ścięgna

Jak ćwicze pompki to boli mnie prawy łokieć chyba to ścięgna jak je rozciągnąć , rozgrzać ? I pytanie o trening domatora moge ćwiczyć codziennie przez cały tydzień czy robić jakieś przerwy.

Witam. Mam mały problem. Przy ćwiczeniach na biceps, po zakończeniu treningu bardziej niż mięsień czuję zmęczone ścięgna. Próbowałem różnych ćwiczeń i za każdym razem jest to samo.

Witam. Mam za sobą ciężki 6 tygodnowy cykl na siłę. Przyznam się, że już jestem trochę obolały (mięśnie, ścięgna stawy). Ile proponowalibyście zrobić przerwy - tydzień czy dwa? I czy w tym czasie dać sobie luz całkowity czt lajtowo ćwiczyć? Pzdr greo

Witam sa jakies masci rozgrzewajace miesnie sciegna wiezadla. Zeby szypciej szpagat mozna wykonac

jak mozna leczyc poprzecznie popekane sciegna dwuglowe ramienia oprucz rehabilitacji czuje pieczenie , miejsce jest gorace, bol przy wykonywaniu ruchow promieniujacy w strone kregow szyjnych, ulge przynosza zimne oklady ale tylko na jakis czas lub kapiele w morzu

Ten temat troche nie bedzie pasowal do tego dzialu, ale nie wiedzialem gdzie go wstawic. Nie wiecie czy moge sie ubiegac o ubezpieczenie przy naderwaniu sciegna? Nie wiem jak sie fachowo nazywa to sciegno, ale laczy ono bica z barkiem.

Witam Ostatnio ćwicząc czuje w prawym nadgarstku i lekko wyzej nie wiem jak to nazwac mrowienie albo strzykanie niewiem xd Takie coś czuje przy pompkach albo podciąganiu na drazku. Dodam że pare lat temu miałem złamanie w tym nadgarstku. Co to może być jakieś sciegna czy co

mam usuniętą łąkotkę lecz zabieg miałem ponad rok po zerwaniu łąkotki i mam wszystkie mięśnie w okolicach kolana osłabione oraz ścięgna czy są jakieś odżywki które przyspieszą i wzmocną kolano oraz mięśnie?? Prosze o pomoc bo jestem aktywnym sprtowcem

Witajcie chcialbym sie dowiedziecz czy codziennie moge sie podciagac 10 7 i 5 razy. Chcialbym robic do dla siebie i oczywiscie po to zeby tylko wzmocnij sile. pozniej chcialbym zwiekszac ilosc podciagniec ale cwiczac codziennie. jedynie chodzi mi o to zeby miec mocniejsze sciegna moge tak robic??

Witam, miałem wypadek pociąłem na pilarce palce tzn. mam rany rwane głębokie oraz porwane ścięgna,. Od operacji minoł tydzień a ja mam bardzo mocne skurcze tych palców nie mam w nich tak dużego czucia ale mimo to są bolesne a trwają po kilka godzin dziennie. Czy jest na to jakaś rada?

cze, mam ograniczoną ruchomość bioder, podczas rozciągania nie bolą mnie ścięgna tylko stawy biodrowe (głównie prawy). nie wiem co mam robić aby wyżej kopać.

hejka , pytanko jestem po operacij zerwanego sciegna , mam gips juz 5 tydzien jeszcze 1 tydz. i bede mogl pomalu ruszac reka . ile to trwa zanim bedzie calkiem sprawna ????????? CZY KTOS MIAL PODOBNY PRZYPADEK robsoon.

Jak wyzej , na niektorych str o tematyce kulturystycznej pojawiaja sie posty i teorie ze powinno cwiczyc sie na silowni bez sciagaczy np na nadgarstek poniewaz posniej stawy i sciegna w tym odcinku sa slabsze. Chcialbym sie dowiedziec ile w tym prawdy i czy lepiej jednak cwiczyc z czy bez ? pozdrawiam

hej Dawno ni biegałem i postanowiłem polepszyć se kondycje. Przebiegłem gdzieś ze 2km i pozniej przez 3 tygodnie nie mogłem biegać (ból wzdłuż piszczela chyba scięgna). I teraz już trzecie takie podejście i nadal to samo. Miał ktoś coś takiego ? Niedługo wyberam sie z tym do lekarza.

witam.dopiero zaczalem cwiczyc,robie to ok 2 tygodni,lecz musialem zrobic przerwe z powodu silnych bolow(ukłuć)w lewej piersi.bol sie nasila gdy glęboko oddycham,ruszam glowa(nie zawsze)oraz pojawia sie niekiedy bol w prawej łopatce.czy to jakieś zwyczajne naciągnięcie mięśnia,ściegna czy lepiej udac sie do lekarza?

od kilku nastu dni pobolewa m nie silnie staw łokciowy oraz ścięgna pod kolanem, do tego wczoraj na spacerze doszedł ból wydaje się mięśni prawej łydki, ból przy chodzeniu nie do wytrzymania, trwający cały czas. Masowanie i smarowanie nic nie daje. proszę o ew. sugestie pozdr

Witam mam pytanie na jakie mięśnie i ścięgna które wzmacnia które rozciąga - działa mostek w tył. Niby trywialne ćwiczenie a nigdzie nie ma wymienione na co właściwie jest taka forma rozciągania...

Witam! Wczoraj pierwszy raz od dwóch miesięcy grałem mecza, graliśmy z kolegami z 2h i mam dzisiaj mały problem. Wszystko mnie tak boli że po schodach nie mogę wejść ale to nie zakwasy, bardziej bolą mnie ścięgna i stawy. Czy macie jakieś sposoby żeby szybko dojść do siebie ?

Cześć. Mam problem ze ścięgnami. W czasie treningu i dzień, dwa po z.....ście bolą mnie ścięgna w miejscu przyczepu tricepsu do łokcia w obu rękach i myślę, że to brak jakiegoś składnika w mojej diecie. Poradźcie proszę co można z tym zrobić. dawid

Witajcie chcialbym sie dowiedziecz czy codziennie moge sie podciagac 10 7 i 5 razy. Chcialbym robic do dla siebie i oczywiscie po to zeby tylko wzmocnij sile. pozniej chcialbym zwiekszac ilosc podciagniec ale cwiczac codziennie. jedynie chodzi mi o to zeby miec mocniejsze sciegna moge tak robic??