Kaziol

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

770

przeczytanych postów

24448

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta podstawa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2024 (22:03)

Data rejestracji 10.10.2004 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkość wchłaniania białka są białka szybkowchłanialne (np. białko serwatkowe), średnio (np. białko z jaja), wolnowchłanialne (np. kazeina z sera). a jak szybko wchłanialne jest białko z mięsa, np. kurczaka ? <img	7	2006-09-17 14:51
Doping	Za wysoki LH	8	2015-07-13 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pieczywo z ziarnami jest zdrowe ? siema. mam takie dość zabawne na pierwszy rzut oka pytanie, ale po głębszym zastanowieniu wcale nie takie głupie i odpowiedź nie wydaje się już taka oczywista. a mianowicie, jak w temacie: czy pieczywo razowe (bułki, chleb) z ziarnami wewnątrz lub	2	2015-06-29 12:09
Doping	Wyniki wątroby, lecieć dalej ?	4	2015-06-06 23:55
Doping	Za wysoki poziom DHEA-S po cyklu	2	2014-01-19 22:57
Trening dla początkujących	Przysiady - podkładka pod pięty siema. mam szybkie pytanie jak w tytule - od dłuższego czasu robie przysiady z podkładką pod pięty ponieważ w ten sposób dużo łatwiej utrzymać mi równowagę. nie wpływa to jakoś negatywnie na kości/stawy ?	3	2014-10-01 11:52
Odżywki i suplementy	Jaka kofeina ? cześć. jakiej firmy polecacie kofeine w kapsach pod względem cena/dawka i działanie ? ostatnio miałem tą trec'a z naryngeniną (mającą wzmacniać działanie kofy) i średnio odczuwałem jakiekolwiek działanie pomimo 200mg w kapsułce.	11	2014-02-23 18:44
Doping	Brak apetytu na teściu	11	2013-10-05 21:12
Doping	Oxa mostek	17	2013-09-07 15:31
Doping	Trójglicerydy	30	2013-02-09 15:42
Doping	Dutasteryd a przyrosty	0	2013-06-13 21:31
Doping	Enan solo, jaki odblok ?	6	2012-10-08 09:48
Zdrowie i Uroda	Kontuzja przedramienia <br><br>cześć. chłopaki mam problem który nazywa sie kontuzja przedramienia. podczas uginania przedramion ze sztangą chyba przesadziłem z obciążeniem i doznałem kontuzji. ból trwa już kilka dni, nie	12	2005-12-20 18:38
Doping	Metchandiex Scantel wyjepka ? %)	31	2010-02-07 09:42
Trening dla zaawansowanych	Trening wyciskania na ilość cześć. mam pytanie jak w temacie: jakie trening zastosować aby jak najlepiej przygotować sie do wyciskania połowy swojej wagi na ławeczce na maxymalną ilość powtórzeń ? z góry dziękuję.	10	2007-09-26 23:55
Odżywki i suplementy	Białko serwatki, białko sojowe... cześć. na początek może cytat: w zależności od wartości odżywczej rozróżniamy białka pełnowartościowe oraz niepełnowartościowe. do białek pełnowartościowych zalicza się białka, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy w proporcjach	1	2007-09-08 14:02
Odżywki i suplementy	CRE-NO MUSCLE MAX Vitalmax emano. nie widziałem tematu o tym produkcie, wszak nowość ale może jednak już ktoś stestował ? warto ? cena bardzo ok, ale coś mi skład nie pasi, bo praktycznie w większości (jak nie wszystkich) dobrych stack'ów jest betaina czy glikocjamina, a tu	9	2007-08-11 23:38
Odżywki i suplementy	Kondycja... wytrzymałość... witam do jesieni mam czas żeby zbudować konkretną kondycje na rozgrywki piłkarskie. przy okazji chciałbym sie troche zredukować. dziwną mam budowe ciała, bo jak napne bicka to widać głowe krótką i długą,	13	2007-05-29 12:48
Odżywki i suplementy	NO booster krótka piłka: podnoszą ciśnienie podczas stosowania czy nie ?	23	2007-01-18 16:58
Po siłowni, o siłowni	Szpagat "w miesiąc" cze chopaki szukam szukam i coś nie moge znaleźć na forum tego planu treningowego na zrobienie szpagatu. a pamiętam, że kiedyś stąd go ściągałem. taa wiem wiem, że nie da rady zrobić tego szpagata w	14	2006-10-26 18:28
