Witam ponownie !
REKORDY !
Wyniki:
WL -
90kg wcześniej 85kg
Wiosło -
110kg wcześniej 100kg
Wycisk sprzed głowy -
70kg wcześniej nie było
Przysiady -
120kg poprawnie techniczne, głęboko !
Komentarz:
Hmm ogólnie jestem zadowolony, bo kilka miesięcy temu również robiłem rekordy, ważyłem wtedy około 80kg+ i miałem gorsze wyniki (po prawej bez pogrubienia to wcześniejsze wyniki), więc jest progress. Teraz konkretny cykl i jestem pewien, że wszystko pójdzie do góry, zarówno sylwetkowo jak i siłowo
Dam z siebie wszystko.
Robiłem trening po Xpandzie, którego możecie zobaczyć w powyższych linku w poście wyżej. To mój pierwszy tego typu stack i jestem zadowolony. Zarzuciłem 3/4 miarki, nie było ekscesów. Pobudzenie, zmysły mi się zaostrzyły, smak dobry - jest OK. Zobaczymy co będzie dalej.
Micha:
1 posiłek: whey + owsiane + oliwa + owoc
2 posiłek: 4x jajo + ryż + warzywa
3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa
Trening
4 posiłek: owoc
5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa
6 posiłek: whey + oliwa
7 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa
Waga wskazała dzisiaj 78kg, czyli na regeneracji jeszcze
przytyłem około 1kg. Jutro sprawdzę pas, bo muszę go kontrolować cały czas.
Teraz idę na małe piwko z Jacusiem omówić sprawy
pzdr
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-09-04 20:46:24