Wuchta - trening dla przyjemności

apetyczna karkowa

Wuchta34 Myślę, że mnie przekonałeś
pzdr

adzik - w kauflandzie zakupiona i nawet nie była mocno tłusta

Fajny sketcz mieliśmy przy kasie:
- kasjerka na widok 7x30 jaj
"państwo chyba nie lubicie częstych zakupów?"

- wuchta:
"dlaczego?"
- kasjerka:
"jajek wystarczy państwu przynajmniej na rok"
- wuchta:
"hm... raczej na dobry tydzień"

pani kasjerce prawie oczy wyszły z orbit

debee - jeśli nie miałeś koncentratu białkowego wcześniej lub stosujesz "od czasu do czasu" to owszem zacznij od porcji 15gram x2 dziennie aby organizm przyzwyczaił się do prochu. Po tygodniu możesz spróbować zwiększyć dawkę do 20gram x2 i jeśli ni ebędzie pędziło do wc to znaczy, że się przyswaja. Jeśli pędzi to znak, że jeszcze organizm nie przyzwyczaił się do większej dawki i potrzebuje więcej czasu. Jednym słowem branie koncentratu "sezonowo" mija się z celem. Sprawdza się przy stałej suplementacji.
To samo z "oszczędzaniem" supli. Gdybym oszczędzał aminów, bcaa to pewnie na pół roku wystarczą ale efektów nie będzie żadnych. Dużo osób dziwi się dlaczego i po co mi 20-30aminokwasów bezpośrednio po treningu i do tego jeszcze BCAA 15-20gram. Odpowiedź jest prosta. PRzy mojej wadze to jest w miarę dobra dawka, która niestety pociąga za sobą kolejne dodatkowe złotówki z sakiewki (tu podziękowania dla firmy TREC) ale nasz sport raczej do tanich nie należy jeśli myśli się o dobrych wynikach.

Wuchta34 Napisałem Ci odp odnośnie białka w swoim teście. Z diety spokojnie wyciągam daną ilość białka, która mi jest potrzebna do budowania mięśni. Biorę 15g na czczo, żeby wrzucić jakąś proteinę do czasu śniadania (zajmuje mi to 20-30 min) i tylko do tego potrzebna mi odżywka białkowa. A białko jako uzupełnienie diety stosuję już jakiś czas, więc nie o to chodzi
pzdr

bueheheh kasjerka


spoko, na mnie tez dziwnie zerkali w biedronce jak w koszyku 300 sztuk wiozlem

gdzie kupujesz migdaly i po ile?

ja aktualnie tez jem z 50 - 120g migdalow na dobe (tylko ze nie na raz), i ok 30 - 60g wloskich.

Ja jak kupuje 14 paczek sera twarogowego to tez jest czasami twarz typu---->

Ciekawe jak wypiska z treningu bedzie wygladac

Siema wuchta! Mam male pytanko odnosnie zawodow. Tak +/- o ktorej by one sie konczyly. Bo musze wiedziec czy kolowac tam nocleg czy bedzie powrot tego samego dnia

no z migdałów fat, ale białem zapić by sie przydało
i jest fajny posiłek, lc

debee - ok, mogę się mylić

adzik - tej to jeszcze lepszy jesteś

faftaq - najtaniej zauważyłem w kauflandzie za 17,99 a w realu są za 19,00zł. Włoskei też lubię ale królują zdecydowanie laskowe

dlonra - twaróg jem okazjonalnie bo nie przepadam. Podobnie jak za warzywami ale walczę aby zwiększać ilości.
Wypiska będzie taka se bez rewelacji

Owna - palnujemy start na dwie ławki pierwsze dwie kategorie wiekowe i bezpośrednio po nich dekoracja. Później na desre będzie ostatnia kategoria. Myślę, że przed 22.00 będzie ciężko skończyć.


bic - przed migdałami zapodaje jeszcze 6-10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC także białka jest w miarę ok