Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Bachu, a jak często te placki owsiane można jeść? :)

Ann, ta coś w tym musi być

Lena, eee jak ci się w bilansie mieści. Ja tam do szkoły zawsze różne placuchy biorę. Robię też takie z marchewką, albo utartym jabłkiem żeby zwiększyć objętość a nie WW. Dobre to w piekarniku albo na teflonie pieczone to i bez żadnego syfu. Jak chcesz słodkie dajesz jabłko i rodzyny a w wesji low IG i carb mniej to marchew, kura cebula papryka pieczarki, owies i się pizza prawie robi.

Marchew albo jabco dobrze robią bo wtedy placki nie są twarde i suche.

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-16 22:52:13

Hm, mnie też widać niektóre powiadomienia padły, bo tu 3-4 strony do przeczytania, same dyskusje o dodatkach z Odinem ;)
Co do muzyki - to, o czym pisaliście, to samo heavy?
Placki - właśnie piekłam wczoraj pierwszy raz, jeszcze fajniejsze niż z teflonu, tylko dłużej się robią, no i nie opłaca się nagrzewać piekarnika dla 3-4 placuszków. Może obok ułożę jakieś piersi/rybę, batata.
Bardzo mi smakują, ale ja zawsze na dość niskich węglach (max 100), także nie chcę przesadzić. Bilansu nie liczę, na oko. Też wpadłam na pomysł z marchewką ;)) lub na ostro, ew. z twarogiem - będę kombinować :D

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-17 11:03:15

17.04.2010

Trening B (16)

Przysiad 60/70/87,5/87,5/87,5(+2,5kg)
PP 25/30/35/35/35
DL 60/75/92,5/92,5/92,5
Podciąganie do czoła pod.5/3+2/3+2
Pompki na poręczach 6/5/3/3/
Wspięcia 45 x 100kg

Przysiady zrobiły się ciężkie, PP ok, DL to jakaś pomyłka była dzisiaj dopiero w ostatniej serii lekko poszło czego na filmiku nie zobaczycie bo aparat ustawiłem pod samym tyłkiem i nic nie widać. Ogólnie w pierwszej seri z 92,5 to załamka, kot i na******lanie odcisków. Potem jakoś poszło, ostatnia seria wręcz komfortowo. Zaraz na początku zmieniłem na zamek bo bym nie skończył. Trzeba wzmocnić chwyt.
Zrezygnowałem z francuza i sztangielek na skosie bo chyba nie regenerują mi się po tym łapy w pełni i wyciskanie na poziomej strasznie ciężko w środę szło. nie chcę powtórki na takich ciężarach.

A te dipsy... potrzeba matką wynalazków. Strasznie to niestabilne było następnym razem położę sztangi i powinno jakoś pójść. Dodam jeszcze że robiłem to pierwszy raz więc z***cie mnie za technikę. żeby nie było - na schodach się nie podpierałem I browar nie mój





w przysiadzie kolana do środka pod koniec poszły :/ Ogólnie jakoś dziko mi wychodzą.

Dieta

1. owsiane, białko, jabłka, rodzyny, banan
2. makaron, keczup kura brokuł
3. truskawy mrożone, whey, banany
4. makaron, kur akeczup brokuły
5. sorbet , owies, orzechy whey
6. ?
7. ?

Lena To zależy Shlas to raczej rock, hard rock, A Grand Magus takie hevy inaczej.

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-17 19:50:29

Ogólnie spoko, tylko te dipsy niemrawe, ale to normalne. Kwestia 3-4 treningów i będzie dobrze

Odpuść teraz inne wyciskania oprócz wl, dipsy uzupełnią się idealnie z wyciskaniem.
Francuza też nie rób.

Slash to generalnie rock, i to taki "radiowy"

Właśnie Bachman, sobie ostatnio przypomniałem pierwszy album The Haunted (ten sam tytuł), miazga! Thrash pełną gębą

"I browar nie mój" - tak tak

co to za utwór podłożyłeś? fajny

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-17 20:22:58

Bachman wrzuc przepisy to sobie zrobie bo juz mi zbrzydlo to samo na drugie wiecznie :) W sumie dobra alternatywa jak najbardziej. Fajnie mozna pokminic na dni LC

Widze ze tez bawisz sie programem do filmow jak ja



Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-04-18 10:54:16

Co do tych dipsów, jak jeszcze nie ćwiczylam, to od czasu do czasu sobie takie cos na krzeslach robilam Ale wtedy to sobie można maskę zbić

Przepisy, jakie znów przepisy, Maciek?

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-19 14:49:35

widze że ostro z masą idziesz :D
ja zaczołem od tamtego tygodnia i narazie waga zeszła w dół :D :/
ale myśle że zacznie iść w górę za niedługi czas :]
Jedziesz ostro z tym mięchem :D