POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

krfc co prawda tutaj nie poprawiamy diet ale ta dieta jest ugobo kcal wiec podbij kcal

A co to jest olej z lnianki, warto go kupic? Zastepuje lniany i orzechy, czy to jeszcze inny cudak?

Czytałam ostatnio ksiazke, gdzie baaardzo chwalono soje, ponoc 50% zaptrzebowania na bialko powinno z niej pochodzic. Mysle, ze to przesada, tym bardziej, ze kotlety/burgery sojowe itd. wcale nie maja fajnego skladu. Chyba ze z sama soja kombinowac lub z mlekiem z niej, ale b. drogo takie mleczko wychodzi. Co sadzicie?

Dziękuje za odpowiedź.
Czy mógłbym prosić jednak arta, w którym jest coś więcej o nieszkodliwości jajek. Wiem, że cholesterol tylko w nieznacznym stopniu jest wchłaniany do organizmu, ale co z potencją? jest to dla mnie b. ważna sprawa:)
Dla pewności, czy mógłbym jeść 10 jaj tygodniowo, bez jakichkolwiek skutków ubocznych?
Pozdrawiam

w podwiesoznych masz chyba 4 linki

ponowie moje pytanie raz jescze, czy orzechy wloskie z lidla, dokladnie nazywaja sie, orzechy wloskie kalifornijskie nadaja sie do jedzenia zamiast zwyklyc orzechow wloskich kupowanych gdzie indziej? te z lidla sa duze kawalki nie takie male sproszkowane jak z innych firm

No moje zapotrzebowanie wynosi 3100 kcal, chcę rozbić to na 5 posiłków. Pytanie: ile kalorii powinien zawierać każdy posiłek. Dodam że w dni treningowe trening jest o godz. 18:00 do 19:30.

dzieki s.m.p.a :] Ale w tym programie dziennik pisze mi ze kalorie mam na 100 % zapotrzebowanie, a ogolnie rozstawienie posilkow jest dobre? bo na tym mi zalezalo

Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-01-18 13:23:46

darot82 tak nadają się

Pytanko. Jak bardzo pojedynczy dzień z zawyżoną podażą kalorii i zawyżoną ilością węgli wpłynie na rozłożoną w czasie redukcję?
Ogólnie jadę raczej low carb, w dzień bez treningu jest poniżej grama węgli na kg masy ciała, z warzyw, orzechów i twarogu na noc tylko w sumie, a w dzień treningowy węgle rosną do 1,5g/kg masy ciała, bo w potreningowym są.
I nie pytam tutaj o jednorazowe zawyżenie o sto gram węgli, pięćset kalorii, tylko coś koło trzech-czterech tysięcy ponad. Bo urodziny się moje zbliżają, więc ciast/czekolad będzie co nie mara, a ja od dziecka łasy na tego typu rzeczy.
Bo myślę, czy dać sobie wtedy luzu, czy podejść wyjątkowo ostrożnie i tylko kawałek torta skubnąć.

przeczytaj o oszukanym posiłku proszę
Spokjnie śiwetuj