MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

On nie ma jednej imprezy, tylko 3 pod rząd

Sabak dokładnie cie rozumie
18-nastka i to własna wiec na pewno bedzie alkoJakos dam radeMusze dac radę


shitman po jednej może dużych nie bedzie, a po trzech moze też

Rocky dokładnie tak mam 18-nastke dla rodziny i dla znajomych a 3 impreza to połmetek


MYśle ze nie bedzie źle i duzych spadków nie bedzie, do michy sie postarm przyłozyc przez ten czas, zeby załagodzic jak najbardziej skutki uboczneMusi byc dobrze

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-16 13:18:07

Zdasz alko relację potem.

MIcha z dzis:
1.ponad 100g owsa+3jajak+20g orzechów+rodzynki+ogórki
2.ponad 100g owsa+3jajka=placek+banan+ogórki
3.120g makaronu durum+udko z kurczaka+ogórki
4.70g makaronu durum+3 kawałki karpia+ogórki+2tosty
5.3 jajka na boczku+ogórki
6.wejdzie twaróg około 200g


dziś dzień niby nietreningowy ale gralismy w hokeja, wiec był ruch i to intensywny
jeden minus taki to ze nabawiłem sie kontuzji upadajc na lód spadłem na reke i cos mi sie stało z nagratskiem chyba jest stłuczony bo boli jak nie wiem a nie jest spuchniety, ruszac ruszamale jutro bede miał ciezko zagrac, a w poniedziałek siłka wiec musi przejsc choc nie wiem, a jak nie to jakos bede musiał cwiczyc z bólem;/ ale nie wiem czy dam rady...

o jeszcze jedna prośba czy mógł by ktos tak mniej wiecej zerknac na dzisiejsza diete albo wczorajsza i mniej wiecej powiedziec ile jest w niej kalorii??

Sev relacje zdam ale to jeszcze musisz poczekac bo pierwsza impreza dopiero za tydzien

p.s nie wiem czy zauważyliscie ale w końcu mam jakiś avatr, choc na nim nie widac zebym coś cwiczył

Awatar odrazu rzuca się w oczy

Rocky nie wiedziałem czy dac kolorowy czy taki jak jest czarno biały i wybrałem ten drugi
ALe tak za fajny nie jest...lepsze to niż nic;-%

fajnie brzuch wyglada

Brzuch fajny.

Na czarno białym lepiej zarysy widać,lepszy efekt wizualny.

no to zdało by sie cos napisac jak dzis dzien minał

zapowiadało sie ze bedzie dieta wzorowa jednak godzina 19:30 dzwonek do drzwi a w drzwiach rodzinka a dokładnie chrzestny, przyjechał na 18-nastke juz dzis bo za tydzien by nie dał rady wiec i trzeba było sie z nim napic i wypiłem około 3 setek (czyli 1l wódki na trzech)


micha z dzis:
1.ponad 100g owsa+3 jajak+orzechy+pomidor
2.ponad 100g owsa +3jajka=placek+ogórki+pomarancz
JAZDA NA ŁYŻWACH A po łyżwach banan
3.po godzinie ponad 100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta
GRA W HOKEJA
4.100g owsa+3jajka+ogórki
5. impreza niespodziewana czyli jakies tam jajko ogórki pomidor,troche orzeszków ziemnnych i dwie czekoladki z bombonierki która dostałem2 szkalnki soku i około 3 setek wódki;/ czyli tak nie najgorzej
6.wejdzie zaraz twaróg i do spania\


a jutro rano chyba na trening 15b a jka nie to popołudniu ale raczej na pewno rano

przesrane mieć to 18