niż balacha%-). Lasery to chyba na pozbycie się drobin, odprysków?

mięśnie mięśniami bardziej o ścięgna się bym martwił, 18 lat to nie tak dużo próbować można, wiadomo że na maksa się nie będziesz od początku rozciągać tylko powolutku.

zwariować nie zwariowałem (chyba ) Jeżeli to jest ostry ból, to oczywiście macie rację. Ja jadnak zrozumiałem, że chodzi o niewielki ból ścięgna, który często występuje przy robieniu np szpagatu (lub usiłowaniu zrobienia szpagatu - jak w moim przypadku). Ale oczywiście jeżeli to coś poważniejszego, to trzeba dać temu czas. Jak miałem naciągnięte [...]

To fakt raz osiągnięty poziom można osiągnąć ponownie. Jest też możliwym do wykonania w dwa miesiące osiągnięcie poziomu z przed półtora roku. Raz rozciągnięte ścięgna ponownie naciągają się w dużo krótszym czasie. Im się jest młodszym tym szybciej można zrobić szpagat. Jakby nie patrzeć przezorność jest opłacalni i zapytać było warto. Dzięki !

[...] miejscem, ale wydaje mi się, że masz na myśli miejsce, w którym nie ma mięśni. Tego miejsca w zasadzie niemal nie da się pogrubić, tutaj rolę odgrywa genetyka, ale może po bardzo długim czasie pogrubisz sobie ścięgna Oczywiście jeśli byś wykonywał ćwiczenia na dłonie, przedramiona, to wizualnie zniwelujesz efekt "chudego przeszczepa"

wpadłem na inny pomysł:P zacząłem rozbijac przed grillowaniem mieso i nacinac te sciegna i jest malowiele ok ;)

[...] z takiego kursu (www.biostudio.pl/program.html) i dał mu on praktyczną wiedzę, której z książek by się nie nauczył. Zawsze też nauczą Cię odrobiny anatomii, czyli jak te ścięgna lecą i jak komuś nie zrobić krzywdy, nieodpowiednio się do tego zabierając. Ozcywiście, ten co podałem jest przykładowym (akurat on go wówczas skończył). Ale wybór na [...]

Mięsnie/ścięgna nie są 'gotowe' do rozciągania przed treningiem, nie są rozgrzane odpowiednio i łatwiej o naciągnięcie/zerwanie.

[...] i szkoda stracić co się zbudowało, więc 95% ludzi dalej leci bomby. Pod spodem porady, ale nie zrób z siebie kaleki i sam się doucz zanim rozwalisz sobie HPTA, zerwiesz ścięgna od nadmiaru siły zbyt szybko, nabawisz gino i trądziku, a do tego zakażeń od strzałów. Nie bądź idiotą, poszukaj wartościowych informacji samemu, a nie licz na [...]

Mialem cos podobnego z 5-6 lat temu;-) 3-4 tygodnie i bedzie git bo kontuzje nadgarstka rzadko bywaja powazne ;-) Te sciegna sa wytrzymale i prawie nigdy nikt nie uszkadza ich az tak zeby wymagalo to rekonstrukcji a cykl na metce to zaden cykl, bardziej suplementacja;-) poprostu przerwij a jak kontuzja minie to mozesz zaczac brac ponownie [...]

Mam pytanko, jaka jest prawidlowa grubosc przegrody-- zawsze na wynikach masz swoj wynik i norme wiec lekarz powinien ci powiedziec. Jeszcze co do grubosci przegrody to polecam aby zapytac sie na jakim przyrzadzie Cie badano--- poniewaz stasze aparatury nie wykrywaja dodatkowego sciegna i przybijaja przerost

Trening z obciążeniem które jesteś w stanie podnieść tyle razy nić Ci nie da, jedynie przygotuje mięśnie i ścięgna do zwiększonego wysiłku, jednak zaszkodzić nie zaszkodzi. Nie wszystkie ćwiczenia da się wykonać na siedząco tu masz przykłady ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odżywki to uzupełnienie diety, jednak w tym wieku są Ci [...]

ja wbijam okolo minuty. jak wpompuje szybciej to mi sie robi guzek jakbym podskurnie walną w piec sekund ze 2ml a wbijam dosc gleboko h.. wie czemu tak sie robi. Raz pompowalem z 5 minut k... ale dlatego ze mialem za cienką igłe i za h... nieszło wepchnąć szybciej. Sciegna sie rozrywają? a to niewiedziałem... jap.....!