POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Ludzie co myślicie o jajkach na noc zamiast twarogu? Jajka zawierają białka pełnowartościowe, a takie są chyba lepsze nie? Nie mam niestety gdzie kupić twarogu, wiec pomyslalem o zamiane na jajka (wieczorem, jako ostatnie danie). Nada sie?

jasne ze jajka sie nadadza dodatkowo zawieraj tluszcz wiec beda dobre do tego troche warzyw i bedzie ok.

Mam kilka pytań co do mojej diety. Wygląda ona tak:
Śniadanie 7.00

-płatki owsiane 25g
-rodzynki suszone 25g / świeży owoc
-mleko 200ml
-2 jajka
-pomidor lub ogórek
-orzechy 25g


II śniadanie 10.00

-100g piersi kurczaka
-75g ryżu
-oliwa z oliwek
-jakieś warzywo

III posiłek 13.00
-100g sera białego,
-chleb razowy 100g
-oliwa z oliwek lub olej lniany
-jakieś warzywo


obiad (posiłek IV przed treningowy), (16.30)
-chude mięso 100g
-kasza 75g
-oliwa z oliwek
-rzodkiewka

trening 1.30min po obiedzie (trwanie 1,5godziny)

V posiłek 20.00
-2 białka jaj (bez żółtek)/ tuńczyk
-75g ryżu

VI posiłek 22.00
-oliwa z oliwek
-100g sera białego
-jakieś warzywo


1. Czy moge zamienić 2 posiłek z 3 ponieważ nie chce brać ryżu i mięsa do szkoły?
2 Czy moge wywalić z drugiego posiłku oliwe z oliwek bo mam za dużo tłuszczu w diecie?

dieta ladna

chodz po treningu dal bym piers!!


1.tak mozesz

2.zmniejsz jej ilosc w innych posilkach i bedzie ok.

dzięki za pomc koleś
A że dietka ładna wiem bo ty mi ją kiedyś poprawiałeś !!

co do stawów wczesniej , na stawy jest fajna metoda mi sie spodobała jakąmi leaz polecił przy okazi dokłądnie do "strzelania"w stawach , galaretka teżpomaga al komu by sie chaiło ją co chwila gotować żelki gumisie , ze 2 albo 3 zelki codziennie dostarczają wystarczająco zelatyny by strzelanie w stawach ustapiło

Witam..Czasami w ciagu dnia nie udaje mi sie zjesc wszytkich posilkow(z braku czasu musialbym pozno isc spac)i moje pytanei brzmi czy moge z 2 posilkow zrobic jeden to bedzie ok.850 kcal wiec troche jest dodam ze mialby to byc przed ostatni posilek ok. godziny 19-20 troche pozno wiec nie wiem czy to sie przerodzi w tluszcz czy w plynie tak samo jak bym je rozdzielil?
Drugie pytanie,wie ktos z was co to jest paraboliczny ryz brazowy,bo mam takie cos i nie wiem czy to bedzie to samo co braz czy raczej wiekszy ig

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-01-04 18:43:28

Czy oliwa z oliwek musi byc extra virgin ? czy może byc jakas zwykła (chodzi tu o cene, a zwykłe są dużo tańsze)

paraboliczny ryz brazowy - szamaj go

Xspeed08 oliwa z oliwek musi być extra virgin inne są rafinowane i do du.... popatrz w biedronce czy w lidlu znajdziesz na pewno tańszą