Odżywki i suplementy	Etyl Ester Kreatyny etyl ester kreatyny jest to jeden ze składników wielu stack'ów kreatynowych. na forum znalazłem o nim tylko temat animalpaka, z tym, że sprzed kilku miesięcy, gdy kre-alkalyn drugi raz próbował przebić	9	2006-11-03 22:55
Doping	Obniżyć androgeny	2	2006-10-21 21:30
Odżywki i suplementy	Ciągła suplementacja - kreatyna siemka chłopaki słuchajcie, są różne metody stosowania kreatyny: cykl z ładowaniem na początku, normalny bez ładowania i jest też ciągła suplementacja. o ile dobrze pamiętam to jest to 0-002-0,03g/1kg	9	2006-09-07 17:59
Informator DOLNOŚLĄSKI	Basen - Wrocław witam chłopaki sprawa jest. brat chciał zapisać sie na nauke pływania we wrocku. możecie polecić jakieś w miare tanie i dobre pływalnie ?	2	2006-08-28 16:13
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do wrocławian witam. czy zna ktoś sklepy we wrocławiu gdzie można kupić glukoze ? do tej pory kupowałem w aptece ale to troszke kosztuje bo za 80g trzeba dać około 5 zł :/ sprawdzałem już w biedronkach, koronie, w osiedlowych spożywczakach i nic :(	5	2004-10-16 20:46
Doping	Gino bez koksu ?	19	2006-05-15 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie diete redukcyjną cześć. znalazłem taką diete redukcyjną dla osoby ważącej ok.80kg. czy moglibyście ją oglądnąć i dodać jakiś komentarz ? 1 posiłek jajecznica z 1 jajka całego i 2 białek jajek 100g chleba 2 posiłek 100g szynki z piersi (ma być chuda !	12	2006-03-11 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka książka ? witam szukam książek o odżywianiu, dietach itp. chodzi mi o jakieś konkretne pozycje, a nie badziewia z "dietami cud" jakich pełno czy moglibyście podać	9	2006-02-09 15:15
Zdrowie i Uroda	Brzuch ? Pomocy :( cześć mam problem może opowiem wszystko od początku jak to wyglądało. jakieś 2 tyg. temu siedziałem sobie w szkole na zajęciach. troche mnie cisło (znaczy siku	4	2006-02-03 11:29
Po siłowni, o siłowni	Nazwy odżywek cześć. zakładam troche debilny temat ale zawsze mnie nurtowało jak sie wymawia nazwy niektórych odżywek/supli/koxów ? np. takie creapure monohydrate, pro cas, creafusion, zma i kilka innych ? <img	9	2005-07-31 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2024-01-21 11:27
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2024-01-20 14:50
Doping	Za wysoki LH	2015-08-05 12:14
Doping	Za wysoki LH	2015-07-13 11:19
Doping	Za wysoki LH	2015-07-13 11:09
ActivLab	ActivLab - Firestarter	2015-06-25 16:50
Doping	Wyniki wątroby, lecieć dalej ?	2015-06-07 09:51
Doping	meta tabsy i wino tabsy razem czy osobno	2015-06-04 21:40
Doping	Gino(wyniki badan w normie..?)	2015-05-25 22:21
Doping	Jak długo na metce? Lece 3 miesiac na 30mg ed	2015-05-21 10:57
Doping	Jak długo na metce? Lece 3 miesiac na 30mg ed	2015-05-20 00:36
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-10-20 12:20
Trening dla początkujących	Siłownia. Pierwsze tygodnie	2014-10-01 13:37
Trening dla początkujących	Przysiady - podkładka pod pięty	2014-10-01 12:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-18 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ginekomastia. 87 kg,	2014-07-10 19:28
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-02-23 12:28
Doping	Brak apetytu na teściu	2013-10-06 20:19
Doping	Brak apetytu na teściu	2013-10-06 17:41
Doping	Brak apetytu na teściu	2013-10-06 12:32
Doping	Brak apetytu na teściu	2013-10-06 12:00
Doping	Leki SSRI wpływ na mięśnie	2013-10-05 21:06
Doping - zdjęcia	Fox Labs (temat zbiorczy)	2013-10-01 09:30
Doping	problem po cyklu. trądzik	2013-09-18 23:42
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2013-09-18 10:01
Doping	problem po cyklu. trądzik	2013-09-18 08:45
Doping	problem po cyklu. trądzik	2013-09-17 11:56
Doping	problem po cyklu. trądzik	2013-09-15 23:48
Doping	problem po cyklu. trądzik	2013-09-15 23:07
Doping	problem po cyklu. trądzik	2013-09-15 19:53