Nagram jutro bo robimy z bratem nogi. Niedługo regularnie będę nagrywał bo partnera treningowego będę miał. To 45kg to i tak z lekkim zapasem jeszcze ale nie będę póki co więcej targał bo siła idzie ale ścięgna i stawy pewnie nie są na to gotowe. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-06-13 22:59:03
hmm nie śpiesz się z tym, bo sobie coś ponaciągasz :D:D:D:D nie wiem na ile masz elastyczne ściegna, cieżko to określić. Na pewno na początku postępy idą bardzo szybko, potem to jest mniej widoczne. Aaa i przy rozciąganiu najważniejsze jest przytrzymanie pozycji. Nie takie bujanie się głową ( wiesz takie dziobanie tzw), tylko jak np. pochylasz się [...]
[...] na wakacjach, więc chyba te 30kg na łapę, to dobry pomysł. Nogi trochę obolałe po bieganiu - złe buty + zmęczone czwórki i coś poniżej kolan przy piszczelach (nie wiem czy ścięgna, czy mięśnie). Mam nadzieję, że nie wpłyną zbytnio na trening (tylko MC dzisiaj na nogi). Fotki: #obiado /SFD/Images/2015/5/7/4dcb2f09ea0a4bf1bedd1a41026cab75.jpg [...]
Tez zaczynalem pressy z 12kg wiosna tego roku, teraz przygotowuje sie do podejscia z 28kg, ale to pod koniec grudnia. Kama 16kg kobiecie w zupelnosci wystarczy, nie ma co szybciej leciec. Co z tego ze sile uzyskasz jak Ci sciegna i wiazadla nie wytrzymaja. Moj instruktor mowi, ze jak ktos przed uplywem 3 lat treningu z kettlami, mowi ze 24kg to [...]
Zmiana diety na low carb (prawie xD): 200-230 bialka 150-200 wegli (glownie przed / po treningu i do sniadania) 180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich + standardowe tluszcze do smazenia itp) Jest to cos okolo 3300kcal +/- 200 Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 24kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny [...]
fajnie;) my myslelismy ze w vegas juz siedzisz;) a do debicy malo ludzie bo jest soul in the hole turniej:) oraz pszczyna;) tyle masz z miejsca co ja z nabiegu prawie;p ja w niedziele bodajze podkrecilem prawa kostke itez pobolewa;) a przed wczoraj naciagnalem sciegna w rece tak ze scisku wogole nie mam w dloni;/ wrocilem z boiska. i zalamka. [...]
W srode bylem na silce na ktorej panowala temperatura praktycznie taska sama jak na polu. Przecwiczylem bic i tric i tak mnie bola wszystkie sciegna i stawy ze zwariowac idzie%-) A ludzie ktorzy tam cwiczyli na pytanie dlaczego tu jest tak zimno? odpowiedzili ze " i tak trafilem na cieplejszy dzien" %-) Hardkor %-)
[...] barkach. Dwójka jako tako wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=G3QIoSnsqdU&feature=youtu.be Wczoraj dodatkowo wizyta u fizjo z powodu bólu barku. Okazało się zapalenie ścięgna bicepsa i nie mogę wyciskać :/ Barki praktycznie same wznosy, klatka dipsy i rozpiętki, biceps lekko tylko pompowac :( 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W 0T [...]
17.01 Barki Jak już wspomniałem o zapaleniu ścięgna, trening polegał na samych wznosach 1. Wznosy hantli w bok 5x20/12 2. Wznosy na bramie 3x15 3. Wznosy w przód 4x12 4. Wznosy w bok siedząć 2x 15/12/10 Cardio 30 min. Chętnie powyciskałbym na barki ale boje się przed pogorszeniem stanu wiec pozostałem na wznosach, trening jako taki..:-{ 85,3kg 1. [...]
Generalnie chłopaki na lato jak gladiatory. Widać dużo pracy i soku. Konkretne sylwety poszły więc jak teraz jakiś Bruce Lee da swoje ścięgna to będzie porażka
[...] BADANIA: Nieco zwiększona ilość płynu w stawie kolanowym lewym. Błona miedz maziowa z cechami przerostu. Cechy obecności zmian osteofityczno-degeneracyjnych w przyczepie ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Cechy obecności zmian osteofityczno-degeneracyjnych w przyczepie blizszym więzadła właściwego rzepki w części środkowej przyczepu. Ścięgno [...]
Witam, 1. Czy po poniższych obrazach można stwierdzić całkowite zerwanie ścięgna achillesa ? 2. Wystarczy orteza z podkładkami i dużym kątem nachylenia czy tylko operacja ? /SFD/2018/6/23/a9db6ed23fc34e4aa3cee6061847b02f.jpg /SFD/2018/6/23/cb52872cdd1c4fe8bdb11aaa34415b31.jpg /SFD/2018/6/23/33e5ed49e5e74668bfa10e87df8b4f94.jpg [...]
[...] kruczego łopatki. Nierówność brzegów akromialnego końca obojczyka i wyrostka barkowego łopatki, obrzęk stawu barkowo-obojczykowego - zmiany zwyrodnieniowe. Pozostałe ścięgna mięśni stawu barkowego prawidłowe. Głowa kości ramiennej prawidłowo ustawiona w stawie. Bez cech zaników mięśni stawu barkowego. Przestrzeń podbarkowa do 8 mm - nie [...]
[...] , jeden nawet wyskakuje ale nie boli , fizjoterapeuta powiedział że on się blokuje , że nie jest on na tyle ruchomy . Co do pytania o co chodzi z tymi torebkami i ścięgnami : Fizjoterapeuta powiedział że ścięgna zostały rozciągnięte jak stara guma , nie wróciły do swojego naturalnego rozmiaru przez szybki skok wagi .To samo tyczy się [...]
[...] przed obiadem 1 h. Suplementacja: Witamina C + Cynk ZMA x 1 przed snem. Trening:Plecy + Biceps Oceniam za przeciętne , przy wiośle sztangą nachwytem dały sie w znaki ścięgna w okolicach bicepsa :-? Robiąc podchwytem nigdy mi se to niezdarzło.Progres w plecach jest , znowu nie zrobiłem podciągania na drążku tak jak powinienem bo nie było [...]
[...] w obu łydkach. Występ Iniesty z Arsenalem wykluczony Andrés Iniesta, który opuszczał wczoraj boisko z grymasem bólu przeszedł dziś szczegółowe badania. Według klubowych lekarzy, zawodnik ma lekko naderwane ścięgna w prawym udzie i będzie pauzować ok. 10 dni, dlatego z całą pewnością nie zagra w Londynie z Arsenalem. źródło: blaugrana.pl
soltys. te moje guzy pod achillesem to czyli mam przewlekle zapalenie kaletki okolicy sciegna achillesa:) no ale zadnego bolu ani niczego tylko siny kolo i guz:) Achilles Bursitis (Retrocalcaneal bursitis) This is a common condition in athletes, particularly in runners. It can often be mistaken for Achilles tendonitis or can occur in [...]