DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

musiałeś to wypominać

ale niedługo postaram się "machnąć" 120 ;p

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-06-18 16:30:58

Zgadza się Cobrafma wpisane w profilu wyciskanie od czubka głowy 120 kg a to już nie to samo to fakt.
No to dawaj jakieś wskazówki jak poprawić technikę w push press Knifewspomionałem że drugi trening robiłem to wyciskanie i do tego mieszałem technikę z military .Brakuje dynamiki i pewności siebie w tym ćwiczeniu (tydzień temu miałem po PP lekki ból w kręgosłupie)
Co do filmiku czy nie czytałeś że to taka improwizacja niby walka z cieniem .Nagrałem go po namowach znajomych bez przygotowania w pośpiechu tak sobie , i nie chodziło mi o pokazanie skuteczych metod zabijania czy też pokazu tylko tych technik które raczej są bardziej użyteczne w realnej walce wręcz
Choć czasami w mojej przeszłości wystarczyło jedno takie kopnięcie do rozwiązania problemu (mowa tu o wiejskich zabawach nie o walkach MMA )Czasy mojej lepszej formy mam już za sobą a to co jest na tym filmiku to takie ćwiczenie rozcjągająco-kondycyjne przynajmniej dla mnie .
Na marginesie mam kilka innych bardziej skutecznych technik do wykożystania w swoim skromnym arsenale na wypadek wojny ale nie są na pokaz

Wyrywanie serca Głowy z kręgosłupem jak w mortal kombat

Avasso to Twoja wina Wkleiłeś link i teraz Knife się nabija

Dobrze by było jak byś filmik z przodu dał bo na tym mało widać, jak jest sztanga ułożona. Widać za to za duże wygięcie pleców co też zmniejsza siłę wybicia i jest niebezpieczne przy dużym ciężarze.
No i też mówiłem o tym że cofnięta głowa ma wracać do przodu (razem z prostowaniem tułowia) po tym jak już gryf będzie nad nią.

Ale najlepszy będzie filmik ;]





Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-06-18 16:49:20

Wkleiłeś mi już ten filmik na stronie 37 Cobraf
Całkowita racja przy tym ćwiczeniu każdy detal jest ważny i wpływa na całość a tym samym na osiągi .
Najbezpieczniej jest jeśli kręgosłup się prostuje i głowa wraca kiedy obie ręce są już w powietrzu(tego jeszcze nie robię prawidłowo) , a do tego balansowanie nogami tak jak Misha to pięknie robi
Spróbuję nakręcić następnym razem z przodu .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 17:03:00

ta sesja mnie już niszczy

Pewnie trochę Cię podniszczyła ale dzięki niej dałeś kilka ważnych wskazówek

w sumie zakuwam do fizy (chociaż z innych działów) ale mechanikę mam zdaną dobrze :P

Zależy od tego Knife co ten przeciwnik będzie potrafił, i gdzie ta walka by się toczyła czy na np. boisku czy też w autobusie. Na otwarej przestrzeni w dalekim dystansie jak najbardziej długie, mocne, proste i szybkie kopnięcia.
Co do formy na tym filmiku jak piszesz skoro odświerzałeś tylko temat SW, to nie jest tak z formą żle. Większość ludzi pewnie tak nie kopnie wysoko i nie połączy tego w kombinacje takie choćby jakie ty zaprezentowałeś w tym filmiku dla znajomych.

Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-18 20:43:48