Dzień nietreningowy
Lecimy dalej, otóż robiłem dzisiaj pomiar brzucha (po dwóch posiłkach) i jest 85 cm, czyli w tydzień poszło 1 cm, idzie ładnie.
Micha
1 posiłek: owsiane + białko
2 posiłek: serek wiejski + 1 kromka razowca + siemię lniane
poleci:
3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa
4 posiłek: serek wiejski + oliwa /LUB/ 2x jajko sadzone
5 posiłek: twaróg + oliwa
Samopoczucie mam dobre, lepsze niż w przypadku masy, kiedy pakowałem mnóstwo jedzenia w siebie. Od poniedziałku utnę lekko węglowodany, by miec pewnośc, że waga będzie spadała.
ps: Dołożyłem dziś aeroby 30-40 min.
pzdr
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-05-09 21:28:10
Zgodny z regulaminem.