Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

Anka! ty już po treningu? a ja dopiero wstałem o 16 biorę dziołche i lecimy biegać, co ty robisz że potrafisz tak wcześnie wstawać? o której zasypiasz?

koxamans na 15 mam do pracy. więc innego wyjścia niż iść rano na siłownię nie miałam. po za tym po takich treningach muszę "chwilę" odpocząć bo jeszcze 9h pracy na mnie czeka

o której zasypiam ok 24, po 24.00 od dzisiaj będę zasypiać jeszcze później. Nie wiem ciężko mi określić po prostu sama się budzę o takich godzinach.

Ann... Alishe: gdzie ćwiczycie dziewczynki w KAto?

Oraz z tym podwójnym przysiadem też nie wiedziałam. Niezły power!

Ania zapier**** a nie ćwiczy ))) :D

Lukrecja, Ty jesteś z KATOWIC? ;>

Nie dokładnie z Kato ale ze ślunska. W Kato studiuję;) Ciekawi mnie w którym klubie tak dzielnie targacie cięzary

Lukrecja pro aktiv w centrum Katowic

ale miałam noc eh

Teraz masz weekend! :)

Wczoraj położyłam się o 0.48- nie wiem o której zasnęłam , pierwsza pobudka 2.36. wstałam 7.13 ajć.

------------------------------------------------------------------
TRENING:

rowerek stacjonarny :60 min
na początku zakwasy bardzo przeszkadzały ale po chwili w miarę dobrze się jeździło.Chęci na aero brak.ale tempo takie samo jak w dni kiedy chęć była
------------------------------------------------------------------

DIETA:
1. kurczak, orzechy, ogórki zielone
trening
2. kurczak,fasolka szparagowa, orzechy
3. jajka, olej lniany, warzywa
4. serek wiejski, migdały ,warzywa
5. whey , olej lniany

------------------------------------------------------------------
Lena ee trochę nie rozumiem co mi z weekendu ? jak i tak weekend w pracy

Aha... jak w pracy, to faktycznie nic z weekendu.
Fasolkę już świeżą kupiłaś? Pytam, bo się z reguły rzucam na te "nowalijki", ale się okazuje, że nie mają jeszcze smaku, a drogie jak chol... Dziś widziałam bób 16/kg! :D

no z weekendu nici... niestety.
świeżą fasolkę jem - pyszna była szczerze nawet nie wiem ile kosztuje ale coś mama wspominała , że nie jest jeszcze tania.


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-19 11:58:46