Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

a ja wszystkie cwiczenia stojace siedzace robie w pasie, tak sie przyzwyczailem i mi tak pasuje, kiedys mialem problemy z ledzwiowym teraz jest ok ale przyzwyczajenie zostalo

tylko to nie jest do końca dobre postępowanie bo pas osłabia mięśnie stabilizujące, które wiadomo jak są ważne

u mnie na siłce goście do ściągania drążka pas zakładają tylko nie wiem po co

prostowniki akurat mam dobre i pas nieprzeszkodzil w odpowiednim ich wzmocnieniu, dlugo to trwalo ale da rade
poprosty lubie w pasie cwiczyc

ale tu nie tylko chodzi o prostowniki ale wszystkie mięśnie głębokie brzucha i kręgosłupa

ale każdy ćwiczy jak lubi

pewnie ze tak, grunt aby byc zadowolonym z cwicznia i notowac progres

Tyle że progresja obciążenia bez wzmacniania mięśni - filarów moze skończyć sie nieprzyjemną kontuzją. Pas do ekstremalnych ciężarów.

ja mam trening kulturisti i robie ze sporym zapasem, nawet te z najwiekszym ciezarem
ciezar dlamnie niejest taki wazny
a pas to mam tak o zalozony bo lubie , wiadomo ze go niezapinam tak jak na przysiady czy mc ale lubie miec na treningu, takie przyzwyczajenie
z mojego odczucia w moim przypadku w niczym nieoprzeszkadza ten pas i niechamuje, mozliwe ze lepiej by bylo bez , ale starcy maja swoje przyzwyczajenia ktore ciezko zmienic
to tak jak z przesadami niewstawaj lewa noga

dobrze, że ciągle prawą nogą wstaję

pasa tylko na ciężkie treningi używam 90% + maxa

Krzychu, jak po weekendzie ?

Hej!

Przejrzałam dziennik - fajnie i ciekawie prowadzony.
Sylwetka konkret Oby tak dalej
Na filmikach Twoja siłka wygląda na wypasioną, zazdroszczę

Pozdrawiam!