...
Napisał(a)
a ja wszystkie cwiczenia stojace siedzace robie w pasie, tak sie przyzwyczailem i mi tak pasuje, kiedys mialem problemy z ledzwiowym teraz jest ok ale przyzwyczajenie zostalo
...
Napisał(a)
tylko to nie jest do końca dobre postępowanie bo pas osłabia mięśnie stabilizujące, które wiadomo jak są ważne
u mnie na siłce goście do ściągania drążka pas zakładają tylko nie wiem po co
u mnie na siłce goście do ściągania drążka pas zakładają tylko nie wiem po co
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
prostowniki akurat mam dobre i pas nieprzeszkodzil w odpowiednim ich wzmocnieniu, dlugo to trwalo ale da rade
poprosty lubie w pasie cwiczyc
poprosty lubie w pasie cwiczyc
...
Napisał(a)
ale tu nie tylko chodzi o prostowniki ale wszystkie mięśnie głębokie brzucha i kręgosłupa
ale każdy ćwiczy jak lubi
ale każdy ćwiczy jak lubi
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tyle że progresja obciążenia bez wzmacniania mięśni - filarów moze skończyć sie nieprzyjemną kontuzją. Pas do ekstremalnych ciężarów.
...
Napisał(a)
ja mam trening kulturisti i robie ze sporym zapasem, nawet te z najwiekszym ciezarem
ciezar dlamnie niejest taki wazny
a pas to mam tak o zalozony bo lubie , wiadomo ze go niezapinam tak jak na przysiady czy mc ale lubie miec na treningu, takie przyzwyczajenie
z mojego odczucia w moim przypadku w niczym nieoprzeszkadza ten pas i niechamuje, mozliwe ze lepiej by bylo bez , ale starcy maja swoje przyzwyczajenia ktore ciezko zmienic
to tak jak z przesadami niewstawaj lewa noga
ciezar dlamnie niejest taki wazny
a pas to mam tak o zalozony bo lubie , wiadomo ze go niezapinam tak jak na przysiady czy mc ale lubie miec na treningu, takie przyzwyczajenie
z mojego odczucia w moim przypadku w niczym nieoprzeszkadza ten pas i niechamuje, mozliwe ze lepiej by bylo bez , ale starcy maja swoje przyzwyczajenia ktore ciezko zmienic
to tak jak z przesadami niewstawaj lewa noga
...
Napisał(a)
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Hej!
Przejrzałam dziennik - fajnie i ciekawie prowadzony.
Sylwetka konkret Oby tak dalej
Na filmikach Twoja siłka wygląda na wypasioną, zazdroszczę
Pozdrawiam!
Przejrzałam dziennik - fajnie i ciekawie prowadzony.
Sylwetka konkret Oby tak dalej
Na filmikach Twoja siłka wygląda na wypasioną, zazdroszczę
Pozdrawiam!
Meraviglia!
Poprzedni temat
plan
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- ...
- 236
Następny temat
Ilość dni treningowych i ich rodzaj - proszę o radę.
Polecane artykuły