...
Napisał(a)
Ludzie co myślicie o jajkach na noc zamiast twarogu? Jajka zawierają białka pełnowartościowe, a takie są chyba lepsze nie? Nie mam niestety gdzie kupić twarogu, wiec pomyslalem o zamiane na jajka (wieczorem, jako ostatnie danie). Nada sie?
...
Napisał(a)
jasne ze jajka sie nadadza dodatkowo zawieraj tluszcz wiec beda dobre do tego troche warzyw i bedzie ok.
...
Napisał(a)
Mam kilka pytań co do mojej diety. Wygląda ona tak:
Śniadanie 7.00
-płatki owsiane 25g
-rodzynki suszone 25g / świeży owoc
-mleko 200ml
-2 jajka
-pomidor lub ogórek
-orzechy 25g
II śniadanie 10.00
-100g piersi kurczaka
-75g ryżu
-oliwa z oliwek
-jakieś warzywo
III posiłek 13.00
-100g sera białego,
-chleb razowy 100g
-oliwa z oliwek lub olej lniany
-jakieś warzywo
obiad (posiłek IV przed treningowy), (16.30)
-chude mięso 100g
-kasza 75g
-oliwa z oliwek
-rzodkiewka
trening 1.30min po obiedzie (trwanie 1,5godziny)
V posiłek 20.00
-2 białka jaj (bez żółtek)/ tuńczyk
-75g ryżu
VI posiłek 22.00
-oliwa z oliwek
-100g sera białego
-jakieś warzywo
1. Czy moge zamienić 2 posiłek z 3 ponieważ nie chce brać ryżu i mięsa do szkoły?
2 Czy moge wywalić z drugiego posiłku oliwe z oliwek bo mam za dużo tłuszczu w diecie?
Śniadanie 7.00
-płatki owsiane 25g
-rodzynki suszone 25g / świeży owoc
-mleko 200ml
-2 jajka
-pomidor lub ogórek
-orzechy 25g
II śniadanie 10.00
-100g piersi kurczaka
-75g ryżu
-oliwa z oliwek
-jakieś warzywo
III posiłek 13.00
-100g sera białego,
-chleb razowy 100g
-oliwa z oliwek lub olej lniany
-jakieś warzywo
obiad (posiłek IV przed treningowy), (16.30)
-chude mięso 100g
-kasza 75g
-oliwa z oliwek
-rzodkiewka
trening 1.30min po obiedzie (trwanie 1,5godziny)
V posiłek 20.00
-2 białka jaj (bez żółtek)/ tuńczyk
-75g ryżu
VI posiłek 22.00
-oliwa z oliwek
-100g sera białego
-jakieś warzywo
1. Czy moge zamienić 2 posiłek z 3 ponieważ nie chce brać ryżu i mięsa do szkoły?
2 Czy moge wywalić z drugiego posiłku oliwe z oliwek bo mam za dużo tłuszczu w diecie?
...
Napisał(a)
dieta ladna
chodz po treningu dal bym piers!!
1.tak mozesz
2.zmniejsz jej ilosc w innych posilkach i bedzie ok.
chodz po treningu dal bym piers!!
1.tak mozesz
2.zmniejsz jej ilosc w innych posilkach i bedzie ok.
...
Napisał(a)
co do stawów wczesniej , na stawy jest fajna metoda mi sie spodobała jakąmi leaz polecił przy okazi dokłądnie do "strzelania"w stawach , galaretka teżpomaga al komu by sie chaiło ją co chwila gotować żelki gumisie , ze 2 albo 3 zelki codziennie dostarczają wystarczająco zelatyny by strzelanie w stawach ustapiło
...
Napisał(a)
Witam..Czasami w ciagu dnia nie udaje mi sie zjesc wszytkich posilkow(z braku czasu musialbym pozno isc spac)i moje pytanei brzmi czy moge z 2 posilkow zrobic jeden to bedzie ok.850 kcal wiec troche jest dodam ze mialby to byc przed ostatni posilek ok. godziny 19-20 troche pozno wiec nie wiem czy to sie przerodzi w tluszcz czy w plynie tak samo jak bym je rozdzielil?
Drugie pytanie,wie ktos z was co to jest paraboliczny ryz brazowy,bo mam takie cos i nie wiem czy to bedzie to samo co braz czy raczej wiekszy ig
Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-01-04 18:43:28
Drugie pytanie,wie ktos z was co to jest paraboliczny ryz brazowy,bo mam takie cos i nie wiem czy to bedzie to samo co braz czy raczej wiekszy ig
Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-01-04 18:43:28
...
Napisał(a)
Czy oliwa z oliwek musi byc extra virgin ? czy może byc jakas zwykła (chodzi tu o cene, a zwykłe są dużo tańsze)
...
Napisał(a)
Xspeed08 oliwa z oliwek musi być extra virgin inne są rafinowane i do du.... popatrz w biedronce czy w lidlu znajdziesz na pewno tańszą
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
Polecane artykuły