Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

jednak stary nie biore:P koledzy przekonali żebym poprostu diete mocno tzrymał, treningi i aero i git:)

a dziś zamiawiam 2 pary tych rekawic na siłke all righta, tlyko nie wiem jaki mam rozmiar łapy xD

noo mam duże łapy więc chyba wezme XL bo L to jakiś mały rozmiar ta?

http://allegro.pl/show_item.php?item=1413229770

a może te lepsze?

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-24 19:40:26

które wybierzesz takie będziesz miał, to zależy od twojego gustu
osobiście polecił bym ci wziążć wieksze jak nie wiesz jaki masz rozmiar łapy, bo z mniejszymi to hvjnia troche później na treningu...

No fajne te rękawice z ostatniego linku, kupisz jakieś to oceń czy warto było:) ja teraz ćwiczę bez. Ale dawniej rękawice bardzo pomagały. Oczywiście podstawą dla mnie było żeby miały też tą część usztywniającą nadgarstek.
Pisaliście o robieniu kury w piekarniku. Ja ostatnio taką patelnie obczaiłem co nie trzeba oleju a że picze się jak na grilu. Planuje zakupić:)

tu mnie jeszcze nie było nie byłabym sobą jakbym się nie wtrąciła

Na Twoim miejscu, zamiast na spalacz, postawiłbym na dietę, trening i systematykę, to powinno wystarczyć, a i kasę zaoszczędzisz

- dobrze Ci chłopaki radzą, spójrz na to tak: jak zaczniesz teraz z suplementami to co Ci zostanie jak będzie później zastój?

A może zmień coś w treningu aero? Tak jak mówisz organizm się przyzwyczaja a konkretnie związane jest to z ergonomią ruchu - robili takie badania na baletnicach trenujących od wielu lat - mówiąc w uproszczeniu wykonywały ćwiczenia w "najbardziej oszczędny" sosób i zużywały możliwie najmniej energii trenując wiele godzin.

Brzmi to dziwacznie ale coś w tym jest - ja biegając 5-6x w tygodniu w pewnym momencie zauważyłąm że nawet się specjalnie nie pocę i wydawało mi się że taka wytrenowana jestem że już nic na mnie nie podziała. Na szczęście trafiłam na trenera który nam takie wymyślne treningi zapodał że na pierwszym myślałąm że umrę

Sorka że tak się rozpisałam chodzi mi o to, że jeśli boks, bieganie na Ciebie nie działa to zrób coś innego (może interwały?) a zaoszczędzisz na suplementach

A w ogóle to może napisz do Martuccy albo Obli one zawsze z przyjemnością jakiś masakryczny trening Ci podeślą

haha terco dzieki dzieki:P no boks nie działa już bo zbyt przyzywczajony ejstem ale bieganie napewno coś da:) skakanka mnie cholernie męczy

wiem wiem już oleje te spalacze:) no i własnie sam nie wiem które wziąć:D te drugie mi się bardziej podobają xD (chociaż takie "bananowe" podejście troche) wezme białe i wezme czarne proste:P bo i dla mnie i dla kolegi xD i te które lepsze będą to je wezme^^:D

dzięki za pomoc panowie i pani:P! wszystkim sogi wlepiam:)


Dzień diety 35/119
Ocena 6/10:(

zapsałem na śnaidanie a II iIII posiłek nie do zjedzenia...

I posiłek

--

II posiłek

50g piersi
20g orzechów

III posiłek

50g piersi

IV posiłek

jajecznica 6 jaj(odbiłem 1 jajo za rano)
120g szynki(to samo odbiłem troche)
cebuli troche

V posiłek

250ml mleka 3,2%
100g ryż
120g piersi z kurczaka(odbita)
9 małych ogórków konserwowych

VI posiłek

250ml mleka 3,2%
200g twarogu półtłustego


no i tak to poszło:<

zrobie do końca rel. teraz ideę się pouczyć ii na skakance z 20min a potem z bratem(mam nadzieje że się zgodzi) bum bum:P

według tego

http://www.emotos.pl/img/rozmrek.html
mierzyłem i mam 22/23cm czyli L ale wezme XL dla pewności:P ten 1 cm chyba nic nie zmieni no nie?:)?

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-24 21:28:13

ja bym brał na towim miejscu L bo za dużo to lipnie się ćwiczy. A czemu nie kupisz tych z olimpa? Dla mnie najlepsze się wydają

e no nie gadaj dieta spoko wygląda:) i jak z tymi 6 posiłkami się czujesz? pisałeś że masz zastój, i coś o obcięciu kalorii. Nie myślałeś żeby zamienić mleko 3,2% na 2%? A później na 0,5%? zawsze to coś mniej kalorii

bez przesady z tym mlekiem, mleko 3,5% już jest wystarczająco przetworzone! A 0,5 to praktycznie woda zresztą to mleko to też nie jest Ci specjalnie potrzene no chyba że lubisz?

A ile Ty masz kcal w diecie bo ja ważę z 58kg a jem więcej niż Ty!! Jak znajdę chwilę w środę wrzucę do vitalmaxa twoją michę to Ci powiem jak to wygląda, ale mimo wszystko próbuj ściągnąć bo Ci się przyda na początku

mam vitalmaxa dziennik:) mam mało kcal bo mam metabolizm spowoolniony, wiecej posiłków jem i sie rozpedzi:D

mlekiem uzupełniam żeby było na ok kcal itd:)

janusz normalnie:D

wziałem XL i edne i drugie:) mam dużą łape więc ok będzie:)

zrobiłem za pomoca piekarnika jak radziliście kure:) przed zrobieniem 600g po 380g! XD

czyli co mam wyliczyć teraz 100g? tzn 100g wczesniej to teraz jakieś 63g, tak to mam wyliczać?

aż tyle ci spadło ?
na jakiej temperaturze to robiłeś? i ile czasu? ja deje max 150stopni i z 15-20 min max.