Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

zrobiłem, nie pisać teraz bo wklejam:)

dobra to by było coś takiego co wy na to? w treningowy dzien wiecej ww zeby byl power:) i omleta bym szmał:D

stary TOMEK to mój brat

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 22:19:30

warzywa w potreningowym??z tego co sie orientuje to nie za bardzo

Zmieniony przez - romek365 w dniu 2011-02-08 22:22:15

chyba chodziło ci o przed treningowy:)
to chyba zależy, bo zapychaja i "gorzej się cwiczy"
ale własnie mi sie dobrze cwiczy, godzine po zjedzeniu trenuje i juz nie czuje ze cos mam w brzuchu:) i prosiłem o nie pisanie xd




b~~2,3
t~~0,9
ww~~3,1
no ww ładnie wkońcu by było :)


zrobiłem, nie
b~~ 2,2
t~~1,1
ww~~2,2

pisać teraz bo wklejam:)

dobra to by było coś takiego co wy na to? w treningowy dzien wiecej ww zeby byl power:) i omleta bym szmał:D

stary TOMEK to mój brat


i jak?

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 22:24:40

nie chodzilo o po;)
po treningu potrzebujesz kalorii szybko wlchlanianych
za to na noc powinenes je wrzucic, a z twarogiem ogory to mniam;D
zobacyzlem tabelkii wiec myslalem , ze juz:)
ekspertem wielkim nie jestem wiec lepiej dopytaj, ale z teog co kojarze to potreningowym bez warzyw;p

nooo dobrze ale mam pytanie:D gdzie widzisz warzywa po treningu??
dodam ze po trneingu jem udko z kurczaka ze skórą a na noc 100g twaróg

hilde
tomek to mój brat, smiał sie, gadał głupoty itd to dostał pocisk:P

o boziu rzeczywiscie zle spojrzalem, a tutaj masz napisane , ze twarog po treningu tak?

tak ale to dlatego bo nie moge 7 posiłkow zrobić w tabeli:) po tren jem udko z kuraka jako 6 posilek i 7 to przed snem godzine-dwie twaróg:PP

jak nazywa sie owsianka po ang? zebym mógł w sklepach szukać? Crunchy?:)?

po wygladzie poznasZ:) to dobrze bo ser sie na potreningowy nie nadaje;)

nigdy nie jadłem owsianki a nie chce kupić czegoś złego:D

Kup otręby pszenne. Ja wcinam i kupiłem jeszcze inne otręby i jest pycha :D
Ogarnąłem posta porządnego u mnie :D pozdro