POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Domer a jak z tym roślinnym, ile gram na kmc dziennie mogę go dostarczać?
Teraz jestem w trakcie robienia masy i co tydzień zwiększam kcal. z węgli więc białka roślinnego jest coraz więcej.

Dlaczego okołotreningowo nie jemy warzyw ?

Ponieważ zawierają błonnik, który utrudnia wchłanianie składników odżywczych, związków mineralnych, witamin.
Szczególnie należy go unikać właśnie po wysiłku fizycznym, kiedy musimy jak najszybciej dostarczyć organizmowi niezbędne składniki.

Dlaczego okołotreningowo nie jemy warzyw ?

Ponieważ zawierają błonnik, który utrudnia wchłanianie składników odżywczych, związków mineralnych, witamin.
Szczególnie należy go unikać właśnie po wysiłku fizycznym, kiedy musimy jak najszybciej dostarczyć organizmowi niezbędne składniki.

hmm, ale na przykład taki ryż biały zawiera 2,4g błonnika (brązowy jeszcze więcej) podczas gdy papryka czerwona 1,7g, a jak wiemy ryż przed treningiem to w sumie podstawa . Więc nadal nie do końca rozumiem.

To znajdź cwaniaczku lepsze źródło węglowodanów złożonych niż ryż. Ma troche błonnika, ale jak uważasz, że papryka czerwona ma tylko 1,7g to wdupcaj ją, ciekawe tylko skąd weźmiesz potrzebne węglowodany, bo w 100g papryki jest ich niewiele. Na ryż (czy tam makaron, kasze, chleb) jesteś skazany, a jak nie wypada jeść warzyw w tych dwóch posiłkach (po i przed ale to już troche mniej) to sobie odpuść i jedz w innych. Kumasz ?



Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2009-02-06 15:23:41

Spokojnie

Nie mam na myśli traktowania warzyw jako źródła ww. Ryż/kasza + mięsko to podstawa, a sałatka z np. pekińskiej, papryki, ogórka po prostu znacznie poprawia mi smak posiłku, ale jeżeli te kilka gram błonnika tak bardzo negatywnie wpływa na przyswajanie to mogę sobie odpuścić.

No to pjona

Spells0n

musisz patrzec na sklad !!

do pomidorow raczej nie ale do korniszonow do zalewy jest dawany patrz dobrze co pisze na opakowaniu

panowie co sadzicie o suplementacji hormonem wzrostu (gh)?
jest to dobra inwestycja?

Czym zastapic jaja kurze na snadanie;/? bo wcinalem je wraz z owsianka..

_Richard_
Hormonem wzrostu można przeprowadzac kurację.
Na rynku suplementów są dozwolone tylko preparaty wspomagające wytwarzanie GH przez organizm.

Sam stosowałem GH Max universala.

-Więcej energii
-Uczucie mocy
Przysrostów większych nie zaobserwowałem

Na pewno fajna sprawa dla urozmaicenia i jako dodatek w cyklu.