Wuchta - trening dla przyjemności

Wuchta powiem tak - takiej sylwetki po tobie sie za hu*a nie spodziewałem

BOMBA SZOK
GRATULACJE NAPRAWDE

Wuchta cycki Ci masakralnie urosły
używałeś Natural Push up?

Klatka dla mnie wymarzona...


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-18 00:31:03

Podsumowanie widziałem od razu po tym jak wrzuciłeś filma, ale nie miałem czasu sie wypowiedzieć

Sylwetka - no myślę, że nie ma co za duzo gadać, bo wygląda to w kvrwe dobrze.
JEszcze do wakacji taki styl diety i plażówka jak się patrzy [choć dla mnie taki wyglad to marzenie ]

Wychodzi więc na to, że trzeba się trzymać założeń diety.

Siłowo - wiadomo, szkoda kolana. Ale i tak poszedłeś ostro.


Gratuluję

No i test super prowadzony, fajowe wypiski, filmy, zdjęcia - kolorowo, wesoło i przejrzyście.

JEszcze raz gratuluje - bo jest czego

Wodyn - pomysł z rywalizacja Twoją i KOnia to super pomysł

LeeJaedong - lubię zaskakiwać zwłaszcza pozytywnie

Volferine - super preparat to super cycki

Adrian - sylwetka musi byc lepsza bo jeszcze trochę trza smalcu wytopić. A do tego trza się trzymać michy np. takiej jak dzisiaj miałem w pracy czyli:

- 400gram karkóweczki i z 600gram buraczków






Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-18 22:13:37

CO SŁYCHAC U WUCHTY ?

a dziękuję spoko

regeneracja na całego, dobre jedzonko jak na obrazku wyżej i ...... to jeszcze nie koniec jeśli chodzi o teścik z mojej strony

Chciałbym napisać więcej ale niestety nie mogę.... narazie ale będzie ciekawie i będzie się działo z resztą jak zawsze


Ponoc ma być ładne lato także trza jeszcze kostkę dopracować na brzuchu... czyli podcel SYLWETKA, główny cel: ROZBUDOWA TRICEPSA I PRACA NAD NOWYCH CHWYTEM W WL.

Od przyszłego tygodnia wracam do treningów ale będę zamieszczał do tego czasu głównie michę. Jakby nie patrzeć wuchta też se musi czasem zjeść

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-19 09:32:25

Jakby nie patrzeć wuchta też se musi czasem zjeść

No tak, w końcu tak mało jesz , czekam na kolejne treningi

Wuchta, mam pytanie - kupiłem mutant massa, czy powinienem sypać tyle ile mówią- 260g po treningu? Bo jakby nie patrzeć tam ponad 50g białka będzie, a ważę 70kg. I nie wiem, czy wchłonie się wszystko.

widziałem filmik z sylwetką

niezły kozak jesteś

dalej tutaj będziesz prowadził walkę czy inny dziennik?


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-19 18:44:49

Gratuluję wuchta ! I czekam na kolejne testy, nie przeczytałem jeszcze całego forum więc zapytam tutaj, 14 lat temu ile ważyłeś jak zaczynałeś?

szrank - teraz muszś się pilnować z kcal aby nie szło w pas bo mam tygodniową przerwę regeneracyjną.

dolce - mutant mass super gainer sam miałem. Radzę po treningu wyłącznie 130-150gram w zupełności wystarczy. 260gram to nawet dla mnie za dużo. Jeśli mas zproblem z kcal w ciągu dnia to możesz jeszcze jedną dawkę 100-130gram ale raczej w porze obiadowej. Jednak jeśli nie ma problemu z kcal to jedynie po treningu wystarczy 130-150gram.

MAriusz - dzięki, będzie kontynuacja tu w dziale Trec'a.

xeor - dzięki, chętnie podejmę kolejne wyzwania ale jeszcze mam do dokończenia w dziale Trec'a. JAk zaczynałem przygodę z siłownia ważyłem całe 85kg