Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Bucccek:

po pierwsze to nie podoba mi się Twój oskarżycielski ton, więc nastepnym razem troche szacunku albo pytaj sie gdzie indziej i kogo innego. Tyle w kwestiach formalnych.

pyt.1
O jakich tlenkach piszesz?KONKRETNIE. Z reszta niewiele to zmienia, bo piszesz bzdury, ale sprezyzuj, to Ci odpowiem.

pyt. 2
Widac Twoja wiedza z fizjologii zywienia mocno kuleje, skoro nie znasz odpowedzi na tak błachy problem. Wyjaśniam: Sensowna dawka w 1 tabsie/kapsie na niewiele by Ci się zdała, bo przy tak ogromnej podaży któregokolwiek z pierwiastków ich wchłanialność dramatycznie spada, wiec z jednorazowej dziennej dawki przyswoiłbys może ok 20-30% a reszta poszłaby w...kupę. Ergo, mniejsze dawki a częściej, czyli te 8,wspomnianych przez Ciebie, kapsów dziennie znacznie poprawia wykorzystanie danego pierwiastka przez organizm i jest tylko i wyłącznie na Twoją korzyśc, mimo iz w głębokiej sprzeczności z Twymi niemerytorycznymi wymaganiami.

pyt. 3
niestety nie dałoby sie zrobić takiego samego wapnia czy potasu. Sprawdz sobie gęstośc nasypową danego źródła potasu czy wapnia, oblicz ile w źródle jest czystego potasu czy wapnia, nastepnie oblicz pojemnośc kapsułki wielkości tej od magnezu i odrazu bedziesz wiedział dlaczego nie da się wepchnąć boeinga do budy psa.

Wybacz mój ironiczny i drwiący ton, ale mocno mi się od Ciebie udzieliło.
Mam nadzieję, iż nasze następne "spotkanie słowne", będzie na wyższym poziomie kultury.
Pozdrawiam

Odnośnie potasu rozmawialiśmy ostatnio w innym temacie, polskie prawo dopuszcza max 100 mg potasu jako suplement diety (tak przynjamniej pisał Sławek), co do form, to wina Olimpa ze przez lata wbijali nam że chelaty są ąę a potem sami zmieniają je na formy nieorganiczne (patrz np. chrom w Multiple). panie Piotrze ten zarzut oczywiście nie do pana.


Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-10-18 16:14:23

Panie doktorze ponawiam pytanie z poprzedniej strony, bede wdzieczny za odp.

djfafa
co do np. chromu nie liczy sie forma (nie w kazdym wypadku moze byc ona organiczna) a stopien utleniania

Nie bardzo wiem co masz na myśli, to że np. potas nigdy nie będzie chelatem to wiem dobrze ale nie porównuj biodostępności np. tlenku magnezu do chelatu magnezu. Forma a stopień utleniania to dwie różne rzeczy.

Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-10-18 16:53:41

dopytam o białko. liczymy tylko pełnowartościowe do proporcji do masy ciała. a czy licząc kalorie sumujemy kalorie z białka roślinnego?

np.

aby policzyć kcal posiłku:

100 gram kurczaka + 100 gram ryżu brązowego + 100 gram nasion słonecznika

liczymy:
1. kcal biała z kurczaka + kcal białka roślinnego z ryżu + kcal węgla z ryżu + kcal białka roślinnego z nasion + kcal węgla z nasion + kcal z fatu z nasion
czy
2. kcal biała z kurczaka + kcal węgla z ryżu + kcal węgla z nasion + kcal z fatu z nasion
??

a więc teoretycznie jeśli Jasio ma zapotrzebowanie 2000 kcal i zje 250 gram białka roślinnego to pokryje zapotrzebowanie kaloryczne w połowie? bo 250gram*4kcal=1000

jak się to liczy?

Mógłby Pan poprawić propozycję mojego planu z poprzedniej strony ?

i jeszcze dopytam o równowagę kwasowo-zasadową

mam problem z warzywami, to pięta achillesowa mojej diety

190cm 93 kg , jem teraz kcal na zero(albo mały plus) 2g białka pełnego itd

ile musiałbym mniej więcej i jakich warzyw jeść dziennie aby utrzymywać tą równowagę?

zwyczajnie uzupełnianie witamin i minerałów pomińmy na razie

StareCzasy:

"czy węglowodany są antykatabolikami? jesli nie to dlaczego?"
musze przyznać, że dość osobliwe pytanie ;) to kwestia jakiejś systematyki, i jak komu wygodniej sprawe nazywać. Mozna powiedzieć, że sa "antykatabolikami pośrednimi", chociażby poprzez fakt i bezpośrednio wpływają na sekrecję hormonu o bardzo silnych właściwościach anabolicznych (insulina), który prowadzi do obniżenia katabolizmu. Ale częśc osób może przyznać, że skoro bezpośrednio nie hamuja katabolizmu to nimi nie są, także wywiąże się dyskusja systematyczna, z której i tak nic nie wyniknie, poza faktem, że węglowodany ważne są! :)

edek186:

Nogi
Przysiady 12,10,8,8
Przysiady na hack-maszynie/suwnica skośna 10,10,8,8
Uginanie nóg na maszynie 12,12,10,8
Barki :
Wyciskanie zzagłowy 15,12,12,10, 10
Wyciskanie hantli jednorącz (Bardzo mi to ćwiczenie pasuje w panie polubiłem go , i daje dobre efekty ) 12,12,12,10
Unoszenie hantli bokiem 15,15,12,10
Klatka :
Wyciskanie hantli na ławce skośnej 12,10,10,8
Wyciskanie na ławce płaskiej 10,10,8,8
Rozpiętki na ławce skośnej 15,12,12,10
Triceps :
Francuskie leżąc 12,10,10,10
Unoszenie hantli zza głowy 12,12,10,10
Pompki na poręczach 3x max (nie więcej jak 10x w serii)
Plecy
Drążek nachwyt szeroki 4x max
wiosłowanie sztangą w opadzie, podwchyt 4x10
Mc 10,10,10,8
Biceps
naprzemienne Uginanie przedramion z hantelkami stojąc 15,15,12,12
Modlitewnik 15,15,12
Uginanie hantla o kolano 15,15,15

Jesli klatka jest priorytetem to nie dawaj jej w poniedziałek po wolnym weekendzie, tylko w tygodniu po dniu wolnym.

mrocznyy:

daj mi trochę czasu na ogarnięcie tematu, bo skomplikowana sprawa i czasochłonna. Jakbym się długo nie odzywał (powyżej 10dni-bede miał teraz sporo wyjazdów służbowych), to przypomnij się...