Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

kvrwa wage widziałem i reszte ale na wzrost nie nie zwróciłem uwagi

ja zawsze zyłem w przekonaiu ze mam wzrostu ~181cm
a na komisji wojskowej wyszło mi 178cm

Ja rok temu w marcu jak byłem na badaniach sportowych to babka mi zmierzyła 179cm, ale myślę, że ten 1cm mogłem podrosnąć przez rok... jak nie więcej

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-07-17 14:42:20

Redukcja zdecydowanie na plus :>

no ladnie zwaliles sadlo :D

no ładnie poleciało z Ciebie na brzuchu to dobrze widać

Wielkie dzięki panowie

Osobiście średnio jestem zadowolony, ale taka już ludzka natura. Człowiek cały czas chce więcej

Teraz jak uda mi się w rok przytyć znowu te 7-9kg czystego mięcha, to myślę, że już będzie konkret. Sęk w tym, że teraz będę w klasie maturalnej i na pewno mniej czasu będzie. Jak 3x w tyg. tylko na siłkę będę chodził to...

A teraz się z Wami żegnam. Czas na zasłużony odpoczynek Wracam 28lipca, wtedy pomyślę, co dalej.

pzdr.

Witam !

Już wróciłem. Plany na następne dni to sporo imprez + 2200-2300kcal + jakiś instynktowny trening, bo i tak nie ma co teraz progresji układać i dawać jakieś większe cykle. Za 2 tyg. planuję znowu wyjechać, a po drodze i tak czekają mnie mniejsze wyjazdy i imprezy. Pyerdole forme i tak już mnie zalało

Halo halo !

Cisza tutaj jak zawsze napiszę z grubsza co u mnie.

Gdy wróciłem z wycieczki to trochę mnie podlało, więc zdecydowałem zejść trochę z pasa. Miałem na to 1,5-2 tyg. Zadanie wykonałem, przy kaloryczności 2100kcal - low-carb, oraz treningu dzielonego na A-B (3x w tyg.). Sęk w tym, że teraz jadę do babci na 4dni, a następnie na 7 dni wyjeżdżam nad morze. Nie mogę sobie pozwolić na ponowne zalanie, więc teraz zamierzam w miarę trzymać michę.

W międzyczasie kupiłem sobie mały zestaw:




Ultra Energy już testowałem i jestem zadowolony. Fajny trening, nie byłem zaspany. Jakiegoś wielkiego kopa nie było, ale czuć, a o to właśnie mi chodziło. W końcu ile można wymagać za taką cenę...

Teraz zwijam się, bo wyjeżdżam do babci.
pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-07 12:29:42

Siema.


Padaja powiadomki czesto wiec przypomnij sie raz po raz

a mówiłes ze masz wyebane na zalanie

czyli jakiś cyklik się szykuje jak suple kupione