bolek1970
Sila konkretna...
Nic dziwnego, ze plecy masz wypasione...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-07 20:57:25
Nic dziwnego, ze plecy masz wypasione...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-07 20:57:25
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
****a idź pan w **** nakręć wiosło i ciągi ty jesteś w **** silny 
gienialnie
gienialnie...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Dzięki towarzysze moich zmagań 
Fotka po dzisiejszym treningu ...
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 21:22:33
Fotka po dzisiejszym treningu ...
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 21:22:33
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Dieta 7-maj
1.Omlet+orzechy włoskie+oliwa
2.Pierś z kury+Fasolka +skibki chleba z masłem orzechowym
3.Wczorajszy makaron+wołowina+orzechy włoskie
4.Gainer po treningowy
5.Ryż+Pierś z kury
6.Makrela (nie kupiłem twarogu )
7.Dawka białka na noc+oliwa
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 22:08:25
1.Omlet+orzechy włoskie+oliwa
2.Pierś z kury+Fasolka +skibki chleba z masłem orzechowym
3.Wczorajszy makaron+wołowina+orzechy włoskie
4.Gainer po treningowy
5.Ryż+Pierś z kury
6.Makrela (nie kupiłem twarogu )
7.Dawka białka na noc+oliwa
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 22:08:25
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siła masakra. Nakręć filmy, fajnie to wyglądać musi.
Łap jak chcesz bo dobrze wyszło
Łap jak chcesz bo dobrze wyszło
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Obiecuję że nakręce któregoś spokojnego wieczorku gdy nie będzie za tłoczno na siłce.
Tym czasem łapcie drugą fotkę tymczasowo .Chciałem przypozować podobnie jak Rybas !Rybas Pamiętasz miałeś ją w avatarze .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 22:24:39
.
Tym czasem łapcie drugą fotkę tymczasowo .Chciałem przypozować podobnie jak Rybas !Rybas Pamiętasz miałeś ją w avatarze .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 22:24:39
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Wysu
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
siema, rzeczywiscie plecki sa twoja mocna strona
mam tylko jedno ale:
i w ostatniej serii musiałem kłaść sztangę prawie na podłoże żeby poprawiać chwyt w każdym powtórzeniu)
tak wlasnie powinienes robic
martwy ciag jak sama nazwa wskazuje musi zaczynac sie od martwego punktu czyli od podniesienia sztangi z podlogi, a ten czas kiedy sztanga sobie lezy mozesz wykorzystac na poprawe chwytu i zlapanie oddechu.
poczytaj posty WODYNA i Knifa na temat mc
pozdro
mam tylko jedno ale:
i w ostatniej serii musiałem kłaść sztangę prawie na podłoże żeby poprawiać chwyt w każdym powtórzeniu)
tak wlasnie powinienes robic
martwy ciag jak sama nazwa wskazuje musi zaczynac sie od martwego punktu czyli od podniesienia sztangi z podlogi, a ten czas kiedy sztanga sobie lezy mozesz wykorzystac na poprawe chwytu i zlapanie oddechu.
poczytaj posty WODYNA i Knifa na temat mc
pozdro
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Będę o tym pamiętał Wysu Poprawię się
Do tej pory schodziłem głeboko talerze nawet dotykały podłogi ale starałem się nimi nie brzdąkać .Myślałem że to poprawnie bo plecy były cały czas napięte . Najgorzej mnie irytuje ten mój słaby uchwyt gdy przekraczam 140 kg. Nie pomogły haki które zakupiłem ,po prostu ich metalowe części rozpruły powłokę ochronną
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 23:09:05
Do tej pory schodziłem głeboko talerze nawet dotykały podłogi ale starałem się nimi nie brzdąkać .Myślałem że to poprawnie bo plecy były cały czas napięte . Najgorzej mnie irytuje ten mój słaby uchwyt gdy przekraczam 140 kg. Nie pomogły haki które zakupiłem ,po prostu ich metalowe części rozpruły powłokę ochronną
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 23:09:05
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
szczerze mowiac masz duzo wiecej sily i lepsze plecy ode mnie, wiec moze twoj sposob wykonywania mc wcale nie jest zly...
zobacz nastepny raz jak bedzie ci sie robilo z odkladaniem, podejrzewam ze ciezary mocno pojda w gore
popytaj WODYNA lub Knifa to moze cos wiecej na ten temat napisza...
zobacz nastepny raz jak bedzie ci sie robilo z odkladaniem, podejrzewam ze ciezary mocno pojda w gore
popytaj WODYNA lub Knifa to moze cos wiecej na ten temat napisza...
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Wodyn i Knife to najwyższa liga !
Może jestem za młody na tym forum żeby pytać ich o radę
Kiedyś może się odważę Na razie spróbuję tak jak Ty mi poradziłeś może wyjdzie mi to na progres 
Warto też pomyśleć o magnezji albo nauczyć się chwytu na zamek ?
Nigdzie nie znalazłem dokładnego opisu jak powinien być ułozony kciuk ze wskazującym i środkowym palcem .
Może jestem za młody na tym forum żeby pytać ich o radę
Kiedyś może się odważę
Na razie spróbuję tak jak Ty mi poradziłeś może wyjdzie mi to na progres
Warto też pomyśleć o magnezji albo nauczyć się chwytu na zamek ?
Nigdzie nie znalazłem dokładnego opisu jak powinien być ułozony kciuk ze wskazującym i środkowym palcem .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Poprzedni temat
tydzien regeneracji?
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
trening a bieganie
