Wuchta - trening dla przyjemności

Dziękuję za życzenia i nawzajem, prezent rzeczywiście konkretny. Nawet widzę coś na stawy przyszło :D Przyda się, wiadomo - jeśli ktoś nie ma z tym problemów o tym nie myśli, ale jak myślisz dla takiej osoby jak ja, przyda się?

musisz testować dany produkt ponieważ ja najlepiej reaguję na spore dawki flexita albo na kolagen. Nie są zbyt drogie i jak jest więcej kaski na koncie to kupuję. Zazwyczaj to 3 miechy łykam i 1 miesiąc przerwy.

Spróbuj może od kolagenu?

jak zawsze padly powiadomki i bylo nadrabianie.
prezencik ladny mam nadzieje ze swieta rowniez udane i dalo rade troche odpoczac.

male pytanko: robiac hack przysiady ze sztanga odkladales ja za kazdym razem na podloge(jak przy martwym) czy jechales plynne ruchy?

przy okazji konczacego sie roku zycze wiecej zdrowia w nadchodzacym Tobie, sobie jak i wszystkim innym 'inwalidom' zelaznego sportu

Odkładaj Mumin

Wszystkiego dobrego Tobie i twojej rodzinie z okazji nadchodzącego Nowego Roku ;]

Najlepszości, super rzeźbosiłomasy w nowym Roku

Pozdrów kota

Hubert
Hahahah:D
Ode mnie też, wszystkiego najlepszego, oby następny rok był lepszy od poprzedniego

Dziękuję za życzenia a kotkowi również przekażę


Mumin - w każdym powtrz. odkładam.


Życzę Wam Drodzy Forumowicze szampańskiej zabawy bez alko ,
dużo zdrowia, dużo wyciśniętego potu, udanego startu w II edycji zawodów SFD w WL, dużo radości z treningów w Nowym 2011roku

Co do treningów

hm... a trenuję se zwiększając intensywność kręcąc rowerkiem w formie rozgrzewki i obserwuję kolano. Jest coraz lepiej a to dobry znak. Według porad Wodyna zaczynam od statycznych ćwiczeń na nogi i np. zamiast przysiadu jest - wejście pod sztangę z dużym ciężarem i trzymam na barkach na lekko ugiętych nogach przez ok 45sec. Daje nieźle popalić gdyż na drugi dzień mikrourazy jak po normalnych przysiadach. Stopniowo zwiększam obciążenie oraz intensywność na rowerku...

Co dalej w 2011roku...


Hm... korci przygotować formę w WL na II edycję zawodów SFD ale nie wiadomo jak to będzie... Wszystko zależy od kontuzji, które ostatnio coś nie mogą mnie ominąć (zwłaszcza bark). Boli jak macham 60kg na barki a gdzie tu targać po 120-140kg.... (marzenie ściętej głowy ).

Jeszcze kilka tygodni raczej light trening z nadzieją na wyleczenie barku a później się zobaczy...

co to tak ucichło.... Wuchta chyba ostro się musiał napić w tego Sylwestra że go aż na forum braknie