Rejestracja

Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: piotr , kaczka , specjalista , badawczo , rozwojow , odpowiada , wasze , pytania

Ilość wyświetleń tematu: 336855

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29581

Dziękuję za odpowiedzi. Faktycznie, może i nie podałem jakoś dużo danych, chciałem po prostu dowiedzieć się od pana Piotra jak on by zrobił jeśli absolutnym priorytetem byłyby ramiona. Przypadkiem też się złożyło, że moje dwie najlepsze partie to właśnie nogi i barki --> to ramiona mam w tyle, chyba trochę ze względu na wzrost - 190cm oraz ogólnie długie ręce, zwłaszcza w okolicy łokcia jestem nie zadowolony z zabudowania tego obszaru mięśniami.
Może pan zna jakieś ciekawe sposoby treningu właśnie dla ludzi z długimi ramionami? Powinienem większą uwage poświęcić brachialis? Czy objętość treningu na partie priorytetową powinna znacznie wzrosnąć podczas takiego cyklu? Np. o 30% więcej niż normalnie się wykonuję na te partie?

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 24 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23497

powtórzę w szale odpowiadania pominąłeś mój pierwszy post

a więc:

"
sylwetka szok!!!

jakie jest Twoje stanowisko w odwiecznej dyskusji: czy liczyć tylko pełnowartościowe białko czy każde?

i jeśli już wiemy jaki system naliczania preferujesz to powiedz ile białka musi być w diecie minimum żeby rosnąć a ile maksimum że zachować zdrowie?"

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297

xero:

Jeśli chodzi o odpoczynek, to uskuteczniam go, ku wielkiej uciesze moich stawów, 2x po tygodniu. najbardziej mi pasuje, jak wydzie tydzien wolnego, poźniej delikatnie sie rusze i poźniej znowu tydzien lenistwa i BUM! Powrtót na siłke :)
2 tyg na raz to za długo. Obniżanie masy mięśniowej rozpoczyna po ok tygodniu ich bezczynności.
Spadek formy jest, oczywiście, no ale po 2 tyg mniej wiecej wraca to do normy, przynajmniej u mnie, po tym człowiek znowu wkręca się na obroty i wszystko gra.

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297

marcellll:

Muszę przyznać, iz trochę "maczałem palce" w rodzajach supli, które do Ciebie trafiły i w sugerowanym sposobie ich przyjmowania. Ale oczywiście w wolnej chwili postaram sie prześledzić wątek i jak będzie koniecznie, sie ustosunkować.
Pozdrawiam

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297

kulturysst:

Twoje pytanie nie było głupie, wrecz przciwnie. Co wiecej, uważam iż powinno sie jak najwięcej w tym temacie rozmawiać, żęby ludzie, zwłaszcza młodzi, nie robili sobie krzywdy, czerpiąc wiedzę od swoich zaawanowanych w temacie kolegów z siłowni, albo czytając inne "przemadre" spostrzeżenia domorosłych chemików :/
W każdym bądź razie OFICJALNIE nie moge Ci odpowiedzieć.

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297

whime:

poniedziałek: plecy(symbolicznie z tego co napisałeś)+barki (po bandzie)

środa: biceps (po bandzie!!!)

Piątek: klatka+triceps

No i powodzenia, bo ubić mase przy treningiach sportów walki będzie ciężko, także przyłóż sie na maxa, szczególnie na tym bicu.
Pozdrawiam

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297

smpoz:

ja odpuścil bym tabate na redukcji- zbyt intensywny wysiłek. Lepiej delikatnie a długo, niż tak bardzo intensywnie a krótko. Ale spróbuj, a sam sie przekonasz.

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297

SZUMI1955:

A gdzie zdrowy rozsądek? Jak problem już jest tak zaawansowany, to raczej schodzisz z siłki a nie brniesz w większe kontuzje. MYŚL!

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297

jakub.ch:

Jak najszybciej zaleczyć, pomijając farmakologię? Ćwicz, ale deliktanie i bez napięcia szczytowego, ale ćwicz, tak ok 2x w tyg ten czworoboczny.

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1623 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27151

Ok, dziękuję za odpowiedź.

Jeśli chodzi o leki, to na razie tylko smaruję maściami, nie wrzucam żadnych przeciwzapalnych, bo 3 tygodnie temu zrobiłem sobie tygodniową kurację zaleczającą na więzozrost barkowy. Pomogło, ale nie wiem, czy mogę ryć znów żołądek kolejną taką kuracją, a ten problem to jest raczej dyskomfort i dziwne "czucie" mięśnia, a nie jakieś straszne bóle.

Może są jakieś mocniejsze farmakologiczne sposoby przyspieszające gojenie? Pomijam blokady.

I jeszcze podczepię się pod temat ostatnim pytaniem: jak krótkotrwałe (np. jak ja, wspomniany tydzień - podwójne dawki naproxenu doustnie) przyjmowanie leków przeciwzapalnych ma się do przyrostów masy mięśniowej i ogólnej efektywności treningu?

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

NOWOŚĆ >>>VITA-MIN PLUS SENIOR<<< NOWOŚĆ

Następny temat

Piwo a masa (by Ambroziak)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły