Wuchta - trening dla przyjemności - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Pomysł zapożyczony od Macieja - dzięki

Wodyn - mój idol będzie towarzyszyć mi do końca moich dni w dziennikach

Hubert - startować nie będę gdyż będę w trakcie przygotowań. Sprawdzian będzie przewidziany na okolice świąt.

Powrót do korzeni :)

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

1. Dzisiaj poszło mega lekko aż miło. Bardzo wolno opuszczałem i dłuuuugo zatrzymywałem na klacie i ze sporym zapasem.

2. łatwo nie było ale wydusiłem 12powtrz w 3 seriach

Trening fajny, miły i przyjemny

- przed treningiem 15gram BCAA, 40gram vitargo

- po treningu 50gram carbo + 30gram vitargo + 20gram BCAA + 15 amino FA

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-16 22:51:16

Powrót do korzeni :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6562 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

ile Ci zajmuje taki trening?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Z rozgrzewką, rozciąganiem ok 70minut.

ZABIEG

Wszystko jasne. 28.09 będę miał zabieg na kolano czyli będę wyłączony z treningu aż 3 dni

Troszeczkę se poleżę w szpitalu i odpocznę

aby powrócić do ciężkich treningów nóg bez ograniczeń

Powrót do korzeni :)

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Ee to fajnie

W końcu

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11006

Rafał, wpadnij do mnie mam pytanko odnośnie diety.

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

3 dni bez treningu jakos przezyjesz

a potem pokazesz jak sie cwiczy, bedzie moc

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Hubert - też się cieszę, że uda się wrócić do pełni sił w nogach

koxa - ok wlecę

MArian - ciężko jest robić nie przewidziane przerwy zwłaszcza, że szykuję się pod rekord w WL

ale co zrobić. MAm nadzieję, że za bardzo nie wybije mnie to z rytmu.