DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Jak mozesz wrzuc foto calej sylwetki z nogami

"kozak" fajnie to wygląda.

4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : 72,5kg (+ 2,5kg)

to na trica ? to konkretnie naprawde

Tez nie rozumiem jak Demol i Wuchta robia prostowanie takim obciazeniem, u mnie maksimum na atlasie to 44kg

demolub
jak dawno mnie tu nie było

na trica walisz prawie tyle, co ja max. na mc
powodzenia i rośnij

Pi3trek
Jak mi czas pozwoli do dołażę ale raczej w moim wieku trudno będzie łatwo poprawić klatę .

vena84
Ta moja mimika zawsze budziła kontrowersję pamiętam od dziecka

pavveeel
Długość jest ale wolał bym żeby był ładny szczyt bica .

Rrumcek
Dzięki ;) Klata coś się tam pokazuje ale wciąż brak tego wycięcia i odizolowania od tułowia .

Avasso
Może po cyklu na krecie dam fotę całego siebie .

MARIAN 17
Dzięki że tak myślisz

gruby__69
to na trica ? to konkretnie naprawde

Nie wiem jak u Was ale u mnie na siłowni na wyciągu mam sztabek do 95kg .Kiedyś nawet robiłem tym ciężarem na kilka powtórzeń co prawda bardzo ciężko ale dawałem radę .
Dzisiaj też już dało o sobie znać te 72,5kgx10.
Tu daję nawet filmik co prawda z poprzedniego makrocyklu czyli 2,5kg mniej





Rrumcek
Widocznie atlas atlasowi nie równy

skl15
Miło Cię widzieć znowu u mnie w dzienniku

No z tymi atlasami to róznie
Ważne, że dokładasz kg - a przełożenie jest nieistotne.

właśnie tak jak adzik pisze z atlasami różnie, ale ważne że ciężaru dokładasz i to sie liczy ! jeszcze troche i zabraknie Ci demolub tego obciążenia tam

ja na ten bolec blokujący sztabki dowieszałem zawsze kółka z kg
i jakoś szło

Co do atlasów to u mnie jest do 95 kg, ale przeskoki po 10 kg, więc robienie na tym odpada u mnie.
Jak tam dzisiejszy trening ?