Wuchta - trening dla przyjemności

Wrażenia 9/10:

1.poszło ładnie i gładko

2.to już raczej bark o sobie przypomniał i wiele nie potargałem

3.jak to biceps. Przez bark progresja zahamowana. Trudno dobrze, że chociaż skos w dół poszło.

4.rozciąganie i to długo.






- no tak zapomniałem opisać

- 50gram vitargo + 20gram BCAA przed trenem

- 50gram vitargo + 40gram carbo + 20gram BCAA

- po godzinie w szejku 50gram izolatu olimpa 95 smak truskawka


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-03 11:09:00

Otóż to. Dzisiaj odezwał się mój zajechany bark i c*** strzelił plan siłowy . Musze się zastanowić jak to pociągnąć dalej żeby jednak coś tam w Złotoryi podnieść.

nagroda za pkt. olimpa:

izolat 95 smak truskawka 2200gram mimo, że na zgłoszeniu napisałem, że nie chcę truskawki

- magnez

Już spróbowałem izolatu i jednym słowem tragedia. Mam nadzieję, że efekty będą dobre mimo tragedii w gębie

Na pakę czekałem 2 tygodnie.

moze dodaj do niego prawdziwej truskawki?

co do barku

opisz w ktorym momencie skladanki pojawia sie bol
opisz w ktorym omencie cw na bica pojawia sie bol

co do tabelki - teraz max jest liczony od 180, wiec czemu masz 205?

Hubert - widzę, że nie tylko ja borykam się z pechem
Zdrowia życzę

Wodyn - uwierz mi nawet gorzkie kakao nie jest w stanie zabic tego ohydnego, sztucznego smaku truskawki Tak tragicznej truskawki w życiu nie piłem

Bark - przy wznosach bokiem jak jestem na wysokości sutków pojawia się ból. W opadzie jak robię również w górnej pozycji sztangielek. Jak wyciskam to moment zaczynania wycisku kujący ból później już jest ok.

Przy bicepsie - jak zaczynam ruch unoszenia sztangi do góry ale przy opuszczaniu również

W tabelce wkradł się błąd.

Wrażenia 3/10:

1. zgodnie z oczekiwaniami udało się bez problemów, zapas spory ale bark bolał

2.poręcze miały być 3x16 ale przy pierwszej serii 14powtrz było ostatnim bo bark nie dał rady Kłucie nie do zniesienia







- 100gram vitargo + 20gram bcaa przed trenem

- 70gram carbo + 40gram vitargo + 20gram bcaa + 15tabl amino FA 6600







Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-29 22:34:34

Ostatni trening przed jutrzejszą operacją. Także ładnie trzymajcie kciuki abym wrócił z nowym kolanem

Pozdrawiam

No to trzymam kciuki Rafale

Wracaj zdrów !!!

To powiedz jeszcze gdzie mamy trzymać te kciuki

Za Hubertem. Gdzie powiesz, tam będę trzymał te kciuki! Udanego zabiegu i szybkiej rehabilitacji!!!