TKSB

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

612

napisanych postów

Imię Tomasz;]

Nazwisko B;]

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie beess qomentarza;]

Zainteresowania siłqa;]

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2009 (17:45)

Data rejestracji 30.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból w udzie.. sytuacja jest następująca... robiłem wypychanie na suwnicy.. i czułem ból w miesniach.. gdy opuszczalem ciężar, ból się nasilał z kazda kolejna seria, trwalo to tak z 2 tygodnie, teraz zmienilem cwiczenie.. robie przysiady ostatnio i znow to samo? w	3	2008-11-09 09:43
Informator LUBELSKI	Kurs instruktora kulturystyki sa takie kursyy w lublinie? dla wlasnej samowiedzy bylbym zainteresowany , jesli by takie cos istniało.. slyszalem o kursie filleborna ale podobno cos tam jakiś swistek juz trzeba miec..	2	2008-02-06 13:45
Po siłowni, o siłowni	Kursy ?? witam nie wiecie coś o możliwości odbycia kursów instruktora kulturystykii? albo jakieś informacje gdzie się takie kursy odbywają? dokładniej mam na myśli.. miasto lublin:) lub gdzie indizej można zdobyć takie coś jak: 1) minimum ii klasa	1	2008-02-06 13:55
Trening dla zaawansowanych	dziwne... eee czemu tak dziwnie.. jest.. brałem 70 kg na klate... to był...poniedziałek 1 s 10p 2s 10p 3s 10p 4s 6 świeta sie pojawiają 8 dni przerwy... i w środe na siłke... ten sam ciężar 1s 10p 2s 8p 3s 4 te same przerwy między	9	2007-04-11 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	,.,pytAnie mozna zamiesc piersi z kurczaka zjesc kotleta schabowego:))?? i ile on ma gram;> bialqa;>	2	2007-03-25 12:46
Trening dla zaawansowanych	wypukły brzuch... aj no mam problem z wypukłym brzuchem,,, nie jest tlustyy ale jest wypukłyy,,, i to jest dla mnie powazny problem;-// ostatnio jechałem na diecie do ktorej nie potrzebowałem zjadania duzej ilosci kalorii,, i bylo w miare ok,, lecz gdy jednak	10	2007-03-11 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile może mieć tłuszczu i białeczka ser robiony przez babcię? eee;> moze sie orientujecie;;] ile moze miec tłusczu i białeczqa takie ser robiony przez babcie marysie;d własnorecznie;> to sie robi z siadłego mleka chyba,, i pozniej sie odlewa serwatke;> jesli dobrze pamiętam;]	7	2007-01-13 15:12
Trening dla zaawansowanych	no;] co o tym myslicie;]? eee noo troche mnie dziwii to co mi kaze trener robic na tej siłce;] niedawno zakladalem temat podobny i tak;; o to co mialem robic we wtorek; bary wyciskanie maszyna 4x10 klatka wyciskanie maszyna 4 x8-12 plecy sciaganie drazka za kark 2x	2	2007-01-09 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytania// pare pytań... czy 100 g piersi z kurzcaka ma około 20 g biala czy 200 g... zawsze myślałem:/ ze 100 g=20 a tu w tabeli 200g=20 :/ jak to wkoncu...? i czy nie lepiej kupić pierś z indyka bo ona ma 100g=200 jesli by wypadło tak ze 200 g pk=20	5	2007-01-01 15:28
Trening dla zaawansowanych	lol;] ja tu se zachodze na siłke;]po 3 miesiacach przerwy i pan trener mi kaze... najpierw rowerka 15 minut pozniej taki zestaw;] bary wyciskanie maszyna 4x10 klatka wyciskanie maszyna 4 x8-12 plecy sciaganie drazka za kark 2x 12 do klatqi... jak	7	2007-01-04 22:26
Trening dla zaawansowanych	pytanie;] hmm;] jaki trening radzicie;] po przerwie 3 miesięcznej... ;> wczesniej rok cwiczen oj wogole tak z przerwami;-/ teraz mam wplanach przetrenowac pół roku tak pożadnie:/ cel masa ;> ja bym se zaczał full body workout ;>	2	2006-12-30 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-08 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-08 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-08 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-07 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-06 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-13 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-13 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-10 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-07 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-06 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-11-13 13:37
Zdrowie i Uroda	ból w udzie..	2008-11-09 13:30
Trening dla zaawansowanych	dziwne...	2007-04-12 16:23
Trening dla zaawansowanych	dziwne...	2007-04-12 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-25 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-25 17:19
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2007-03-13 09:25
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2007-03-11 23:37
Trening dla zaawansowanych	wypukły brzuch...	2007-03-11 19:22
Trening dla zaawansowanych	MICR0N: test treningów	2007-03-11 16:17
Trening dla zaawansowanych	wypukły brzuch...	2007-03-11 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zaśnięciem!!!	2007-01-19 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zaśnięciem!!!	2007-01-19 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ile może mieć tłuszczu i białeczka ser robiony przez babcię?	2007-01-14 16:10
Trening dla zaawansowanych	no;] co o tym myslicie;]?	2007-01-10 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	pytania//	2007-01-07 15:36
Trening dla zaawansowanych	lol;]	2007-01-05 16:32
Trening dla zaawansowanych	lol;]	2007-01-05 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	pytania//	2007-01-01 16:55
Trening dla zaawansowanych	pytanie;]	2006-12-31 10:41