Ćwiczmy razem!-wyskok

ale dowalona noga !
Tez bede miał taka xd

oby nie mial:) jak napne i jakas dziewczyna zobaczy to mowi bleeee nie rob tak:P
albo pytania co Ci sie stalo z kolanem hahaha;D ze spodniami tez nieciekawie:P wszedzie dobre..uda ciasne

tyle ze to nie czworoglowe a dwuglowe bardziej sie przydaja do wyskoku, sprintu itp

ale na pewno mocne 4 tez przy tym pomagaja :p

lydki tez pomagaja ale mozna miec ponad metr wyskoku bez ich cwiczenia...

wg. ciebie mozna miec 100 centów, bez mocnych 4'ek?

Cineko nie wiem, ale mysle ze nie warto sie nad nimi tak skupiac jak nad reszta - przysiady ok ale nie jako cwiczenie na czworki tylko kompleksowe cwiczenie, tak samo reszta...wiadomo ze pracuja i przy wykrokach takze cos tam urosna ale glownie chodzi o dwojki

soltys uzywasz metod treningowych westside barbell?
Ostatnio zacząłem przeglądac powerbuilding.pl i artykuły z ich strony pokrywaja sie z twoimi wypowiedziami

po czesci tak, ogolnie techniki cwiczen staram sie trzymac ich wersji, natomist nie trzymam sie zasad ze jedno cwiczenie maximal effort raz w tyg i do tego zmianiane co tydzien np
nalezy wziac pod uwage ze oni mimo wszystko cwicza na poprawe wyniku silowego a nie wyskoku, mimo ze jedno jest od drugiego zalezy - nie jest to to samo
ps. wracajac jeszcze do czworek, w sumie sa wazne przy wyskoku ale bez rownie poteznych dwuglowych na nie wiele sie zdadza. O to bardziej mi chodzilo.

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-12 02:01:29

soltys mozesz napisac jak cwiczyc dwuglowe ? :P Trzeba zrobic 70cm w udzie xD

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-12 08:47:16